3 תרגילים להתגבר על מכשולים בדרך לחלום שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שפר את חייך, לא את עצמך - זו העצה העיקרית למי שרוצה להיות מאושר יותר.

הסופרת ברברה שר פיתחה תוכנית צעד אחר צעד כדי לעזור לאנשים למצוא את הייעוד שלהם ולחיות כמו שהם אוהבים. הנה כמה המלצות שימושיות מהספר שלה "זה הזמן".

עמוק בפנים, כל אדם חולם על משהו: לכתוב ספר, ללמוד לרכוב על סוס, לטייל ברחבי העולם או לפתוח עסק משלו. גם אם החלומות שלכם עדיין לא התגבשו, אבל יש להם רק קווי מתאר מעורפלים, הם עדיין שם. אי אפשר להיפטר מתשוקות כאלה.

יש רק אושר אחד אמיתי - לחיות איך שאתה אוהב. ברברה שר "הגיע הזמן"

הספר "הגיע הזמן" עוסק רק באיך להעלות את הרצונות הסודיים שלך אל פני השטח, להסיר מכשולים בדרכך ולהגשים את החלומות שלך. לשם כך פיתחה שר תרגילים מיוחדים שעוזרים לעשות סדר בחיים. אתה יכול לנסות כמה מהמשימות האלה בעצמך כבר עכשיו ולבדוק אם הטכניקה הזו מתאימה לך.

תרגיל מס' 1. היפטר מהאשפה

לפני שאתם עושים סדר בדברים במחשבות שלכם, עשו סדר בדברים סביבכם. הזבל שממלא את חלל המגורים שלך מסיח את דעתך מדברים חשובים יותר.

לפח יש כמה זנים, שכל אחד מהם צריך להיות מטופל בדרכו שלו. למשימה זו, קח מחברת ועיפרון. מיין את כל הזבל שהצטבר לקטגוריות והתחיל לנקות את הבית.

סוג של זבל	איך להיפטר
זבל "זה היה רעיון טוב." קלטות ישנות, ציורים, הדרכות וכל הדברים האלה שלא נגעת בהם שנים אבל מקווה להשתמש בהם מתישהו	תן לעצמך דדליין. רשמו כל "רעיונות טובים" וציינו תאריך ליד כל פריט. אם בשעה היעודה לא תשתמשו בפריט, קחו אותו לערימת האשפה
זבל "יקר מדי לזרוק." פעם הדברים האלה היו יקרים: רשמקול ישן, כובע מעצבים, דיסקים. חבל לזרוק את זה כי שילמת עבורם	עשה טוב. הציגו דברים למישהו שבאמת צריך אותם. תן את הספרים שאתה קורא לספרייה, את תקליטורי ה-DVD לבית החולים לחדר הפסקה. שהדברים שלך יביאו שמחה לאנשים
זבל בלתי נראה. דברים קטנים שאתה מפסיק לשים לב אליהם: סוללות ישנות, משקפיים שבורים, נעליים בלויות. דברים שלעולם לא תזדקק להם	לזרוק עשרה פריטים. זה תמיד עצלן מדי לבצע ניקוי כללי גדול. עשה תקלות מדויקות: פעם בשבוע, פעם בחודש, או בכל פעם שאתה זוכר, מצא 10 פריטים לזרוק. ולקחת אותם לפח האשפה
דברים שאנחנו שומרים למישהו אחר. זבל ששייך לקרובים ולחברים שלך: תעודות, פוסטרים, בגדים, מזכרות מטופשות. אני רוצה לזרוק את זה, אבל זה לא נוח	החזר את החפצים לבעלים. התקשרו ליקיריכם ושאלו מה לעשות עם הדברים שלהם: להחזיר או לזרוק. אם הם באמת צריכים אותם, ציינו את התאריך שעד אליו אתם הולכים לאחסן אותם. ואז לזרוק אותו
דברים אהובים שאסור לזרוק. יקרים כמו גיזמו זיכרון: ספרים מיוחדים, מגזינים, צילומים, חלוקי נחל מהחוף. דברים שמחממים את הנשמה שלך	אל תיפטר מזה. הם מזכירים לך את השנים שחלפו. אל תזרקו זיכרונות נעימים, אלא תשמרו עליהם.

תרגיל מספר 2. חפש מידע שימושי

אתה יודע איזה חלום היית רוצה להגשים, אבל אין לך מושג איך לעשות את זה. המשמעות היא שיש צורך לערוך מחקר, למלא את חוסר המידע ולחשוב על צעדים ספציפיים. הנה כמה רעיונות איפה לחפש מידע שימושי.

1. חלום ומכשול

שר חולקת דרך כל כך פשוטה ויעילה לרכוש רעיונות בעלי ערך, עד שתופתעו איך זה לא עלה בדעתכם בעצמכם.

מה נדרש ממך: ספר לכל מי שבא לידי על החלום שלך ועל הקשיים שנתקלת בהם. ספר לחברים, קרובי משפחה ושותפים לטיולים מזדמנים. זה הכל.

זה בצורה הזאת: קודם רצון, אחר כך מכשול. למשל: "אני רוצה לנסוע להרי ההימלאיה, אבל אני מפחדת ללכת עד שאדבר עם מישהו שהיה שם". אם תדברו רק על המטרה שלכם, רוב הסיכויים שתתייאשו. אבל אם מדברים על מכשולים, רצון אינסטינקטיבי לעזור מתעורר אצל המאזינים.

2. כנסים, סימפוזיונים, תערוכות והקרנות

אם אתם רואים פרסומת לכנס חינמי בנושא שקרוב אליכם, אל תהססו ופנו לשם. אל תפחד להיות לא במקום. שם בוודאי תפגשו אנשים בעלי דעות דומות ואנשים מעניינים שתוכלו לשאול שאלות.

אם אני נתקל בהודעה על משהו, לפחות קשור בעקיפין לתחום האינטרסים שלי, אני בהחלט הולך לשם. ברברה שר "הגיע הזמן"

לא תוכל לתקשר בתערוכות, אבל אתה יכול לרשום לעצמך הערות שימושיות. בכיתות אמן - נסו לעשות משהו עם הידיים. באירועים למקצוענים - הכירו מומחים אמיתיים בתחומם.

3. אוצרות חנות ספרים

מקום נוסף לתפוס מידע שימושי הוא במדור המחקר והעזרה של כל חנות ספרים. אבל לקנות ספרים בשביל זה בכלל לא הכרחי.

כדי להתחיל, דפדף בפרסומים בנושא שמעניין אותך. ראה אילו מוציאים לאור מפרסמים ספרים בנושא שלך. שימו לב אילו רעיונות וכותרות פרקים חוזרים על ידי מחברים שונים. נקודות כלליות הן בדרך כלל המידע החשוב ביותר.

תרגיל מספר 3. להתגבר על התנגדות

בכל פעם שאתה מחליט לשנות, אתה לוקח על עצמו עסק חדש בהתלהבות. ואז משהו קורה, ידיים נופלות. לפני שתתגבר על חוסר הרצון להמשיך, אתה צריך להבין עם מה אתה מתמודד.

כדי לחיות את החיים במלואם, אתה צריך לעשות את מה שאתה אוהב. ואת מושא האהבה אי אפשר לבחור, אפשר רק למצוא אותו. ברברה שר "הגיע הזמן"

אילו צורות יכולה ללבוש התנגדות

• אני עסוקה מדי. זו התחושה שאין זמן למה שאתה אוהב. תירוץ מאוד פופולרי. אבל רק תחשוב כמה היית יכול לעשות אם לא היית יושב באינטרנט.
• "אני סתם מטומטם." עצלות לא קיימת: אתה יכול לעשות הכל, אם יש רצון. מכיוון שהעצלנות שלך היא סלקטיבית, זו כבר לא עצלות, אלא משהו אחר.
• "אולי אני בכלל לא רוצה את זה." לפעמים עצם העובדה שאתה רוצה להשיג מטרה מונעת ממך להיכנס לעניינים. הרי מדובר בלחץ רציני – ופתאום זה לא מסתדר. המוח שלך מנסה להגן עליך ממצוקה רגשית קשה.
• "העניין נעלם." שעמום הוא גם ביטוי לזהירות שלך. אם לפני העניין היה, אבל נעלם, אתה צריך להבין איך להפעיל אותו שוב.
• "זמן עסקים, שעת כיף." אם אתה חושב שאתה צריך לעשות דברים חשובים קודם, ולעשות את התחביב שלך מאוחר יותר, אז אולי אין לך זמן בכלל לבילוי האהוב עליך. אנו מצדיקים את חוסר הנכונות שלנו לקחת סיכונים באחריות מוגברת.

כיצד לעקוף התנגדות פנימית

אם אתה מזהה את עצמך בנקודות מהרשימה למעלה, אתה מתמודד עם התנגדות פנימית. אבל אל תתייאש מבעוד מועד, כי אתה יכול לעקוף את זה.

פתרון מס' 1. מינימום עבודה מוחלט

אם אתה מתעסק, עשה זאת במצפונית: עבוד לעתים קרובות, אבל לאט לאט. אין צורך לשאת בנטל עצום. כך אתה מפסיק את הניסיונות שלך בשבוע הראשון. עבודה על נתחים קטנים של משימות. אז ההתנגדות הפנימית לא תפריע לך.

פתרון מס' 2. אם אינך יכול לנצח - הצטרף

אם ההתנגדות הפנימית לא מאפשרת לך לעבוד אפילו במשך 15 דקות, אתה לא צריך להכריח את עצמך.התיישר לגובה מלא ותגיד: "אני לא רוצה ואני לא!" זו נקודה חשובה - תעשו מחאה אמיתית. היה אדון המצב, לא קורבן מדוכא. אחרי שבוע של מחאות, ההתנגדות הפנימית לא תעז לעצור אותך.

פתרון מס' 3. צור תזכירים חיצוניים

הזכר לעצמך כל הזמן את המטרה שלך. תולים מדבקות. שים את כרטיס התוכנית שלך בארנק שלך. כתוב את ההערות שלך במחברת וקרא אותן מחדש כשיש לך דקה פנויה. תזכורת המטרה צריכה להיות איתך תמיד, כמו סמארטפון או מפתחות.