מהי טרום סוכרת, עד כמה היא מסוכנת וכיצד לטפל בה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי להימנע מסיבוכים מסכני חיים, מספיק לאכול נכון ולנוע יותר.

מהי טרום סוכרת ועד כמה זה מסוכן

טרום-סוכרת טרום-סוכרת הוא מצב בו רמות הסוכר בדם יציבות בדיוק מעל לרמות הרגילות. בעיה זו אינה כה גדולה עד שתתבטא כפגיעה חמורה ברווחה.

על פי טרום סוכרת - הסיכוי שלך למנוע סוכרת סוג 2 | CDC המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), 84% מהאנשים עם טרום סוכרת אינם מודעים לאבחנה שלהם.

עם זאת, טרום סוכרת הוא מצב מסוכן. קודם כל, הסיבוכים שלו.

• עודפי הסוכר המצטברים בדם פוגעים בכלי הדם. לפיכך, טרום סוכרת מגבירה את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם: הפרעות קצב, אי ספיקת לב, התקפי לב, שבץ מוחי.
• טרום סוכרת פירושה שלגוף יש בעיות בספיגת גלוקוז. אם הם לא נפתרים, יכולה להתפתח סוכרת מסוג 2 - מחלה חשוכת מרפא שתגרום לך לשבת על כדורים כל חייך, ובמקרה הרע עלולה להוביל לאותם התקפי לב, שבץ מוחי, אובדן ראייה או קטיעה של גפיים.

אבל יש גם חדשות טובות. אם טרום סוכרת מתגלה בזמן, ניתן לתקן אותה בקלות. אז, כדי להציל את עצמך מהשלכות אפשריות.

מהם התסמינים של טרום סוכרת

לקדם-סוכרת עצמו אין כמעט תסמינים של טרום-סוכרת. הוא מותקן, ככלל, כמעט במקרה: כאשר המטפל, תוך התמקדות בתסמינים עקיפים, מציע למטופל לתרום דם עבור סוכר.

סימנים עדינים אלה הם הסימפטומים של סוכרת מסוג 2:

• חולשה, עייפות מתמדת;
• תיאבון מוגזם;
• צמא מוגבר;
• הטלת שתן תכופה;
• ראייה מטושטשת.

כמו כן, המטפל עשוי לרשום ניתוח זה אם המטופל מתלונן על עודף משקל.

רמת בדיקת הסוכר בדם תקינה של סוכר בדם שנלקח מוריד על קיבה ריקה היא מ-3, 9 עד 5, 6 mmol/L. הם אומרים על טרום סוכרת אם הניתוח מראה ערכים בין 5, 6 ל 6, 9 mmol / l.

אחד הסימנים האפשריים של טרום סוכרת הוא התכהות העור בחלקים מסוימים בגוף: הצוואר, בתי השחי, המרפקים, הברכיים ומפרקים אחרים. אם אתה מבחין בשינויים כאלה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

מאיפה טרום סוכרת?

הסיבות המדויקות אינן ידועות. ההנחה ב-Prediabetes היא שהנטייה לרמות סוכר גבוהות בדם יכולה לעבור בתורשה.

מצד שני, גורמי סיכון נקבעו בבירור - הרגלים ומצבים בעלי סבירות גבוהה לעורר התפתחות טרום-סוכרת (וסוכרת מסוג 2). הנה הם.

עודף משקל

ככל שיש לך יותר רקמת שומן, כך התאים שלך פחות רגישים לאינסולין. זה הכרחי שהגוף יתחיל לספוג גלוקוז. ככל שהרגישות נמוכה יותר, כך מצטבר יותר סוכר בדם והנזק שהוא גורם בולט יותר.

מוֹתֶן

מנקודת מבט של התפתחות תנגודת לאינסולין (זהו השם לירידה ברגישות התאים לאינסולין), השומן המסוכן ביותר שהצטבר בבטן נקרא שומן קרביים. לכן, גם היקף המותניים מעיד על הסיכון לפתח טרום סוכרת. הוא גבוה במיוחד:

• בגברים שהמותניים שלהם יותר מ-40 אינץ' (101.6 ס"מ);
• בנשים עם מותניים מעל 35 אינץ' (88.9 ס"מ).

תכונות כוח

ככל שיש יותר בשר אדום, נקניקיות, נקניקיות ומשקאות ממותקים (סודה, מיצי חנות) בתפריט שלך, כך הסיכון לטרום סוכרת גבוה יותר. אבל פירות, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים ושמן זית מפחיתים אותו.

חוסר תנועה

ככל שנזוז פחות, התאים שלנו צריכים פחות אנרגיה. הם מפסיקים לשאוב "דלק" - גלוקוז מהדם.וכדי שהאינסולין המיוצר בגוף לא יכריח אותם להיות מיותרים, הם מפחיתים את הרגישות של עצמם אליו. זהו הצעד הראשון לקראת טרום סוכרת ומחלות שלאחר מכן.

גיל

טרום סוכרת יכולה להופיע בכל גיל. אבל הסיכונים גדלים לאחר 45 שנים.

חלום רע

הפרעות שינה שמונעות ממך לישון מספיק (כגון נדודי שינה או דום נשימה בשינה) משנות את ההורמונים שלך. ובכלל להפחית את רגישות התאים לאינסולין.

לעשן

זו סיבה נוספת לכך שתאים יכולים להפוך לעמידים לאינסולין.

תנאים אחרים

טרום סוכרת מתפתחת לעתים קרובות על רקע:

• לחץ דם גבוה;
• רמות נמוכות של כולסטרול "טוב" (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, HDL);
• רמות גבוהות של טריגליצרידים (סוג של שומן) בדם.

השילוב של טרום סוכרת ולפחות שניים מהמצבים הללו נקרא תסמונת מטבולית.

כיצד לטפל בטרום סוכרת

הטיפול הוא להחזיר את רמת הסוכר בדם לנורמה. לעתים קרובות ניתן להשיג זאת ללא גלולות. זה מספיק רק לשנות מעט את טרום סוכרת. אורח חיים אבחון וטיפול.

• אכלו מזונות בריאים. יותר ירקות, פירות, דגנים מלאים, פחות מזון שומני ועתיר קלוריות.
• תהיה יותר פעיל. השתדלו לא לשבת במקום אחד. אם יש לך עבודה בישיבה ואתה לא יכול לשנות אותה, הקפד על פעילות גופנית מינימלית לפחות. ללכת, לרכוב על אופניים, לשחות לפחות 150 דקות בשבוע, או לעשות לעצמך פעילות גופנית אינטנסיבית יותר (ריצה, ריקוד, עשה אירובי, זומבה, פילאטיס) לפחות 75 דקות בשבוע.
• לרדת במשקל עודף. אם תעקבו אחר שתי הנקודות המפורטות למעלה, זה יקרה מעצמו.
• תפסיק לעשן.

אם רופא המשפחה שלך מחליט שהסיכון שלך לפתח סוכרת גבוה מדי, יתכן וירשום לך תרופות. למשל תרופות שמעלות את רמת הכולסטרול ה"טוב" ומנרמלות את לחץ הדם.