משפחה ושינוי: איך לגייס את תמיכתם של יקיריהם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שינוי תמיד קשה. במיוחד השינויים הקשורים לשינוי באורח החיים הרגיל. הוא היה אוכל בשר, אהב לשתות בירה, ואז בשלב מסוים החליט להגביל את עצמו בשימוש בבשר ובאלכוהול. ואם בעצמו הוא החליט הכל ושם הכל על המדפים במוחו, אז עבור האנשים סביבו אולי הכל לא כל כך מובן מאליו. זה נכון במיוחד עבור בני משפחה שחיים עם אדם זה.

אם תחליט להתחיל לאכול מזון בריא ולהתאמן מדי יום, זה לא אומר שהמשפחה שלך תתחיל לעשות את אותו הדבר. אנשים אחרים קשה יותר לשכנע, מכיוון שיש להם דעה משלהם בעניין זה. וכל השינויים האלה לא כל כך קלים. מה אם המשפחה שלך מתקשה לעבור לאורח חיים חדש? אל תתחיל חדש?

מניסיוני האישי, אני יכול לומר שזה באמת די קשה. כשסלבה החליטה למזער את צריכת הבשר ולנטוש כמעט לחלוטין את הממתקים, התנגדתי הרבה זמן. ראשית, אני אוהב ממתקים, ושנית, אני אוהב לבשל ממתקים. בשבילי להתעסק בקינוחים ובמאפים זה כמו אומנות… כמעט כמו ציור. וכמובן, עוד יותר קשה להסביר לילד מדוע אמא לא אופה עוגיות טעימות כל כך הרבה עכשיו. אבל בהדרגה מצאנו פשרה וכולם היו מרוצים.

אבל שינויים כאלה לא תמיד הולכים כל כך בקלות. חוויה דומה עברה גם ליאו באבאוטה, שניקה את חייו בהדרגה לחלוטין מבזבוז מידע שזרקו את ראשו, בזבוז מזון שזיהם את גופו ומספר עצום של דברים שזרקו את ביתו והגבילו את הניידות של משפחתו. מה שהוא שיתף בבלוג שלו.

כולם לעלות

בדרך כלל, התרחיש הוא סטנדרטי: אתה קורא ספר או מאמר בהשראתו. הלכנו הרבה זמן וחשבנו על זה ולבסוף החלטנו לנסות את זה. אבל הודעת למשפחה רק בסוף, וכנראה יהיה קשה לאחרים לתמוך בך במאמצים חדשים מיד וללא היסוס. כבר חשבת על זה ושיחקת את זה בראש כמה פעמים בגרסאות שונות. והם לא. לכן, לפחות לא הוגן לדרוש מהם תגובה חיובית מיידית.

ליאו מציע אפשרות מעט שונה. כפי שהוכיח הניסיון שלו, אם מצאתם משהו מעניין והרגע קיבלתם את הרעיון שיהיה נהדר לנסות את המערכת הזו, שתפו את יקיריכם בהקדם האפשרי. לפיכך, הם יהיו ממש בתחילת התהליך. אל תודיע להם כאשר כבר קיבלת החלטה משלך. ספר להם ברגע שאתה שומע על זה. תשאל אותם מה הם חושבים על זה? כדאי לדון יחד, לפרוס את כל זה בשלבים ולהסיק מסקנות יחד. לקבל החלטות ביחד.

אנשים לא אוהבים שמכריחים אותם לשנות. במקום לבקש מהם להשתנות איתך, בקש מהם לעזור לך לשנות קודם. אמור להם שאתה צריך את התמיכה וההכוונה שלהם. והם, מבלי לשים לב, עוזרים לך בתהליך להשתלב במערכת החדשה. תן להם לקבל את ההחלטות שלהם. אל תכריח אירועים.

תוביל בדוגמה

לא העובדה שכולם יסכימו איתך מיד על הניסוי המוצע. לכן, האפשרות הטובה ביותר לפתות ספקים לצדך היא להראות מודל לחיקוי ראוי.

דוגמה אישית היא תמיד הדוגמה הטובה ביותר. זה נכון במיוחד עבור ילדים והורים. אם תגיד לילד שלך שאורח חיים בריא הוא הרבה יותר טוב ומעניין מאשר לשבת תמידית מול הטלוויזיה ולאכול כל מיני דברים מגעילים, אבל באותו הזמן אתה עצמך תשב ללא הפרדה ליד המחשב, לוגמת בירה, זה לא סביר שהילד ירוץ להירשם למדור הספורט.הבן שלנו רואה שהוריו כל הזמן עוסקים בספורט, הוא רואה שאבא יכול לרוץ בבטחה 21 ק מ או לרכוב על אופניים ברחבי האי. וזה הכל! הוא לא צריך שום דבר אחר! הוא כבר מבקש לצאת לריצה עם אבא שלו, מספר איך ילמד לרכוב על אופניים דו-גלגליים כשנחזור הביתה, והולך לאימוני טאקוואנדו בהנאה רבה. החבר השני שלנו משתתף ללא הרף במרתונים ובתחרויות טריאתלון. ובנו לא מפגר מאבא שלו, לאחר שכבר קיבל כמה תעודות על השתתפות במרתונים לילדים.

לא צריך לשכנע ולספר כמה זה יהיה נהדר. פשוט קח את זה איתך כמה פעמים. עשו זאת בצורה לא פולשנית והתוצאה לא תאחר לבוא.

אם המשפחה עדיין נשארת בחוץ

אם עדיין לא הצלחתם לשכנע את יקיריכם להצטרף למאמצים. רק בקש מהם הבנה וביקורת מינימלית. אם אתה לא רוצה להצטרף, אל תטרח. אל תתנגד לזה. הראה שאתה מבין ומכבד את אורח חייהם, אבל שאתה בעצמך רוצה לשנות.

הפוך את זה למשחק מעניין

עוד כלי מעניין ושימושי לשיתוף כל המשפחה הוא "אתגרים משפחתיים". כלומר, עליכם להציב מטרות יחד ולהשיג אותן יחד. יש אנשים שלא רואים שום דבר מעניין בשמירה על הכללים החדשים. כדי לשנות, הם צריכים מטרה שנקבעה במסגרת מסוימת. ואז המעבר לכללים החדשים הופך כמו תחרות מרגשת. ילדים אוהבים במיוחד תחרויות כאלה. אם תהפוך את זה למשחק של התגברות על מכשולים, הם יתחילו בשמחה לשחק לפי הכללים החדשים. עד שמירת רשומות ניקוד.

זה כיף, זה מרגש, והכי חשוב, אתם עושים הכל ביחד!

אכילה בריאה

הניסיון הוכיח שהמעבר לתזונה בריאה הוא כמעט המשימה הקשה ביותר. לכן, זה צריך להיעשות בהדרגה. במיוחד אם יש לך ילדים. אתה לא יכול להכריח אותם לאכול רק מזון צמחי. ובכל זאת, אלה ילדים והגוף שלהם רק מתהווה.

• לבשל בנפרד לעצמך. ליאו אומר שהוא ואשתו יכולים לאכול את אותו האוכל במשך מספר ימים, בעוד הם מבשלים בנפרד עבור הילדים, מכיוון שהם זקוקים לתזונה מגוונת יותר. בקרב ילדים, די קשה למצוא אוהדים מיוחדים של ברוקולי מבושל או שיבולת שועל במים.
• קשה להכריח ילדים לאכול אוכל שהם לא רגילים אליו. לא כל הילדים אוהבים ירקות ועלים ירוקים. לכן, אתה צריך להרגיל אותם בהדרגה, בואו ננסה את המוצרים האלה במנות שונות. צריך לפתח את בלוטות הטעם שלהם. צריך ללמד ילדים לטעום ולהתענג על אוכל, להבחין בין טעמים שונים. וזה באמת עובד. אני לא יכול להגיד שוניה אוכל את כל המנות למבוגרים, אבל הוא אוכל ריזוטו עם גבינת עיזים ואפונה ירוקה בהנאה רבה.
• אם הילדים אוכלים משהו טעים (כמו פיצה), השתדלו לא להגיב. אם קשה להתאפק, צאו לטיול או לרוץ.
• ילדים ילכו לכל מסעדה ויאכלו כל מה שניתן להם אם בסוף יובטח קינוח כפרס. אתה משחק במשחק ואוסף נקודות, זוכר?
• לא כולם מקבלים צמחונות. אם אתה רציני לגבי לוותר לגמרי על בשר, והמשפחה שלך מאוד נרתעת לעשות זאת, אל תכריח אותם. פשוט חפשו ארוחות צמחוניות טעימות, תבשלו וטפלו בהן. אם זה באמת טעים, למשפחה שלך פשוט לא תהיה סיבה לוותר עליו. אם כבר ממש בא לכם בשר או פיצה, תוכלו להפריש יום אחד בשבוע ולתכנן למשל טיול לפיצרייה. אפליקציית מתכון צמחוני טוב ב-App Store - Green Kitchen (4.99$)

תמכו במאמצים של המשפחה שלכם

אם אתה רוצה שמשפחתך תתמוך בך, עליך לתמוך גם במאמצים של משפחתך. אם אשתך (או בעלך) או ילדיך מכורים למשהו, תמכו בהם, עזרו להם. חפש ספרים ומשאבים שימושיים עבורם, עזרה בפרויקטים.כשהם רואים איך אתה עוזר להם, הם יכולים לספק את התמיכה שאתה צריך. כפי שצוין לעיל, הדוגמה הטובה ביותר היא אישית.

למד על ידי לימוד אחרים

והדבר האחרון. הדרך הטובה ביותר לשנות היא להתחיל לעזור לאחרים להשתנות. עזור למשפחתך במאמציהם החדשים, למד עם יקיריהם ושתף את מה שלמדת. וכשתספר להם מה למדת ומה למדת, תלמד עוד ועוד דברים חדשים.