7 מיומנויות שימושיות שאתה לא יכול ללמוד באזור הנוחות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לעשות מה שאתה רוצה, ולא להגשים רצונות של אחרים, לבקש עזרה ולהביע את הרגשות שלך - זה בלתי אפשרי ללמוד מבלי לחוות אי נוחות.

המשפט "צא מאזור הנוחות שלך" הפך מזמן לסטנדרט לכל נאומי המוטיבציה. אולם אופיו הקלישאתי אינו שולל את העובדה שניתן ללמוד כישורי חיים שימושיים רבים רק בתנאי לחץ.

על המיומנויות שיש ברשימה הזו אני רוצה לדבר היום.

1. תעשה מה שאתה רוצה

לעשות מה שאתה רוצה יכול להיות לא נוח. אחרי הכל, מילדות מלמדים אותנו לתאם את הרצונות שלנו עם אלה של אחרים ולקבל החלטות לא תמיד לטובתנו.

זוכר איך זה היה בקריקטורה סובייטית אחת: "רוצה? נחצה!" ביטוי זה אומץ על ידי הורים רבים.

כשאדם הולך להגיד או לעשות משהו, הוא חושב הרבה פעמים איך יסתכלו עליו ומה יגידו, איך יגיבו ומסרב ל"רצונו". לעתים קרובות אנו מתעלמים מהאינטרסים שלנו באיזו עבודה לבחור, עם מי להיות ואפילו מה ללבוש. כל זה כדי לשמור על יחסים טובים עם אחרים.

לעשות מה שאתה רוצה זה הרגל שמתפתח בסביבה לא נוחה. רק לאחר שהטבעת את הציפיות של אחרים תוכל לשמוע מה אתה בעצמך רוצה.

יש גם אלטרנטיבה - להישאר באזור הנוחות שלך. אבל אז תוודא שכל הרצונות שלך באמת שייכים לך ולא למישהו אחר. אחרת, איך אתה יכול ליהנות מלבצע אותם?

2. אל תעשה מה שאתה לא רוצה

למיומנות הזו יש מקבילה מוכרת יותר – היכולת לומר לא.

כפי שאמרתי לעיל, הפעולות והרצונות שלנו מוכתבים לרוב על ידי רצונותיהם של אחרים. אפשר להבין את זה כשמדובר באנשים קרובים: לפעמים אנחנו מוכנים לעשות יותר עבורם מאשר עבור עצמנו. הבעיה היא שבחיים יש לנו בממוצע 5 עד 15 אנשים קרובים באמת (לפי האנתרופולוג רוברט דנבר), ואנחנו מנסים לרצות מספר הרבה יותר גדול.

כך אנו שומרים על אזור הנוחות שלנו. אתה לא צריך לעמוד על הרצונות שלך, אתה לא צריך להתנגש ולא צריך להתווכח. ובכל זאת אני רוצה לשאול: האם פעולות אלו מביאות עונג אמיתי?

ואם לא, האם זה מחיר הוגן לנוחות?

3. דברו מול קהל

קיימת תיאוריה שפחד מביצועים הוא אחד המולדים בבני אדם. מנקודת מבט של התפתחות החברה, הוא מסמל ביצוע של מתבודד מול שבט שיכול לגרש אותו. מכאן הפחד.

אפילו נואמים גדולים אומרים שלאורך השנים, ההתרגשות לעולם לא נעלמת. בכל פעם שהם צריכים להתגבר מעט על עצמם, לחוות אי נוחות כדי לעלות את הצעד הראשון לבמה. אבל זה צעד שאחריו מתחילה האופוריה.

מישהו שמופיע מול קהל לעיתים קרובות יאשר שהדרך היחידה לפחד פחות היא להופיע יותר. אתה יכול להצטלם בפני הקהל עירום או לשתות בשביל אומץ, אבל אומנות הדיבור מול אחרים מרמזת על סביבה לא נוחה. מצד שני, דוברים מנוסים אוהבים את אי הנוחות הזו מכיוון שהיא מבשר הצלחה.

4. שלטו בעצמכם בקונפליקט

מצב קונפליקט הוא מלחיץ. אדם לא יכול לשנות כעס לרחמים עם הצמדת אצבעותיו. לוקח זמן, והכי חשוב, תרגול, כדי ללמוד כיצד להגיב ביתר קלות למחלוקות ולחילוקי דעות.

כלומר צריך להיכנס לקונפליקט כדי להבין איך להתנהג בו ולא להיכנע לרגשות.

הסוד הוא ללמוד להבחין בטריגרים המעוררים קונפליקט. בכל פעם, שים לב לתגובות שלך והפוך אותן להגיוניות יותר ויותר.

ככל שאתה עושה זאת לעתים קרובות יותר, אתה הופך קשוב יותר לעצמך ויהיה לך קל יותר להגיב בצורה מספקת בכל פעם הבאה.כתוצאה מכך, לומדים לנצל מצבים כאלה מבלי לפגוע בתאי העצב.

כמו תמיד, אתה יכול להישאר באזור הנוחות שלך ולהימנע מקונפליקט ולחץ. זה באמת קל יותר בטווח הקצר. אבל עם הזמן, הכישורים החברתיים שלך ידרדרו, כי אתה תמנע מכל מריבה, והניסיון להבין אנשים אחרים, לתקשר איתם רק בצורה שטחית, לא יעבוד. זה כמו ללמוד לשחות על הספה.

5. היו הראשונים

מיומנות זו משלבת מספר היבטים בבת אחת. אחד העיקריים שבהם הוא היכולת לא לקנא או להשוות את עצמו לאחרים.

אולי מישהו יתנגד: "אבל מה עם הספורטאים? הם כל הזמן משווים את עצמם זה לזה, מנסים לעלות על היריבים שלהם". זה נכון בחלקו, אבל לא תמיד נכון לגבי ספורטאים גדולים.

עד ה-6 במאי 1954, מדענים היו משוכנעים שאדם אינו יכול לרוץ מייל בפחות מ-4 דקות - בכל מקרה, מובטח לו לסכן את בריאותו. באותו יום שבר הרץ הבריטי רוג'ר באניסטר את השיא הזה, ובשנים שאחריו - עוד עשרות ספורטאים. רוג'ר התחרה בעצמו ולכן היה הראשון.

תחרות תמיד גורמת לנו לאי נוחות, כי היא דורשת מאמצים נוספים כדי לעלות על התוצאה בעבר ולעבור לשלב הבא. צריך לעבוד יותר ביעילות, להתאמן יותר, לתת יותר וכן הלאה.

אם הרצון להיות הראשון משחק עבורך תפקיד חשוב במקצוע, בהכרח תמצא את עצמך בסביבה לא נוחה. האלטרנטיבה היא מאמץ מתון. למרבה הצער, הם לא הופכים אנשים לאלופים.

6. דברו על הרגשות שלכם

לדבר על רגשות פירושו להיות חסר הגנה ו(עבור רוב) לא נוח. מצד שני, כנות נותרה אחת הדרכים הטובות ביותר להוכיח שאכפת לנו מהאדם הזה. במקרה זה, אי הנוחות מעוררת ספקות לגבי התגובה לכנות שלנו. האם יבינו אותנו? האם הם יצחקו? האם יתעלמו מזה?

אנחנו יכולים לשתוק, לצבור את הרגשות שלנו, אבל בשלב מסוים הם יפרצו החוצה בזרם שלא ניתן לשלוט בו.

עדיף ללמוד קצת על פתיחות. כן, דרך אי נוחות, אבל זה יעיל יותר מלהתפוצץ מעודף רגשות בכל פעם ולהיקבר במפולת של מתח.

7. בקשו עזרה

כשאנחנו מבקשים עזרה, אנחנו בעצם מודים שאנחנו לא יודעים משהו: תשובה לשאלה או פתרון לבעיה. יש אנשים שלוקחים את זה כסימן של טיפשות. בפועל, ההכרה שאתה לא יודע משהו או לא יודע איך היא התנאי העיקרי להתפתחות.

סוקרטס החכם אמר: "אני יודע שאני לא יודע כלום". הוא, כמו הוגים ומדענים רבים אחריו, זיהה את מגבלות הידע שלו כדי להיות פתוח לדברים חדשים.

ועדיין, להודות בבורות שלך זה מלחיץ. אך ללא הלחץ הזה, לא נוכל להתמודד עם קשיים שלא ניתן להתגבר עליהם לבד. ויש מספיק מהם בחייו של כל אדם.

האלטרנטיבה היא לשתוק ולחפש פתרון לבד. זו יכולה להיות גם גישה יעילה. אבל למה לחפור זהב בידיים כשמציעים לך כלי?

לא בכדי אנו מקשרים מתח ליציאה מאזור הנוחות שלנו. מבחינה ביולוגית, לחץ הוא הכנה של הגוף לפעולה. דופק מהיר, נשימה מהירה, מילוי תאים בחמצן, ריכוז מוגבר. במתח הגוף שלנו מתכונן לאיומים כדי שנתגבר עליהם.

כל מיומנות המדוברת מתפתחת בתנאים לא נוחים ומלחיצים. אבל עם הזמן, אי הנוחות הזו מתחלפת בשמחה שאתה חי לפי הרצונות שלך, משיג תוצאות טובות יותר ומתקשר בצורה יעילה יותר עם אנשים.

אני חושב שהחיים יכולים להיות נוחים, אבל אומללים, או שהם יכולים לאפשר תנאים לא נוחים, אבל להביא יותר הנאה. ואנחנו בעצמנו מחליטים איזו אפשרות מתאימה לנו.