המוזיקה הטובה ביותר לעבודה, על פי מדענים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מוזיקה יכולה לעזור לך להישאר ממוקד ולהיות פרודוקטיבי. אתה רק צריך לבחור את זה נכון.

מחקר של מדענים מאוניברסיטת ברמינגהם הראה למוזיקה - סיוע לפרודוקטיביות, שמוזיקה היא כלי עזר יעיל בביצוע עבודה מונוטונית. בין אם זה בדיקת דוא ל בלי דעת או מילוי גיליון אלקטרוני, מוזיקה יכולה לעזור לך לעשות דברים מהר יותר.

אם מדובר בעבודה מורכבת, יצירתית, אינטלקטואלית הדורשת השתתפות פעילה של המוח, אז כל מוזיקה לא תעבוד יותר. זה דורש פלייליסט מיוחד.

צלילים של טבע

מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים ב- Rensselaer Polytechnic הראה כוונון הסביבה הקוגניטיבית: מיסוך צלילים עם צלילים "טבעיים" במשרדים בעלי חלל פתוח שהנוכחות של אלמנטים "טבעיים" במוזיקה משפרת את מצב הרוח הכללי ועוזרת להתמקד.

צלילי הטבע, כמו רעש לבן, מסווים היטב את הדיבור האנושי, שאליו אנו מוסחים בקלות, וגם משפיעים לטובה על התפקוד הקוגניטיבי והריכוז. הודות לצלילים טבעיים, שביעות הרצון הכללית של הנבדקים עלתה בהתמדה במהלך העבודה.

אגב, מלבד ציוץ הציפורים וקולות הגשם, המזוהים לרוב עם אלו טבעיים, רחש הנחל גורם גם להשפעה מיטיבה. על פי אותם מחקרים, רעש נחלי הרים נכלל גם בקטגוריית הצלילים משפרי הקשב.

זה לא משנה אם אתה מאזין להקלטה של צלילי טבע בלבד או מפעילים מוזיקה המכילה את האלמנטים האלה: לשתי האפשרויות תהיה השפעה חיובית.

מציאת צלילי הטבע היא די פשוטה על ידי הבקשה המתאימה, למשל, ביוטיוב.

שירים אהובים

לכל אחד מאיתנו יש מספר מסוים של רצועות שאנו אוהבים יותר מאחרים. כדאי להלחין רשימת השמעה כזו, כי המוזיקה שאנחנו אוהבים היא שעוזרת לרבים מאיתנו לעבוד טוב יותר. זו המסקנה שאליה הגיעה תרזה לסיוק, שעובדת במסגרת התוכנית לטיפול במוזיקה באוניברסיטת מיאמי:

"הלחץ מאלץ אותנו לקבל החלטות נמהרות, ותחום הקשב מצטמצם משמעותית. שיפור מצב הרוח שלך באמצעות מוזיקה מאפשר לך להסתכל על דברים בצורה רחבה יותר ולשקול אפשרויות נוספות."

מעניין שלמוזיקה אהובה יש את ההשפעה הגדולה ביותר במקרים שבהם אדם עדיין לא הפך למקצוען בעבודתו: האזנה לשירים האהובים עליו אפשרה לנושאים כאלה להשלים משימות מהר יותר וליצור רעיונות טובים יותר.

מוזיקה שלא אכפת לך ממנה

תפיסת הסביבה משתנה מאדם לאדם. מחקר של אוניברסיטה טייוואנית מאשר את ההשפעות של מוזיקת רקע על ריכוז העובדים. מספר מסוים של אנשים, כשהם מאזינים למוזיקה הכי מושכת והכי פחות אטרקטיבית עבורם, מגיבים בירידה בריכוז. זה בדיוק המקרה כאשר, לאחר ששמעת את הרצועה האהובה עליך, אתה שוכח מהכל ונכנס אליו לגמרי. אם אתה רואה בעצמך תגובה דומה למוזיקה האהובה והשנואה עליך, אז כלול את היצירות הנייטרליות ביותר שאינן מעוררות בך רגשות מובעים.

מוזיקה אינסטרומנטלית

מילים מסיחות את הדעת. על פי מחקרים והפניות ל-Sound Masking של Cambridge Sound Management, לא ניתן להאשים רעש באופן כללי בירידה בביצועים. מילים הן שמסיחות את דעתנו, כי אדם, השומע דיבור, עובר בהכרח מהפעילות הנוכחית ומתחיל להקשיב לנושא השיחה. זהו הטבע החברתי שלנו, ו-48% מהנבדקים נחשפו לתופעה זו.

אנחנו יכולים להיות מוסחים מכל המילים המדוברות, בין אם אנחנו שומעים אותן ברעש המשרד או בשיר שמתנגן באוזניות. שמתם לב איך לפעמים אתם מוצאים את עצמכם מקשיבים לטקסט של רצועה? זה בדיוק המקרה. מוזיקה אינסטרומנטלית תעזור למי שנוטה להיצמד למילים. אין מילים, אין הסחת דעת.

מוזיקת בארוק

ההשפעה של האזנה למוזיקה תלויה בקצב שלה.חוקרים קנדיים גילו את החשיפה למוזיקה ו

ביצועים קוגניטיביים: מבחנים של ילדים ומבוגרים שהנבדקים טובים יותר במעבר מבחני IQ למוזיקה דינמית יותר, והוא אהוב כאן. לאותה מסקנה הגיעה מוזיקה קלאסית בארוק בחדר הקריאה עשויה לשפר את מצב הרוח והפרודוקטיביות על ידי קבוצת חוקרים מאוניברסיטת בולטימור ובית החולים, ומאוניברסיטת פילדלפיה. מוזיקת הבארוק באמת עוזרת לך לעבוד טוב יותר.

מחקר אחר שנערך על ידי מדענים מהמכללה להנדסה מלזיה מצא אומדן ההשפעות של מוזיקת אלפא על רכיבי EEG על ידי ניתוח תחום זמן ותדר, הפחתה ניכרת בתחושות הלחץ וסימני הרפיה גופנית בעת האזנה למוזיקה בקצב של סביב 60 פעימות לדקה.. באוצר המילים המוזיקלי, המונח "largetto" מתאים בערך לקצב הזה.

נפח ממוצע

הנפח האידיאלי הוא בינוני. האם זה רעש תמיד רע? חקירת ההשפעות של רעש הסביבה על קוגניציה יצירתית מדענים מארבע אוניברסיטאות: מחקרים גילו השפעה חיובית של האזנה למוזיקה בעוצמה מתונה על חשיבה יצירתית.

לפי מחקרים אלו, מוזיקה מתונה ורועשת כאחד מסייעת לחשיבה מופשטת, אך נפח מוגזם מפריע לעיבוד המידע במוח.