5 טיפים להיפטר מ-shopaholism

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

Shopaholism הוא דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לעשות קניות למען תהליך הקניות עצמו. תשוקה מרושעת לזרוק כסף עלולה להוביל לתוצאות פיננסיות בלתי הפיכות. לכן, חשוב ביותר ללמוד כיצד להתמודד עם התמכרות זו.

מהי שופוהוליזם ומה הסיבות שלו

Shopaholism היא התמכרות פסיכולוגית מתמשכת לתהליך הקניות. אבל הבסיס שלו הוא פיזיולוגי. קניות משפיעות על המוח של שופינג' באותו אופן שבו סמים משפיעים על המוח של מכור. בשני המקרים, ה"מנה" הבאה גורמת לשחרור מהיר של הורמון השמחה.

במקרה זה, הפריט שנרכש עלול להיות מיותר לחלוטין עבור הקונה. עצם תהליך הבחירה, מציאת המוצר, התשלום עבורו ושיאה של תחושת הרכישה גורמים לברכיים של נוירוטי החנות לרעוד מאושר.

לכן, כל אחד יכול להיות שופולוג, ללא קשר למצבו הכלכלי. זה יכול להיות מולטי מיליארדר שמזמין יאכטה נוספת, או עני שקונה נעלי בית דולפות בחנות יד שניה.

אבל הדבר הגרוע ביותר בשופינג הוא לא ההשלכות הכספיות. מערכת הערכים שהתפתחה בקרב הסובלים מהתמכרות לקניות מדהימה. מדוע פעולה כל כך חסרת משמעות וחסרת משמעות לחלוטין כמו רכישה מעניקה לאדם את השמחה הגדולה ביותר בעולם הזה? פסיכולוגים מסבירים זאת על ידי פיצוי על היעדר רגשות חיוביים בחיים.

בכל מקרה, הבעיה נעוצה כולה בתחום הרגשי של האדם. לכן, ניסיונות לרפא את המטופל, תוך שימוש בטיעוני ההיגיון, חסרי אונים כאן. שופוהוליק יודע היטב שהוא מתנהג בטיפשות, הוא מודע להתמכרות שלו. אם תזכיר לו אותה, אתה רק תעצבן אותו עוד יותר.

כעת אנו מדברים על צורה חמורה של שופינג, כאשר לאדם אין כמעט שליטה על מעשיו. עם זאת, השופוהוליק חי בכל אחד מאיתנו. אם אתה מרגיש שאתה מבקר לעתים קרובות בחנות מקוונת ללא מטרה ספציפית, אך כתוצאה מכך, אתה מלאי בכל מיני זבל, ייתכן שתצטרך להקשיב לעצות בנושא מאבק בשופינג.

איך להיפטר מ-shopaholism

1. יש צורך להגדיר את הטריגר להופעת הרצון

אפילו למכורים לשמצה ביותר יש רגעים בחייהם שבהם הם לא חושבים על קניות, למשל בשנתם. יש מקרים שבהם הרצון לקנות יכול להופיע, ויש מקרים שהוא נעלם.

אתה צריך לגלות מה בדיוק דוחף את השופוהוליק לספק את התשוקה שלו. זה יכול להיות שעמום, כעס או בושה. שמור יומן ותעד את המצב הרגשי שלך בכל פעם שאתה משתחרר. זה יעזור להעריך באופן אובייקטיבי את הבעיה.

2. קבע צורך פסיכולוגי שעונה על הרכישה

קניות יכולות להיות מהנות, ללא כאבים ולהסיח את דעתן ממחשבות קשות ולא נעימות. נתח אם זה מחליף את חוסר הבידור שלך או מאפשר לך לשכוח ממשהו שלילי (פחד או תחושות בדידות).

שימו לב איזו צורת קניות מספקת. האם אתה אוהב להיות עם החברים שלך? בוחרים מוצרים כאשר הרבה אנשים מסתובבים סביבך? או שאתה פשוט נהנה לחפש מוצר, בין אם המוכר נמצא באינטרנט או בחיים האמיתיים?

3. מצא תמיכה מבחוץ

על כל השאלות לעיל יש לענות בכנות. אם אתה לא יכול להתמודד עם זה בעצמך, בקש ממשפחה או חבר להפוך למטפל שלך. בקש ממנו לשאול אותך את השאלות הללו, ולאחר מכן לנתח את התשובות יחד.

להביס את ההתמכרות הוא כמעט בלתי אפשרי לבד. אתה תמיד צריך מישהו שיתמוך וידריך אותך בכיוון הנכון.העיקר להיות כנה עם עצמך.

4. החליפו את הקניות במשהו

ברגע שאתה מבין את שורש הבעיה, אתה יכול להגדיר בבירור איזה תרגול יכול להוות חלופה להתמכרות שלך. אם הכל עניין של שעמום - הכניסו עוד בידור חדש לחיים שלכם, הירשמו לריקוד, התחילו לשחק במשחקי מחשב, קפצו עם מצנח.

לאחר שמילאת את חייך בפעילויות יומיומיות שונות, לא יהיה לך זמן ולא חשק לעשות קניות.

ניתן לייחס את רוב המקרים של shopaholism לצורה קלה. אבל אם הנוירוזה מבוססת על גורם סוציו-פסיכולוגי (תחושת בדידות, דחייה חברתית, דימוי עצמי נמוך), הכל הרבה יותר מסובך. במקרה זה, הכשרות מיוחדות, ספרים מניעים או אפילו פסיכואנליטיקאים יכולים לעזור.

5. שנה את סביבת המידע סביבך

המחשבות שלנו נקבעות במידה רבה על ידי המרחב הפיזי והמידע שבו אנו נמצאים.

טלוויזיה, שלטי חוצות, באנרים באינטרנט - כל הדברים האלה משפיעים על המחשבות שלנו ויכולים לשמש כזרזים לקניות.

תפסיקו לצפות בטלוויזיה, עקפו קניונים, התקינו חוסם פרסומות. אמצעים אלה יצמצמו את מספר הצרכנים המרגיזים בשדה המידע שלך.