7 גאדג'טים שיהפכו את האימונים הביתיים ליעילים ונוחים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מכוני כושר ופארקים סגורים כעת, אבל אתה יכול לשמור על כושר בבית.

1. חבל דילוג חכם

קרדיו לא רק עוזר לך לרדת במשקל, אלא גם מגביר היפרטרופיה של שרירי השלד לאחר אימון אירובי אימון טונוס שרירים, מחזק היפוך השפעות הלב של הזדקנות בישיבה בגיל הביניים - ניסוי אקראי מבוקר מערכות לב וכלי דם ונשימה, משפר את מצב העור עור צעיר יותר באמצעות פעילות גופנית מצב רוח אימון כדי להירגע. קפיצה בחבל מתייחסת לסוג זה של פעילות גופנית. כל מה שאתה צריך זה מקום פנוי ולמעשה, חבל קפיצה.

דגמים רגילים זה בסדר, אבל דגמים חכמים יהפכו את האימון שלך לנוח ומהנה יותר. לדוגמה, חבלי קפיצה חכמים סופרים את מספר הקפיצות ומשתמשים ב-LED כדי להציג את התוצאה באוויר שלפניכם. הודות לכך, אתה לא צריך לספור בראש שלך. אם אתה לא מתעניין במיוחד במספרים, חבל הקפיצה יכול להקרין ביטוי מניע. המכשיר מסונכרן עם סמארטפון: זה מאפשר לך לשמור נתוני אימון ולנתח את הפעילות שלך.

2. בקבוק מים חכם

חשוב לשמור על לחות בזמן פעילות גופנית. הבקבוק החכם עוקב אחר כמה שתית ביום ומשתמש באינדיקטורים כדי להתריע כאשר הגעת ל-20, 50 ו-100% מצריכת הנוזלים היומית שלך.

כדי לחשב את הצורך הפרטני במים, יש לסנכרן את הגאדג'ט עם סמארטפון ולהזין לאפליקציה פרמטרים של גוף האפליקציה, נתונים על יעדים ורמת הפעילות הגופנית. בקבוק חכם ישלח הודעות כאשר אתה לא שותה מספיק. אגב, המידע הזה שימושי גם למי שלא עושה ספורט בכלל - בזכותו תוכלו להימנע מהתייבשות.

3. אוזניות אלחוטיות חכמות

ספורט עם מוזיקה הרבה יותר נעים ומהנה מאשר בשקט: רצועות נמרצות קובעות את הקצב הנכון ושומרות על מצב רוח טוב. אבל אם אתה לא מתאמן עם כל המשפחה, המוזיקה תפריע ליקיריך. אוזניות איכותיות יעזרו לפתור את הבעיה. הכי נוח להשתמש בדגמים אלחוטיים: אין סיכון לתפוס משהו בזמן ביצוע תרגילים.

אפשרות אחת היא אוזניות. הם מחוברים היטב לאפרכסות ואינם נושרים במהלך האימון. הם גם עוקבים אחר דופק, טמפרטורת גוף, צריכת חמצן ופרמטרים אחרים של פעילות גופנית. הגאדג'ט מסונכרן עם סמארטפון ומתעד את כל הנתונים באפליקציה - אלטרנטיבה מעניינת לעוקבי כושר קונבנציונליים.

4. מאזניים חכמים

אם אתה הולך לספורט, אז בוודאי עקוב אחר משקל הגוף שלך. אבל משקל הוא לא המדד היחיד שאתה צריך לקחת בחשבון כדי להתאמן ביעילות. חשוב גם לעקוב אחר יחס השומן והשריר בגוף ונוזלי הגוף.

הסולם החכם מודד 12 אינדיקטורים ביומטריים: מסת עצם, תכולת רקמת שריר, יחס שומן קרביים לגוף, קצב חילוף חומרים בסיסי, גיל מטבולי ועוד. המכשיר יכול גם לחשב את מדד מסת הגוף. התצוגה מציגה רק את המשקל, כל שאר הנתונים מוקלטים על ידי התוכנית באפליקציה בסמארטפון. משקל הגוף המקסימלי ש-Picooc יכול לעמוד בו הוא 150 קילוגרם.

5. אופני כושר חכמים לילדים

ילדים צריכים גם להיות פעילים פיזית. במיוחד עכשיו, כשאין אפשרות לרוץ ברחוב או ללכת לחוגים במדור הספורט. הדבר הקשה ביותר בארגון אימון ביתי הוא לגרום לילד להתעניין.

ניתן לחבר את אופני הכושר לטאבלט או לטלוויזיה עם פונקציית Smart TV. אז העניין קטן: צריך להוריד את האפליקציה ולבחור באחת מתוכניות ההדרכה שבה.משחק עם משימות יופיע על המסך: היישום והמעבר לרמות הבאות תלויים במהירות הדיווש, המרחק שעברה והזמן שהילד בילה בפעילות כזו.

6. מאמן משחקי פלאנק

קצת משחקיות לא תזיק גם למבוגרים. סימולטור אינטראקטיבי יעזור לכם לא להשתעמם בבר - זוהי פלטפורמה ניידת שעליה מחובר סמארטפון. לפני תחילת האימון, עליך להפעיל את האפליקציה עם המשחק ולעמוד בתנוחת קרש עם תמיכה על הפלטפורמה.

כדי להשלים את המשחק, תצטרך לשנות כל הזמן את מיקום הגוף והסימולטור בחלל. הפלטפורמה יכולה להסתובב או להטות לכיוונים שונים - הכל תלוי בתרחיש. זה מאפשר לך לסירוגין למתוח ולהרפות עד 29 קבוצות שרירים. הסימולטור עובד עם כל דגמי סמארטפונים ב-iOS ואנדרואיד.

7. מיני טבעת חכמה

אם הבידוד העצמי ואי הוודאות לגבי העתיד נותנים לך הרבה רגשות שליליים, אתה יכול לזרוק אותם למיני-טבעת הביתית שלך לאיגרוף. במקביל, שפר את הצורה הפיזית שלך. מתחם האימונים מורכב משני זוגות כפפות אגרוף, צמידי יד, מחצלת ושק אגרוף.

לכפפות יש עוקבים מובנים שסופרים את מספר הפגיעות ומודד את חוזקן. הנתונים נשלחים לאפליקציה בסמארטפון: לאחר ניתוח התוצאות, המערכת קובעת את משך האימון הבא המומלץ. סט הכפפות הכפול מאפשר להתאמן בזוגות. ניתן לארגן טורניר ביתי: האפליקציה תחשב מי נתן את המכות המוחצות ביותר לאגס.