5 דרכים להפוך לצרכן חכם ולהתחיל לחסוך ברכישות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אל תתרגש ותפסיק להזדהות עם מה שבבעלותך.

אנחנו מוקפים מכל עבר באותות שגורמים לנו לרצות לקנות משהו: ספוטים בטלוויזיה, פרסום על שלטי חוצות, בתחבורה ואפילו בטלפון שלנו. חנויות נמשכות להנחות ומוצרים מפתים. כתוצאה מכך, מה שאפילו לא חשבנו עליו קודם מתחיל להיראות חיוני. בנוסף, זה נחמד לקנות משהו חדש. עצם המחשבה על כך מעוררת שחרור של דופמין, הנוירוטרנסמיטר שאחראי על ציפייה לתגמולים.

אבל רכישת עוד ועוד דברים לא תעשה אותך מאושר. די ההפך.

כאשר יותר מדי דברים מצטברים בבית, רמות הלחץ עולות. העומס מקשה על מיקוד ושמירה על תזונה בריאה. תוסיפו לזה את תחושת האשמה על הכסף שהוצא, ואתם לא רחוקים מדיכאון. אם אתה מוצא את עצמך מוציא יותר מדי על קניות, הגיע הזמן לשנות את אופן הצריכה.

1. הבן מה עומד מאחורי הרצון שלך לקנות משהו

אל תגביל את עצמך ל"אני פשוט אוהב לקנות דברים מגניבים": זה שטחי מדי. חשבו מה מסמלת רכישה מסוימת עבורכם (לדוגמה, סטטוס, מקצועיות, דעתם של אחרים). גאדג'טים אופנתיים יכולים לאותת שאתה רוצה לשמור על קשר עם אחרים, בעוד פריטי קשמיר רכים מאותתים על חוסר נוחות.

לאחר שזיהיתם איזה סוג של צורך מוביל להוצאות מיותרות, חפשו דרכים אחרות לספק אותו.

כדי להבין את עצמך בזמן קניות, נסה טכניקות מיינדפולנס. נניח שאתה בקניון ואתה מוכן לקנות משהו. צא מהחנות והשב על הספסל. קח שלוש נשימות עמוקות ושאל: "איך אני מרגיש?" אם בתגובה אתם חשים רעב, גירוי, עייפות, בדידות, בהחלט ייתכן שניסיתם להטביע את המצב הלא נעים ברכישות ואתם לא צריכים דבר חדש.

אם קול פנימי ממשיך לחזור כמו ילד קפריזי: "קנה, קונה, קונה!" - הימנעו מהוצאות, כעת אינכם מסוגלים לחשוב בצורה רציונלית. ואם אתם רוצים ללכת לחנות רק כדי להפיג את השעמום, צפו בסרטון עם חתולים. זה יעודד אותך, ירגיע אותך ולא יפגע בארנק שלך.

2. הכינו תוכנית והיצמדו אליה

אז אתה הולך לקניות. ראשית, ערכו רשימה של הפריטים שאתם רוצים לקנות. לאחר מכן הערך את הצורך האמיתי עבור כל פריט. אם אין צורך בפריט כלל, שים את המספר "0" לידו. אם אתה צריך את זה מעט - ⅓, אם אתה באמת צריך את זה - ⅔, ואם זה חשוב והכרחי ביותר - 1. עכשיו קצר את הרשימה על ידי היפטרות מהפריטים שקיבלו ציון נמוך.

השלב הבא הוא לרשום עם מי ולאילו חנויות תלכו, כמה זמן וכסף אתם מוכנים להשקיע, מה ולמי תרכשו. אם אתה הולך למרכז קניות רגיל, תחשוב על הדרך שתגיע, ואז תאר לעצמך לאיזה מחלקות תלך. אז תעזרו לעצמכם מראש כדי להימנע מפיתויים מיותרים בדרך. הקדישו זמן מוגבל לכל חנות כדי שלא תוכלו להסתובב ולהסתכל על כל מה שעל המדפים.

קח את התוכנית הזו איתך ופעל לפיה. אם אתה הולך לקנות משהו באינטרנט, רשום באילו אתרים תבקר ואיזה מילות מפתח לחפש. יותר נוח לעשות זאת על הנייר כדי לשמור את זה מול העיניים בזמן הקניות. שאר נקודות התוכנית זהות לחנות רגילה.

3. קחו הפסקה קצרה לפני הקנייה

זה לא הכרחי כאשר אתה לוקח רק לחם וחלב מחנות קמעונאית. אבל אם באת רק בשביל לחם, ומילאת סלסילה מלאה, הפסקה בהחלט לא תזיק.

עצה זו שימושית במיוחד כאשר אתה רוצה לקנות משהו יקר. החזירו את הפריט למדף והתרחקו ממנו. מצא מקום לשבת או לעמוד בשקט. אם חיפשת מוצרים באינטרנט, התרחק מהמחשב שלך. וענה על שש שאלות (אתה יכול אפילו לכתוב):

• למה אני כאן?
• איך אני מרגיש?
• אני צריך את הדבר הזה?
• מה אם אני מחכה עם רכישה?
• איך אני אשלם על זה?
• איפה אני אחסן אותו?

שאלות אלו הוצגו על ידי הפסיכולוגית אפריל בנסון, המתמחה בהפרעות קניות. הם יתנו לך זמן להירגע ולשקול את ההחלטה שלך. קנה רק כאשר אתה בטוח שאתה צריך את הפריט ואתה יכול להרשות אותו לעצמך.

4. אל תיכנע לרגשות

חנויות מכולת גדולות חושבות היטב על מיקום הסחורה כדי שהקונים יוציאו יותר כסף. טעימות אוכל והשפע השולט מסביב עושים חשק לטעום הכל. וכתובות כמו "הצעה מוגבלת", "מחיר מיוחד", "מהרו לקנות" גורמות באופן מלאכותי לבהלה, ויוצרות תחושה שזו ההזדמנות האחרונה לרכוש דבר כזה או אחר. ועכשיו אנחנו כבר סוחבים את זה לקופה, גם אם אנחנו לא צריכים את זה.

אל תתנו לרגשות שלכם לעשות את הבחירה עבורכם. האטו לדקה ושאלו את עצמכם כמה שאלות.

האם כל הצבעים והאריזה העזים האלה עוזרים לי לבחור או להפריע לי? האם אני מרגיש שהרכישות הרגילות שלי לא מספיק טובות? האם אני אסיר תודה על הגיוון שסביבי, או שאני מודאג מבחירה במשהו לא נכון? יתכן שתמצאו את עצמכם שמים אוכל בסל מתוך חשש להישאר בלי משהו "הכרחי".

זה אותו דבר בחנות בגדים. אם ראיתם זוג ג'ינס או טי שירט מהמם, קח את הזמן שלך עם הרכישה, לא משנה כמה מגניב אתה נראה בהם. שקול אם אתה באמת צריך פריט חדש. האם תלבש אותו לפחות 30 פעמים? אם לא, עברו בלב רגוע.

5. תפסיק להזדהות עם מה שבבעלותך

ככל שיש לאדם יותר דברים, כך מעמדו גבוה יותר בהבנתנו. לעתים קרובות אנו מודדים את כבודנו שלנו לפי קריטריון זה. מסתבר שדברים ועד כמה הם "טובים" קובעים מי אנחנו. זו גישה הרסנית.

לא משנה כמה דברים יש לך, לעולם לא תהיה מרוצה לחלוטין. אחרת, לא יהיו מיליארדרים שמרגישים אומללים. ההפרדה בין מי שאתה לבין מה שאתה קונה היא המפתח לצריכה חכמה.