מה משותף לרצים ולכותבים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בעל טור בניו יורק מגזין, מחבר שותף של Peak Performance והרץ בראד סטולברג מאמין שריצה דומה במקצת לכתיבה: שתי הפעילויות דורשות הרגל ומסירות, ובסיום אתה מרגיש קצת יותר טוב. הדמיון לא נגמר שם!

ריצה היא לרוב הספורט האהוב על סופרים. היא מאפשרת לשמור על כל הגוף במצב טוב, משפיעה לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ומהווה צורה אידיאלית של מדיטציה אקטיבית המסייעת לנקות את הראש ממחשבות מיותרות, לארגן מידע בעבודה ולהיות לבד עם עצמך.

רצים רבים מתרגלים כתיבה חופשית (כתיבה חופשית) בבוקר, למרות שאין לזה שום קשר למה שהם עושים בחייהם המקצועיים. זה מאפשר לך לכוון את מצב הרוח הנכון, להסתכל שוב על הרעיונות, אבל כאילו מבחוץ, להפריד בין החשוב לזבל ואולי, למצוא את עצמך אמיתי.

אין זה מפתיע שפעילויות אלו הולכות יד ביד, ועוזרות לאדם לגלות את הטוב שבעצמו.

המשך

ריצה, במיוחד ריצה למרחקים ארוכים, כמו כתיבת ספר, דורשת כוח רצון. שתי הפעילויות צריכות להפוך לטקס היומי שלך. בראד מודה שהרבה פעמים הוא נאלץ להכריח את עצמו לשבת ליד ספר או לצאת לריצה כשלא היה לו מצב רוח לזה בכלל. ובדיוק אותו מספר פעמים הוא היה מאוד מרוצה מהתוצאה. לא כל אימון או מפגש כתיבה הולך להיות נהדר, וזה רק טבעי. אבל לעולם לא תדע באיזו גישה תגיע לסוף העבודה, אם לפחות לא תנסה להתחיל. כפי שהראה התרגול, ההתחלה היא החלק הקשה ביותר בתהליך.

חולם

כל רץ וסופר אחרי אימון מפרך או עבודה מכירים את ההשפעה הקסומה של שינה. זה עוזר גם לגוף וגם למוח שלנו לצאת מהקרקע. אחרי הכל, התאוששות פיזית (ייצור הורמונים והתאוששות שרירים) ומנטלית (גיבוש מידע ורגשות) מתרחשת במהלך השינה. לרוע המזל, רצים וכותבים כאחד מזניחים לעיתים קרובות את זמן השינה ומשתמשים בו לאימון או לעבודה. תופעות הלוואי לא מאחרות לבוא.

יצירה

עמוד ריק הוא אתגר לסופר, כמו שביל חדש הוא הזמנה לריצה עבור רץ. שניהם מתחילים עם לוח נקי ומתקרבים תמיד לקו הסיום עם תוצאה שנוצרה באופן בלעדי על ידם. המאמר המוגמר, כמו המרחק שעבר, תמיד מביא לסיפוק רב.

פְּרָטִיוּת

בטח, יש ריצות קבוצתיות או אירועים מיוחדים לסופרים שבהם כולם מתכנסים ויוצרים, אבל זה לא קורה לעתים קרובות. ובכל זאת, כתיבת ספר חדש, כמו ריצה, דורשת בדידות. לכל הפחות, לא סביר שתמצא רץ או סופר שמתקשה לסבול את הבדידות.

קפה

קפה הוא הסם החוקי הטוב ביותר! וזה הכל.:)

מרגיש ריק

ריצה ויצירתיות דורשות מחויבות מוחלטת, וזה יכול להרגיש ריק בקו הסיום. לאחר ריצת מרחק או כתיבת ספר, תרגיש כאילו התמסרת לחלוטין לעיסוקך ולא נותר דבר אחר. והתחושה הזו נפלאה.

יכולת לעצור בזמן

סופרים מפורסמים רבים ממליצים לסיים את הכתיבה לפני שיגמר לך הקיטור. עדיף לנוח קצת, לשנות את תשומת הלב ולטעון מצברים. עם ריצה, הדברים הם בערך אותו דבר: מאמנים מנוסים ממליצים לסיים את הפגישה בתחושה שאתה יכול להשלים עוד כמה גישות. אסטרטגיה מצוינת נגד שחיקה.

ספיגה מלאה

כל כותב יודע מה זה להיות נוכח פיזית בארוחת ערב עם חברים, אבל עברו מנטלית על המשפט החמישי בפסקה השנייה בעמוד 38 של כתב היד בפעם המאה. כמו כן, רצים יכולים לעשות את החשבון שלהם בראש בעודם נמצאים פיזית בפגישה במשרד, נוהגים, עומדים בתור או מתקלחים - כלומר כמעט בכל מקום. כמה קילומטרים רצתי השבוע? האם המאמן שלי שלח לך תוכנית אימונים חדשה? מהו הקצב שבו אתה צריך לרוץ חצי מרתון אם אני רוצה לעמוד בשעה ו-40 דקות? יכולות להיות מיליון משימות.

מודעות לחוזקות וליכולות שלהם

ריצה, כמו כתיבת טקסטים, עוזרת להבין את המשאבים הפנימיים שלך ולהבין כמה אתה יכול לעשות, בין אם זה אולטרה מרתון בן שבעה ימים במדבר או היכולת למצוא את המילים הנכונות, להתאים את המשמעות של מאמר שלם לפסקה אחת.