היכן לחפש את משמעות החיים, אם איבדת אותה, והאם אתה צריך לעשות את זה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כל אחד יכול לחיות בכבוד ובשמחה. העיקר להבין מה אתה אוהב.

קשה להאמין שאתה יכול להתקיים סתם כך. זה הכרחי להיוולד לעולם הזה בשביל משהו. יתר על כן, רצוי משהו גרנדיוזי. ואם יעברו השנים, והתכלית מעורפלת, משמעות החיים יכולה ללכת לאיבוד. או שלא? אנחנו מבינים את זה ביחד עם פסיכולוגים.

מהי משמעות החיים והאם יש

לפי הפסיכותרפיסט גלב בגריאנטסב, בפסיכותרפיה אין מונח "משמעות החיים" ככזה. עם זאת, מומחים חקרו וממשיכים לחקור את התופעה עצמה.

יש הסבורים שאדם צריך לקבוע כל הזמן את דרכו בעצמו. ואז היעד הופך לתמיכה והופך את החיים לנוחים יותר. מנקודת מבט אחרת, החיפוש אחר משמעות הוא המניע העיקרי של הקיום, ולא תהליך נלווה.

גלב בגריאנטסב פסיכותרפיסט.

אני עושה טיפול דיאלקטי התנהגותי. והמושג הקרוב ביותר למשמעות החיים בו הוא ערכים. זהו מעין מצב ודימוי עצמי שאדם מבקש לשמר לאורך תקופה, לעיתים אף לאורך חייו. לכל אחד יש ערכים שונים: להיות עשיר, כשיר, מוכר, שיהיה לו חברים.

הפסיכולוג אנדריי סמירנוב מציין שניתן לבחור את משמעות החיים באופן עצמאי או לכפות. בתקופת ברית המועצות, התעמולה החרישה שיש צורך לפעול במצפונית בשם רעיונות הקומוניזם. לחיילים יפנים נאמר שגורלם הוא למות למען הקיסר. כמה פילוסופים מהעת העתיקה האמינו שמשמעות החיים היא בהנאות ותענוגות. יש המון לבחירה.

אנדריי סמירנוב מאסטר בפסיכולוגיה, פסיכולוג מעשי.

אפילו משמעות החיים הכפויה יכולה לשמח אדם, לשחרר אותו מספקות ומחיפושים כואבים, לשחרר אותו מפחד המוות. אבל לא תמיד. לעתים קרובות, אם מוטל יעד, הציפיות מונות. האדם מאוכזב וחווה את המשבר הקיומי העמוק ביותר.

וכאן, לדברי הפסיכולוג, צריך להבין שמשמעות החיים לא חייבת להיות משהו גרנדיוזי או מקובל בדרך כלל. כל תחביב יכול להפוך לזה: ציור, מוזיקה, גידול חתולים ועוד הרבה יותר.

גלב בגריאנטסב גם מסכים עם אנדריי סמירנוב. הוא מאמין שלא כדאי לדאוג אם המשימה שלך לא נראית גדולה מספיק. יתרה מכך, כאשר היעדים גדולים מדי ולא מציאותיים, הם עלולים להפחית את המוטיבציה.

האם החיים זקוקים למשמעות

אי הבנה מוחלטת של הסיבה שאתה חי עלולה להרעיל את הקיום.

מריה אריל פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית, ראש מחלקת "פסיכולוגיה של תקשורת" בעסק דיבור.

תוך כדי עבודה בטיפול, אני נתקל לעתים קרובות באנשים במשבר. הם אומרים שהם לא מבינים למה הם לא מרגישים את השמחה והמשמעות של החיים כשיש להם עבודה טובה ומשפחה מאושרת. עדיין חסר להם משהו.

ללא משמעות, אדם אינו מרגיש את מלאות החיים. בואו נזכור את הפירמידה של מאסלו, שקודקודה הוא מימוש עצמי. מימוש עצמי ומשמעות החיים הם מושגים קרובים. כולנו שואלים את עצמנו שאלות: "בשביל מה אני חי? מה יישאר אחריי? איך אני משנה את העולם הזה?"

התשובה להן ומשמעות החיים המסוימים, לפי אריל, יכולה להיות רק תוצאה של חיפוש אישי של אדם. סביר להניח שהבחירה שלך לא תתאים לשכן שלך. יתרה מכך, מטרתו עשויה להתנגש עם מטרתך.

אבל בנייה מלאכותית של משמעות לא שווה את זה. הרבה תלוי אם אתה סובל מהיעדרו ולמה אתה מחליט בכלל שאין לך מטרה.

גלב בגריאנטסב פסיכותרפיסט.

האם כדאי לחפש את משמעות החיים? כדי לעשות זאת, אתה צריך לענות בכנות על השאלה: האם אתה מחשיב את עצמך אדם מאושר או לא? כשאין מספיק אושר בחיים, אתה צריך לנתח האם מה שאתה עושה תואם את הערכים שלך.

אם הנוכחי נראה חסר משמעות, אתה צריך להבין שתמיד יש לך מקום לשינוי. אם תנתח את הפעילויות היומיומיות שלך, תוכל לזהות מה ניתן לשינוי.

האתגר של כל אחד מאיתנו הוא לא למצוא את האמת המוחלטת או את התשובה האוניברסלית. העיקר הוא לשמוע את עצמך, להבין את הערכים שלך ולהסתמך עליהם, ליצור משמעות משלך.

איך למצוא את משמעות החיים

אם אתה מרגיש פתאום שאתה אבוד ולא יכול להחליט לאן להמשיך הלאה, הפסיכולוג אולג איבנוב ממליץ לך לעשות את הפעולות הבאות.

תאר את כל החוויות שלך על הנייר

כך תוכלו להבין מה בדיוק מפריע לכם. למשל, הם מודאגים מהמצב הכלכלי הלא יציב, קשיים ביחסים עם בן זוג או קרובי משפחה. אתה תבין איזה תחום מסוים בחיים צריך יותר תשומת לב.

נסו "לגשש" אחר סדרי העדיפויות שלכם

זהה את הנקודות החשובות ביותר למצבך הנוכחי והתמקד בהן.

אולג איבנוב פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים.

התחל בקטן, אל תנסה להזיז הרים מיד. להגיע ליעדים קטנים כל יום. זה לא משנה מה אתה עושה - רשום את התוצאה ואת השלבים הספציפיים.

נסו להבין מאילו פעילויות אתם נהנים

וגם - איפה אתה עצמך יכול להיות שימושי. אנשים רבים מוצאים את עצמם כשהם עוזרים למישהו אחר. אפילו השתתפות קטנה בחייהם של אחרים, התנדבות נותנת תמריץ להתפתחות עצמית.

תסתכל מקרוב על הסביבה שלך

אולי יש אנשים רעילים סביבך, שהתקשורת איתם יוצרת תחושה של חוסר משמעות לחיים. הם יכולים להפחית את ההערכה העצמית שלך, לכפות את דעתך, לזרוע ספקות. נסה להימנע מאנשים כאלה, תקשר עם אלה שמוכנים לתמוך בך.

פני לפסיכולוג

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד ולא יכול להיפטר מתחושת הריקנות הרוחנית בשום צורה, אל תפחד לפנות למומחה. זה בסדר לבקש עזרה אם משהו נשבר בתוכך.