למה זה בסדר להיות עצוב על דברים קטנים?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אל תבטל את הרגשות שלך רק בגלל שלמישהו אחר מצבו גרוע יותר.

בחודשים האחרונים כולנו נאלצנו לוותר על הרבה דברים חשובים. בטל חגיגות יום הולדת, סיום וחתונה, תזמון נסיעות ונסיעות. הוסיפו לזה את הלחץ בעבודה וחרדה לגבי בריאותם של יקיריהם, ודיכאון נראה בלתי נמנע.

כפי שציין התנטולוג דיוויד קסלר, החוקר אבל, "אובדן תנאי החיים הנורמליים, פחד מהשלכות כלכליות, חוסר תקשורת - כל אלה פוגעים בנו, ואנחנו מתאבלים. יַחַד. אנחנו לא רגילים לתחושת העצב הכללי הזו".

אל תביץ את עצמך על ההרגשה הזו. "אתה יכול להיות עצוב על האובדנים שלך ובו בזמן לחוש חמלה כלפי החולים", אומר הפסיכולוג רובין גורביץ'. והיו הרבה הפסדים. מישהו נשאר בלי עבודה, מישהו בלי עסק משלו, שלקח שנים ליצור. מישהו איבד את תחושת הביטחון, כי הוא נאלץ לסכן את בריאותו בשל החובה. כולנו מנסים להתמצא בעולם החדש, בניגוד למציאות הרגילה שלנו.

בתוך הכאוס הזה, זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב לגבי הדברים הקטנים ולמצוא שמחה בדברים הקטנים.

גורביץ' יודע זאת היטב. היא התחילה לעבוד כפסיכולוגית ב-1995 באוקלהומה, בדיוק כשהתרחש פיגוע טרור גדול. לאחר מכן, הורים רבים ראו שזה לא הולם לארגן חופשות לילדיהם, לאור מה שקרה. אבל, כפי שהיא מציינת, עבור ילד, חג יום ההולדת אומר הרבה, גם אם בתקופה זו פרצה טרגדיה כללית.

כך גם לגבי שמחות וצער קטנים במהלך מגיפה. הם אולי לא תואמים את מה שקורה בחברה כולה, אבל הם חשובים לך באופן אישי.

עם זאת, אם אתה מרגיש שעצב ודיכאון נמצאים איתך כל הזמן, אל תנסה להתמודד עם הכל לבד. מה שלא הורג אותנו לא תמיד מחזק אותנו. דיכאון וחרדה בהחלט לא צריך להתעלם. אז אם קשה לכם, אם אתם מרגישים שאתם נחנקים מכל מה שקורה, פנו לעזרה.