מתי זה בסדר להזיע ומתי לא. תבדוק אם הכל בסדר איתך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר החיים הבין מדוע זיעה לא תמיד מריחה ועל אילו מחלות היא עשויה להצביע.

הזעה מחוץ להליכון או, נניח, חדר הכושר נחשבת מגונה. הלחות מעידה לכאורה על חוסר היגיינה נאותה. אל תתמוך בשטויות האלה!

הזעה היא נהדרת (כמעט תמיד), איזו הברה במילה "נהדר" שתדגיש. שאלה נוספת היא שהזעה היא תופעה רבת פנים שיש לה גם יתרונות וגם חסרונות ברורים. ואת כל הסימנים המתמטיים האלה כדאי לקחת בחשבון. להתחיל מחדש.

מאיפה מגיעה הזיעה?

הזעה היא בעיקר מנגנון פיזיולוגי מנגנונים ובקרים של הזעה אקרינית בבני אדם. בערך כמו זה שגורם לעיניים למצמץ ולהדליק בעוצמה אם חודר לתוכם אבק; עור - להגיב לאור אולטרה סגול עם כוויות שמש; קיבה - מייצרת חומצה כשמזון נכנס אליה…

זיעה היא חלק מהמערכת הרגולטורית. הוא משתחרר כאשר החלקים המקבילים של המוח (מה שנקרא המרכז הרגולטורי) מתעדים עלייה בטמפרטורת הגוף או בטמפרטורת הסביבה.

ברגעים כאלה, מערכת העצבים האוטונומית נותנת אות: "נראה שאנחנו בוערים!" בלוטות הזיעה קולטות דחף עצבי הגורם לצינורות שלהן להתכווץ בצורה אינטנסיבית, לספוג לחות מהרקמות שמסביב ולזרוק אותה החוצה. זה יוצר זיעה על פני העור. ואז זה מתאדה. ותהליך זה מוריד את טמפרטורת העור, ואיתו, הודות לזרימת הדם, ולגוף בכללותו.

על פני הגוף שלנו, בין 2 ל-4 מיליון בלוטות זיעה מפוזרות בצורה לא אחידה. הריכוז שלהם גבוה יותר מתחת לבתי השחי, בקפלי המפשעה, בכפות הידיים, ברגליים ובפנים.

כולם צריכים להזיע. הזעה לא מספקת (הזעה), כאשר, מסיבה זו או אחרת, בלוטות הזיעה נושאות מעט מדי לחות אל פני העור עלולה להיות כרוכה בהתחממות יתר ובמכת חום.

הזעת יתר (הזעת יתר) מנקודת מבט פיזיולוגית היא לא כל כך נוראית, אבל היא מביאה אי נוחות פסיכולוגית רצינית. מה שלא נעים במיוחד אם גם זיעה מיותרת מדיפה ריח.

למה אנשים מזיעים גם כשלא חם

הזעה מוגברת בחום או במהלך פעילות גופנית, באופן כללי, היא צפויה ומובנת. אז, על ידי הורדת הטמפרטורה בדחיפות על ידי אידוי לחות מהעור, הגוף מגיב להתחממות יתר. עם זאת, ישנם מצבים בהם אין עלייה בטמפרטורה, אך קיימת הזעת יתר. זיעה זו, המופיעה ללא התחממות יתר, נקראת קר.

ישנן סיבות רבות מדוע אנו מזיעים מבלי להתחמם יתר על המידה. להלן מספר אפשרויות נפוצות.

1. רגשות חזקים או מתח

Lifehacker כבר כתב על תגובת ההגנה הלא מודעת "הילחם או ברח". המוח שלנו מפרש רגשות וחוויות עזות כאות לסכנה מתקרבת ומגייס את הגוף: מה אם תצטרך להילחם במישהו או לברוח?

גם אם אתה לא מתכוון להילחם בבוס או לברוח מפגישת התכנון בכלל, הגוף שלך עדיין מתכונן לפעילות מוגברת. הזעה מונעת היא מרכיב אחד באימון זה. מה אם תקרע את האויב מהר מדי ותתחמם יתר על המידה מיידית? "טוב, לא, לא," אומרת מערכת העצבים הסימפתטית ומתחילה את הליך ויסות החום מראש, מתגמלת אותך בכפות ידיים לחות ובגב מזיע, כלפי חוץ רגוע לחלוטין.

2. אכילת מזונות חריפים

עבודתן של בלוטות הזיעה מוגברת בחדות על ידי שימוש בתבשילים עשירים בתבלינים (חרדל, חזרת, פלפל אדום ושחור, קארי, בצל, שום, כוסברה, ג'ינג'ר…). כמו כן, אלכוהול לעיתים קרובות גורם לנו להזיע.סוג זה של הזעה נקרא הזעת מזון (כמויות רגילות): סיבות, התאמות וסיבוכים.

3. כמה מחלות

הזעה מלווה לעיתים קרובות במחלות הקשורות לחום. למשל זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, שפעת, כאבי גרון, כל מיני זיהומים. הזעה קרה בולטת לפתע יכולה להיות תופעת לוואי, במיוחד:

1. היפוגליקמיה (ירידה חדה ברמת הסוכר בדם).
2. נטילת הורמוני בלוטת התריס סינתטיים.
3. נטילת סוגים מסוימים של משככי כאבים, כולל מורפיום.
4. כל מיני תסמונות כאב.
5. מחלת הסרטן.

אגב, הבהרה חשובה! הקפד לבקר מטפל אם, יחד עם הזעה מוגברת, אתה מבחין בתסמינים הבאים:

1. כאב בחזה.
2. סחרחורת חמורה.
3. קשיי נשימה.

הם יכולים להצביע על בעיות לב חמורות.

כמו כן, הסיבה להתייעצות החובה עם רופא היא הזעה מתמדת, שאינה מפסיקה ליום או יותר.

4. עישון

בנוסף להשפעות לא נעימות אחרות שיש לניקוטין על הגוף שלנו, הוא גם ממריץ את הייצור של אצטילכולין מ-8 סיבות שאתה מזיע. תרכובת כימית זו גורמת גם לבלוטות הזיעה לעבוד בצורה פעילה יותר. אם אתה מעשן הרבה, אתה מזיע יותר. הקשר כאן הוא חד משמעי.

5. בנשים - הריון או גיל המעבר

תנודות הורמונליות הקשורות ללדת ילד ולמנופאוזה מלוות לעיתים קרובות גם בהזעה מוגברת. וזה תהליך טבעי.

למה יש ריח של זיעה

בלוטות הזיעה אינן זהות. ישנם שני סוגים שלהם, היוצרים זיעה בהרכב שונה מהותית.

בלוטות אקריניות

מרכיבי ויסות החום בפועל. הן מהוות כ-75% מבלוטות הזיעה, ממוקמות בכל הגוף ופועלות באופן פעיל מלידה. הזיעה שהם מייצרים היא חסרת צבע וריח שכן היא 99% מים. הוא מופרש אל פני השטח דרך צינורות מיוחדים שנראים כמו הנקבוביות הקטנות ביותר.

בתנאים רגילים, בלוטות האקריניות מסירות כ-0.5 ליטר לחות מדי יום. אבל עם חום, פעילות גופנית, מתח וכדומה, נפח הזיעה יכול להגיע ל-10 ליטר ביום.

הודות לזיעה אקרינית ילדים, גם אם הם ממהרים בחום ומתברר שהם רטובים לגמרי, יכולים בקלות להסתדר בלי נוגדי זיעה ומקלחות במהלך היום. מערכת ההזעה מפעילה את פונקציית ויסות התרמו בצורה מושלמת, אך יחד עם זאת היא אינה מריחה כלל. האם המצב הוא עם הסוג הבא של בלוטות הזיעה …

בלוטות אפוקריניות

הם כ-25% מסך בלוטות הזיעה. הם גדולים יותר מאלה האקריניים, וממוקמים רק באזורים מוגדרים בקפדנות של העור: בבתי השחי ובקפלי המפשעה, במצח ובקרקפת. בלוטות האפוקריניות מופעלות רק לאחר הגעה לגיל ההתבגרות.

הלחות המופקת על ידם מושלכת על פני העור לא ישירות, כמו במקרה של בלוטות אקריניות, אלא לתוך זקיקי השיער. אז, בטיפוס על השערות, מופיעה זיעה אפוקרינית על העור - נוזל דביק חלבי, שמכיל, בנוסף למים, מינון מרשים של שומנים, חלבונים, הורמונים, חומצות שומן נדיפות ותרכובות אורגניות אחרות.

מאמינים שסוג זה של זיעה הוא שקובע במידה רבה את הריח הספציפי של כל אדם. אגב, שם נוסף לבלוטות אפוקריניות הוא בלוטות הריח של איברי המין.

ערבוב עם חיידקים החיים על פני העור, הופך כר גידול טוב עבורם, זיעה אפוקרינית מזינה (אם לא נשטפת) מקבלת ריח לא נעים חריף.

אבל גם אם תתקלח כל 20 דקות, אתה לא יכול להיפטר מריח המין שלך. לפחות עד, עם הגיל, תפקוד הרבייה מתחיל לדעוך, ובו זמנית "סוגר" את בלוטות האפוקריניות.

מה לעשות כדי להימנע מהזעה

… או לפחות לא להזיע כל כך. השאלה רלוונטית, במיוחד בעונה החמה. והתשובה עליה בכללותה מצויה במידע לעיל.

לא תצליחו להיפטר לחלוטין מהזיעה: בכל יום חייב להתאדות מהעור לפחות חצי ליטר רגיל. עם חום, פעילות גופנית פעילה, מחלות זיהומיות, כמות הלחות גדלה באופן טבעי, ויש לשמוח, ולא למנוע זאת: אידוי הזיעה מאפשר לגוף שלך לתפקד במשטר טמפרטורה רגיל. הדבר היחיד שחשוב לקחת במצבים אלו הוא לשתות יותר מים כדי לשמור על לחות.

אחרת, ניהול הזעה כרוך, קודם כל, בתיקון אורח חיים והרגלים יומיומיים:

1. לבשו בגדים נושמים שלא יתחממו.
2. הימנע ממתח ותגובות רגשיות מוגזמות.
3. הסר מהתזונה מזונות ומשקאות המפעילים את עבודת בלוטות הזיעה.
4. תפסיק לעשן.
5. אם ההזעה שלך גורמת לתרופות שלך או למצבים רפואיים קיימים, שוחח עם הרופא שלך לגבי טיפולים חלופיים.
6. השתמש בנוגדי זיעה ועשה זאת נכון.

ותזכור, הזעה היא החבר שלך, לא האויב שלך. התייחסו לתכונה הפיזיולוגית הזו בזהירות ובהכרת תודה.