כיצד למדוד לחץ נכון

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדידת לחץ דם היא קלה, במיוחד עם מדי לחץ דם מודרניים. אבל אם אתה עושה הכל איכשהו, אז יהיו כמה תוצאות. Lifehacker מסביר איך לא לפשל בהליך פשוט.

באיזה מכשיר להשתמש

למדידות עצמאיות, עדיף לקנות טונומטר אוטומטי (מכשיר למדידת לחץ), כי התעסקות עם סטטוסקופ לבד זה לא נוח, התוצאות יהיו שגויות.

חלק ממוני לחץ דם אוטומטיים מראים גם תוצאות שגויות.

שימו לב שגודל השרוול השגוי יכול להשפיע על תוצאות המדידה. לכן, לפני הקנייה יש למדוד את היקף החלק בזרוע שהטונומטר יאחז.

כדי שהמכשיר לא יתבלבל בקריאות, קנה טונומטר בבתי מרקחת או בחנויות מתמחות ואל תנסה לחסוך יותר מדי. הקפד לקרוא את ההוראות לפני השימוש (גם לאחר קריאת מאמר זה) ולהחליף את הסוללות בזמן.

איך למדוד לחץ

אל תמהר. שבו חמש דקות באווירה רגועה, אל תמהרו לטונומטר מיד לאחר האימון. אין לעשן או לשתות קפה חצי שעה לפני המדידה.

שב על כיסא עם גב ישר. אל תשלב את הרגליים. הם צריכים להיות על הרצפה כדי שהברכיים לא יעלו גבוה.

הפשילו שרוולים, או יותר טוב - תורידו את הבגדים ארוכי השרוולים, כך שתוכלו לשים בקלות את השרוול על הזרוע.

הניחו את היד שעליה אתם מבצעים את המדידה על משטח שטוח כך שהשרוול של הטונומטר יהיה בערך בגובה הלב. לפעמים אתה צריך לשים כרית מתחת לזרוע כדי לעשות זאת.

התאם את השרוול בצורה נכונה. הקצה התחתון שלו צריך להיות 2-2.5 ס מ מעל כיפוף המרפק.

נעל את השרוול כך שתוכל לשים 1-2 אצבעות מתחתיו. החוטים צריכים לצאת מבפנים המרפק כך שהאלמנטים הרגישים של הטונומטר יתעדו את הדופק.

ודא שכל הצינורות ישרים, לא סבוכים או עקומים. זה לא קשה, אתה רק צריך לשבת ככה:

הפעל את התוכנית כך שהטונומטר ימלא את השרוול באוויר, או נפח אותו בעצמך (תלוי באיזה דגם קנית). המתן עד שהמכשיר ישחרר אוויר, או פתח את השסתום ושחרר את האוויר בעצמך.

רשום את קריאות הטונומטר ולאחר מספר דקות חזור על המדידה מצד שני.

כיצד למדוד לחץ דם עם סטטוסקופ

השיטה שבה אדם מקשיב לקולות הלב דורשת ניסיון והרגל מסוים. בפעם הראשונה קשה לשמוע הכל ובו זמנית לשים לב לערכים שמוצגים על ידי חץ הטונומטר. זה אפילו יותר קשה למדוד לחץ בעצמך. לכן, אם תחליט להשתמש בסטטוסקופ, תרגל כמו שצריך.

1. האדם צריך לשבת ישר כמו בעת מדידת לחץ עם טונומטר אוטומטי, השרוול מוחל על אותו מקום.
2. בפוסה של עיקול המרפק או מעט גבוה יותר, במקום שבו הדופק נשמע בצורה הטובה ביותר, אתה צריך למקם וללחוץ מעט על הממברנה של הסטטופוננדוסקופ.
3. נפחו את השרוול ובמקביל הקשיבו לדופק תוך התבוננות בחץ של הטונומטר. בשלב מסוים הדופק ייעלם - הוא לא יישמע. לאחר מכן, אתה צריך לשאוב את השרוול כך שמחט טונומטר עולה עוד 20-30 מ"מ כספית. אומנות.
4. פתחו מעט את השסתום של האגס כך שחץ הטונומטר יזחול לאט למטה. לאט לאט - זה 2-3 מ"מ כספית. אומנות. לשניה.
5. הקשיבו היטב כאשר פעימות הלב נשמעות שוב בסטטוסקופ. זכור את הערך שהחץ הראה באותו רגע. זהו לחץ סיסטולי, כלומר לחץ "עליון".
6. אז אתה צריך לחכות לרגע שבו הצלילים ייעלמו שוב. המספר שאליו יצביע החץ ברגע זה הוא הלחץ הדיאסטולי, ה"נמוך".

לחץ מעל 140/90 הוא גבוה, מתחת ל-90/60 הוא נמוך. כדי להבין מה נורמלי עבורך ומה לא, מדוד את לחץ הדם שלך כל יום באותה שעה ובאותם תנאים ורשום את הקריאות. במקרה זה, אם אתה חש שמשהו לא בסדר, אתה יכול לקבוע אם יש לך בעיית לחץ.