למה אתה לא צריך לקחת איתך את הטלפון שלך כשאתה הולך לשירותים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כמה דקות ללא טלפון יכולות לעזור לפתח מודעות.

ההרגל לקרוא משהו בשירותים קיים כבר הרבה זמן. אולי עם הופעת השירותים. רק לפני לקחנו איתנו ספר או תשבץ, אבל עכשיו - טלפון. אתה יכול לקרוא את המאמר, ללכת לרשתות חברתיות, לשחק. אבל הרגל כזה הופך להיות רחוק מלהיות כל כך לא מזיק אם ניקח בחשבון שהטלפון איתנו כל הזמן.

המוח צריך לנוח. אפילו כמה דקות ללא מידע חדש יעזרו לכם להירגע, וגם לשים לב למה שקורה בנפשכם.

ניתן לפתח מיינדפולנס לא רק באמצעות מדיטציה. תן לעצמך זמן פשוט לחלום.

הקדישו לכך לפחות ערב פנוי אחד בשבוע. שבו עם כוס תה, הביטו מהחלון ותנו למוח שלכם לעשות מה שהוא רוצה לעשות. במהלך היום אנחנו צריכים כל הזמן להתרכז, והפוגה זו תועיל למוח.

זו הזדמנות להבין איך אתה מרגיש כשתשומת הלב שלך לא מוסחת על ידי עבודה, תקשורת או בידור. ברגעים כאלה, אתה נשאר לבד עם עצמך. אולי תשים לב שמשהו מפריע לך, או שתמצא פתרון לבעיה ישנה.

אנשים רבים מנסים להסתכל פחות בטלפון, אבל כשלעצמו זה די קשה. המטרה הזו מעורפלת מדי. צעד אחר צעד: הפסק לקחת את הטלפון שלך לשירותים כדי להתחיל. אל תפחד להיות לבד עם המחשבות שלך.