6 טיפים למציאת זמן פנוי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כולנו מתלוננים על כך שאנחנו כל הזמן עסוקים ומוצפים. ולמרות שהעולם סביבנו לא הולך להאט, ישנן מספר דרכים בהן תוכל לחסוך מעט מזמנך.

1. קנה זמן

כדי לקבל יותר זמן, אתה צריך לקנות אותו. אליזבת דאן ומייקל נורטון כותבים על כך בספרם Happy Money: The Science of Smart Consumption.

"אם נשכור אנשים שיעשו את העבודה הגרועה ביותר שלנו, מניקוי האסלה ועד ניקוי הצנרת, הכסף ישנה את הדרך בה אנו מבלים את זמננו. יהיה לנו יותר זמן לתחביבים שלנו", אומרים דאן ונורטון. כן, אתה צריך להוציא כסף, אבל זה שווה את זה.

2. צמצם את זמן הצפייה בטלוויזיה

על פי מחקר טלוויזיה ובריאות. האמריקאים מבלים בממוצע חודשיים בשנה בצפייה בטלוויזיה. כמובן, צפייה בסרטים ותכניות טלוויזיה היא תענוג, אבל חשבו אם כדאי להקדיש לזה כל כך הרבה זמן.

3. פשט את תהליך קבלת ההחלטות

זה חל על כל התחומים. לדוגמה, ברק אובמה קונה רק חליפות אפורות וכחולות. "אני לא רוצה לבזבז זמן במחשבה על מה ללבוש, אני צריך לקבל הרבה החלטות בלי זה", אמר בראיון ל"ואניטי פייר".

4. תכננו זמן להתבוננות

"ככל שהעולם יתפתח מהר יותר וככל שנהיה עסוקים יותר, חשוב יותר לקחת זמן לחשוב כדי שנוכל להתמקד ולהרהר ברוגע במה שחשוב לנו", אומר גרג מקיאון, יועץ עסקי ומחבר רבי המכר של Essentialism. אנשים מצליחים רבים משתמשים בעצה זו. ביניהם ביל גייטס, מנכ"ל אמזון ג'ף בזוס ומנכ"ל לינקדאין ג'ף ויינר.

5. אל תגיד לעתים קרובות יותר

"בפעם הבאה שתהיה לך הזדמנות חדשה, תחשוב טוב לפני שאתה מתחייב. אם אתה מרגיש שאתה חייב להסכים, החליט על מה אתה צריך לוותר בתמורה. כשאתם בוחרים בין שתי אפשרויות זכרו שתמיד יש שלישית - אל תעשו כלום. וברוב המקרים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט לענות "לא" לשני המשפטים", מייעץ טום ראת', פסיכולוג ומחבר של רבי מכר רבים, כולל "אכול, לזוז, לישון. כיצד החלטות יומיומיות משפיעות על בריאות ואריכות ימים "והכוח של האופטימיות. למה אנשים חיוביים חיים יותר זמן.

6. נתק

בדוק אימייל ומדיה חברתית בתדירות נמוכה יותר. תופתעו כמה זמן פנוי לכם כאשר תתחילו לשים לב פחות למכשירים אלקטרוניים שונים.