8 טיפים להיפטר מהתמכרות להימורים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הדרכה פשוטה למי שמחליט לא לבזבז זמן על משחקי וידאו יותר.

1. עקוב אחר השעה

משחקי מחשב הם תהליך מהנה. אולי אפילו לא שמים לב איך בילינו איתו כמה שעות. קל ללכת לאיבוד בעולמות בדיוניים ובתפניות עלילה שישאירו אותך על המסך "עוד 10 דקות".

הפסיכולוג ג'ון מ.גרוהול מאמין שמעקב אחר זמן יכול לעזור. רשום באיזו שעה אתה מתחיל לשחק ובאיזו שעה אתה מסיים. בסוף השבוע, חשב כמה שעות השקעת במשחקים. סביר להניח שהנתון הזה יגרום לך לחשוב שוב.

2. הגדר גבול

הגדר טיימר שיעזור לך לעשות זאת. גם אם תמשיך לשחק אחרי האות שלו, עדיין תדע כמה זמן השקעת. וידע הוא המפתח להצלתך. אולי זה יעזור לפתח כלל, למשל, לשחק רק עם חברים או רק בימים מסוימים.

אל תגביל את עצמך יותר מדי, זה יחמיר את המצב.

מלבד מגבלת הזמן, הגדירו מגבלת כסף. קבע כמה משחקים אתה יכול להרשות לעצמך בחודש.

3. בחר את המשחקים שלך ביסודיות

לחלק מהמשחקים לוקח הרבה מאוד זמן להשלים. השליכו אותם לטובת אלו שניתן להשלים בזמן קצר יותר.

4. אל תפחד לסיים את המשחק אם אתה לא אוהב את זה

שחקנים רבים מנסים לבחור משחקים קשים יותר על מנת להוכיח לעצמם ולכולם למה הם מסוגלים. לאלף את אגו המשחקים שלך. זו רק מציאות מדומה. אם המשחק לא כיף לך, פשוט אל תעבור אותו.

אל תחשוב על משחקים מקוונים בתור תחרות אמיתית. אף אחד לא ישפוט אותך אם רק תעזוב את המשחק. אלה החיים שלך, ורק אתה יכול להחליט על מה לבזבז את הזמן שלך.

5. להרוויח זמן לשחק

אם אתה נוטש את מטלות הבית, העבודה והחיים האישיים בגלל משחקים, אז אתה בבעיות רציניות. נסה להרוויח את המשחק. אל תשב ליד המחשב שלך עד שתסיים את המשימות הנוכחיות שלך. זכרו, המטרה היא לא לוותר לגמרי על משחקי וידאו. חשוב לך להבין שהם רק חלק מהחיים הרב-גוניים שלך.

6. צפו במשחקי וידאו בשידור חי

לאנשים רבים זה מוזר וחסר תועלת להזרים משחקי וידאו ביוטיוב או ב-Twitch. ולשווא. במקום לבזבז את הזמן שלך, אתה יכול לראות מישהו אחר עושה את זה. במקרה זה, אין צורך לשבת מול המסך. אתה יכול לעשות דברים שימושיים כמו ניקוי.

7. פתחו בשביתת רעב למשחקים

לא כולם יוכלו לוותר בפתאומיות על משחקי וידאו לזמן מה. אבל לפעמים זה עובד. אם אתה מרגיש שהגיע הזמן שתחזור למציאות, נסה למחוק את כל המשחקים מהמחשב שלך, או לאסוף את כל הדיסקים ולקחת את אחד החברים שלך לאחסון. למשל, לשבועיים או לחודש.

יהיה לך יותר זמן לדברים חשובים ולפגישות עם אנשים יקרים.

אתה תבין שהחיים האמיתיים הרבה יותר מעניינים ומשחקים לא יחליפו אותם עבורך.

8. מצא את הסיבה לבריחתך מהמציאות

משחקי מחשב הם דרך טובה להירגע. עם זאת, התמכרות להימורים היא סוג של אסקפיזם. שקול אם אתה מסתתר ממשהו בעולם הוירטואלי.

אם יש לך בעיות בחייך האישיים, שוחח עליהן עם בן הזוג שלך. אם אתם בלחץ מהעבודה, היעזרו ונסו למצוא פתרון לבעיה. זה יעיל יותר מאשר להסתתר מאחורי צג.

במשחק כולנו חזקים ועמידים, אבל במציאות לא תמיד. אבל לא תרכוש את התכונות האלה אם תתמיד בהימנעות מהנסיונות שהחיים מצפים לך.