15 מוצרים לאימונים ביתיים זולים מ-2,500 רובל

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנחנו נשארים בכושר גם בהסגר.

אתה יכול למצוא עוד מוצרים מקוריים ומגניבים בערוצי הטלגרם שלנו עם עדכונים יומיים "" ו"". הירשם!

1. סט של להקות מרחיב

גומיות לטקס רכות אלו יעזרו להפעיל לחץ נוסף על השרירים שלך במהלך האימון. עם רצועות התנגדות, ניתן יהיה להתאמן כמעט בכל חלקי הגוף, מכיוון שיש מספר עצום של תרגילים שבמהלכם ניתן להשתמש בהם. הסט כולל חמש חגורות עם קשיחות שונה, כך שתוכל להתאים את העומס בעצמך.

2. מזרן כושר

בבחירת שטיח הקפידו לשים לב לעובי שלו: רוב הדגמים הזולים דקים מדי. אופציה טובה היא מסלול רך מבית Demix בעובי 1.5 ס מ. השטיח עשוי מחומר נעים ומונע החלקה, עליו נוח להתאמן ולבצע מתלים שונים. בנוסף השטיח הוא רצועת אחסון קומפקטית שמגיעה עם הערכה.

3. פס אופקי הזזה

תרגילים על המוט האופקי ישאבו היטב את שרירי חגורת הכתפיים, שרירי הבטן והגב. דגם ה-Torneo משתרע בין 61 ל-89 ס"מ באורך ויכול לעמוד בעומסים של עד 100 ק"ג. עבור התקנה נוקשה של הבר האופקי, אתה יכול להשתמש ברגים. בנוסף המוט האופקי - רפידות רכות על הצוואר, שבזכותן כפות הידיים יגלשו וישחקו פחות במהלך האימון.

ובכן, אם הגרסה עבור הפתח לא מתאימה לך, אז אתה תמיד יכול לקנות דגם קלאסי צמוד קיר של הבר האופקי. זה קצת יותר יקר, אבל אפשר להתקין אותו בעוד מקומות.

4. משקולות מתקפלות

היתרונות העיקריים של משקולות מתקפלות הם קומפקטיות ויכולת התאמה לפי משקל. ולמעשה השלילי היחיד הוא המחיר. בדרך כלל העלות של ערכה מתחילה מ 3-4 אלף רובל. אבל יש יוצאים מן הכלל: מצאנו סט של שתי משקולות במשקל 10 ק ג. אפשר לתרגל את שניהם עם שניים בבת אחת, ולסדר מחדש את הפנקייקים מאחד לשני כדי להעמיס את הידיים יותר בתורו.

5. רולר למכבש

הרולר מעמיס בצורה מושלמת את שרירי הבטן, שואב את שרירי הבטן האלכסוניים ומתאים לכל רמת אימון. יתרה מכך, בהשוואה לתרגילים אחרים על העיתונות, תנועות עם רולר מעמיסות פחות את הגב. דגם ה-Torneo עשוי מפלסטיק קל משקל ומצויד בתוספות נוחות מונעות החלקה על הידיות.

6. מרחיב צינורי

ציוד ספורט זה דומה לרצועת התנגדות, אך מאפשר לך לבצע סט אחר של תרגילים. למשל תלתלים דו-ראשיים, שכיבות סמיכה בהתנגדות ועוד. הוא עשוי מגומי עמיד וכולל אחיזות נוחות ומונעות החלקה. רמת ההתנגדות של המוצר בינונית. זמינות גם גרסאות עם קשיחות נמוכה או גבוהה.

7. פלטפורמה לשכיבות סמיכה

סימולטור זה משלב שתי נקודות חשובות בו זמנית. ראשית, הפלטפורמה מגדילה את טווח התנועה, מה שמפעיל יותר לחץ על השרירים. ושנית, זה מאפשר לך להתאמן על מגוון שכיבות סמיכה לשאיבת הכתפיים, החזה או הגב.

הטריינר עשוי מפלסטיק עמיד ומגיע עם שתי תמיכות. בביקורות, קונים מציינים כי הפלטפורמה היא באיכות גבוהה ואינה פוגעת במהלך השיעורים.

8. פלטפורמת צעד

פלטפורמת הצעד תעזור לך לבצע אימון אירובי ולהתאמן על שרירי הרגליים, הישבן והבטן. אתה יכול ללכת על הסימולטור, להישען על lunges או squats על רגל אחת. דגם האינדיגו עשוי מפלסטיק ויכול לעמוד בעומסים של עד 250 ק"ג. הפלטפורמה מתכווננת גם לגובה ובעלת שני מפלסים - 10 ו-15 ס"מ.

9. Bodybar

ה-bodybar מזכיר קצת בר ברבל, אבל הוא קל יותר ואינו מספק פרטים נוספים. הקליע פועל כגורם שקלול בתרגילים לאימון שרירי הגב, הרגליים, הידיים והבטן. דגם Torneo עשוי מפלדה ופלסטיק. אורך סרגל גוף - 100 ס"מ, משקל - 2 ק"ג. בביקורות של לקוחות מציינים שהמוצר נעים למגע ואינו מחליק בידיים.

10. קטלבל

קטלבל הוא לא הציוד הזול ביותר, אבל שימושי לאימונים ביתיים. בעזרתו תוכלו לבצע תרגילים לחיזוק השריר הדו-ראשי, הגב והירכיים, וכן לאמן כוח מתפרץ או להשלים עם אלמנטים של כוח אירובי.

דגם ה-Torneo מכוסה ב-PVC ולכן לא יפגע ברצפה אם תיפול. ידית הקטלבלס גמורה באמייל, כך שהקליע לא יחליק בידיים. משקל המוצר - 8 ק"ג. אבל אפשר לבחור בגרסה כבדה יותר: המוכר מציע גם משקלים של 12 ק"ג ו-24 ק"ג.

11. דיסק איזון

הסימולטור לא יעזור לשאוב באופן משמעותי קבוצה מסוימת של שרירים, אבל הוא יהפוך את התרגילים למעניינים וקשים יותר. ניתן להישען על הדיסק בזמן שכיבות סמיכה או סקוואט בעמידה עליו. זה יכול לשמש גם לאימון יציבה, שיווי משקל, שיווי משקל וסיבולת. וילדים אוהבים מאוד את הסימולטורים האלה.

12. לולאות אימון

לולאות אימון עוזרות לך לבצע שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, שכיבות משיכה, נפילות ותרגילים אחרים עם משקל הגוף שלך. הם מתכווננים באורך וניתן לחבר אותם לדלת, לעמוד או לכל חפץ יציב. זה יעזור לסרט ולקרבינר שמגיעים עם הערכה. המוצר יכול לעמוד בעומס של עד 120 ק ג.

13. פיטבול עם גומיות

פיטבול הוא כלי מצוין לשמירה על כושר הגוף. על הכדור, תרגילים מבוצעים במצב לא יציב, מה שמפעיל יותר לחץ על השרירים ומאלץ את האדם לשמור על שיווי משקל. פלוס fitball - עומס קטן על שרירי הגב ועמוד השדרה. לעתים קרובות כדור כזה משמש אתלטים במהלך תקופת השיקום לאחר פציעות.

דגם ה-Bradex מצויד בנוסף ברצועות התנגדות, המאפשרות לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הידיים והגב. קוטר הכדור - 65 ס"מ. משקל - 1.25 ק"ג.

14. משקולות

משקולות יכולות לעזור לגוון את הפעילות הגופנית שלך ולהגביר את מתח השרירים. ניתן לאבטח את המוצר על הידיים או הרגליים. הסט כולל שני משקולות במשקל 1 ק ג.

15. חישוק כושר

מחקר שנערך לאחרונה, השפעות של חישוק-חולה משוקלל בהשוואה להליכה על שומן בטן, שרירי תא המטען ופרמטרים מטבוליים בנבדקים בעלי עודף משקל: מחקר אקראי מבוקר, מצא שפיתול קבוע של חישוק משוקלל מפחית את שומן הבטן ומקטין את היקף המותניים. כמובן שאם אתם סובלים מעודף משקל חישוק אחד לא יספיק, אבל חישוק הולה הופ הוא דרך מצוינת להשלים ולגוון את האימונים שלכם.

סרט הראש המתקפל מבית Kettler מורכב משישה חלקים עם ציפוי גומי רך. במהלך הסיבוב, החישוק אינו גורם לאי נוחות ומעסה בעדינות את המותניים. קוטר המוצר - 105 ס"מ, משקל - 0.95 ק"ג.