מאיפה יתר לחץ דם ולמה למדוד לחץ דם אם הכל אצלך תקין

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יתר לחץ דם הוא האויב הגרוע ביותר של האנושות. זו לא הגזמה, יש מיליוני מקרי מוות על המצפון של פצעים. אולי גם אתה חולה ואפילו לא יודע על זה.

מחלות של מערכת הלב וכלי הדם הן סיבת המוות השכיחה ביותר בעולם. יותר מ-17 מיליון אנשים מתים מהם בשנה, זה אחד מכל שלושה. ו-9.5 מיליון מקרים הם סיבוכים של יתר לחץ דם.

יתר לחץ דם הוא לחץ דם גבוה. הלב שואב דם שמתפשט בכלי הדם ופועל על דפנותיהם וכך מופיע לחץ הדם. הלב סובל הכי הרבה מיתר לחץ דם, כי הוא צריך לעבוד קשה יותר.

בדרך כלל, הלחץ הסיסטולי (העליון) הוא 120 מ"מ כספית, זה נקבע כאשר הלב מתכווץ, בזמן פליטת הדם. דיאסטולי (תחתון) - 80 מ"מ, הוא קבוע בזמן הרפיה של הלב.

הנתונים הללו אינם מוחלטים: גם 130 וגם 105 מ מ של לחץ סיסטולי הם עדיין הנורמה. כאשר הלחץ הסיסטולי עולה על 140, והתחתון עולה על 90, זהו יתר לחץ דם (יתר לחץ דם). איתה הדם לא זורם לכל האיברים, אי ספיקת לב מתפתחת.

בגלל לחץ הדם החזק, דפנות הכלים מתדרדרות. הם נעשים דקים יותר ובולטים, נוצרות מפרצת. וכלי דק ומעוות כזה עלול להיקרע ולגרום למצב מסכן חיים.

בנוסף לעובדה שיתר לחץ דם הוא דרך ישירה להתקפי לב ושבץ, מצב זה משפיע גם על איברים אחרים. למשל, על הכליות ועל מערכת העצבים. ההשלכות הן אי ספיקת כליות כרונית ואנצפלופתיה (שיבוש המוח).

מהיכן נובע יתר לחץ דם?

בעיקר אנשים שחולים עם נטייה ליתר לחץ דם. אבל אם מסתכלים שוב על הסטטיסטיקה, מתברר שליש מכדור הארץ אין מזל.

יחד עם זאת, השכיחות רק עולה. ומומחים מארגון הבריאות העולמי מאשימים צמיחה עירונית ושינויים באורח החיים המשפיעים על מה שנקרא גורמים התנהגותיים של יתר לחץ דם:

1. עישון ואלכוהול. ניקוטין ואלכוהול אתילי מכווצים את כלי הדם, מה שאומר שקשה יותר ללב לדחוף דם.
2. אורח חיים בישיבה. בשל העובדה שאדם זז מעט, הלב וכלי הדם עצלנים, עבורם אפילו עבודה רגועה הופכת קשה מדי.
3. עודף משקל. פשוט כי שומן מופקד על איברים פנימיים, כולל הלב.
4. לחץ. מתח עצבי מתמיד משפיע גם על כלי הדם.

הגיל לא ממש משנה. הלחץ יכול לעלות ב-25 וב-65, אם כי ב-65 זה קורה לעתים קרובות יותר.

כיצד לזהות יתר לחץ דם

ככל שתדעו מוקדם יותר על הופעת המחלה, כך ייטב. התרופות מסייעות להורדה יעילה של לחץ הדם, ותזונה ואורח חיים בריא בשלבים המוקדמים של המחלה מציגים תוצאות מצוינות.

בקרב מבוגרים, כל אדם שלישי חולה, אך לא כולם יודעים על כך, כי הופעת יתר לחץ דם מתרחשת ללא תסמינים.

כאשר הלחץ עולה, אדם עלול להרגיש שהראש שלו כואב לעיתים קרובות, לאחר מאמץ קל, מופיע קוצר נשימה, מתחילים נדודי שינה, והעייפות מתגלגלת מהר מדי. לפעמים מטופלים מרגישים שהלב פועם מהר יותר, מבחינים בנפיחות ברגליים בסוף היום, לחלק יש דימום מהאף.

כדי לעקוב אחר יתר לחץ דם לפני תחילת התסמינים, גלה אם אתה בסיכון. זכור איזה בן משפחה היה חולה או חולה עם יתר לחץ דם, תחשוב באיזו תדירות אתה מתעצבן ושותה. אם אתה מעשן, אתה אוטומטית בסיכון.

קנה טונומטר אלקטרוני בערכת העזרה הראשונה הביתית שלך ומדוד את הלחץ בעצמך.כדי להסיק מסקנות, אתה צריך לקחת קצת זמן כדי למדוד את הלחץ בבוקר ובערב ולתעד את התוצאות. באופן אידיאלי, יש צורך בניטור כזה למשך מספר שבועות לפחות כדי לראות את הערך הממוצע ולהסיק מסקנות לגבי מצב הכלים. יש לבצע בדיקות כאלה לפחות פעם בשנה.

ואם אתם לא בסיכון, אז לפחות אל תירתעו מבדיקות רפואיות חובה ואל תהססו לבקש טונומטר במסיבה לבדיקה.

מה לעשות אם הלחץ גבוה

קודם כל תבואי לרופא ותבדקי למה לחץ הדם שלך עלה.

יתר לחץ דם הוא ראשוני, כלומר, זוהי המחלה העיקרית שהופיעה בפני עצמה, ומשנית, כאשר לחץ דם גבוה הוא רק תוצאה של מחלה אחרת.

הרופא יבדוק מה הסוג שלך ויבחר את הטיפול המתאים. זה בדרך כלל מורכב מגלולות ללחץ דם ושינויים בתזונה ובהרגלים.

במקרים רבים, יש ליטול תרופות ליתר לחץ דם תמיד, לכל החיים, ללא קשר ללחץ שהיה לך בבוקר ואיך אתה מרגיש.

בדוק את השאלה הזו עם הרופא שלך. אם זה המקרה שלך, אל תפסיק את הטיפול כי אתה "מרגיש טוב יותר".

איך להגן על עצמך מפני לחץ גבוה

כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה לצאת מקבוצת הסיכון. זו הדרך הטובה ביותר שבאמת עובדת במקרה של יתר לחץ דם.

לדוגמה, כל 5 ק ג נוספים מעלים את הלחץ בממוצע של 2-5 נקודות. מה עוד צריך לעשות כדי לשמר את כלי הדם:

1. יש פחות מלח. התעריף המרבי הוא 5 גרם ליום, זוהי כפית. זה כולל את המלח שנמצא במוצרים מוגמרים.
2. אכלו לפחות 400 גרם ירקות ופירות ביום.
3. כל יום, הקדישו חצי שעה למשהו פעיל. לא חייבים ללכת לחדר כושר או לרוץ בבוקר, פשוט צאו לטייל אחרי העבודה וצעו כמה תחנות בקצב מתון.
4. אין לעשן או לשתות אלכוהול.
5. לדאוג פחות. ללמוד לנהל רגשות זה קשה, אבל הכרחי. בבקשה את הלב, תפסיק לדאוג.