איך להיפטר מפחדים: 12 טיפים מיזמים צעירים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האזינו למוזיקה, חשבו על רגעים נעימים בחיים, או פשוט ספרו עד חמש.

1. זהה את מקור הפחד שלך

"זה יעזור לנתח את הבעיה האמיתית. לאחרונה קיבלתי את הסמכת הצלילה שלי כדי להתגבר על הפחד שלי להיתקע מתחת למים, אומר דייגו אורג'ולה, מייסד כבלים וחיישנים. "לאחר שזיהיתי את הפחד שלי, ראיתי שהמקור שלו לא הגיוני לחלוטין.

כשאני מתמודד עם פחד או קושי בעסק, אני גם מחפש את מקור הבעיה. בדרך כלל החשש מופרך. אחרי זה, אני יכול להתגבר על זה ולהגשים את התוכנית שלי.

2. אל תתמהמה

ההמתנה היא בדרך כלל חרדה יותר מהמשימה עצמה. לדוגמה, אתה צריך להרשים לקוח מאתגר. ובזה תלויה תוצאת התיק. קבעו פגישה במועד המוקדם האפשרי. כמובן, בגבולות הסביר. זה ישאיר לך פחות זמן לפחדים ודאגות.

אני מיישם את הכלל אל תמתין כמעט על כל הדברים שמפחידים אותי.

זאב הרמן מנכ ל תאורה מעולה

3. שנה את הציפיות שלך

רובם מאוד עצבניים לגבי. תירגעו ותבינו שהמצב המלחיץ יעבור ובסוף הכל יהיה בסדר.

"זכור שהתכוננת ושהקהל באמת רוצה שתופיע טוב", מייעץ כריס ואן דוזן, ראש סוכנות הדיגיטל Parcon Media. אף אחד לא חולם על הכישלון שלך. המאזינים באו ללמוד את מה שאתה כבר יודע".

4. דמיינו את התרחיש הגרוע ביותר

עבור יזמים, מדובר בדרך כלל בסרבול, בזבוז זמן, אובדן תפקיד או כסף. כל האפשרויות הללו אינן קטלניות. כל יזם מצליח פוגש אותם בדרך.

עבור אנשים רבים, המקרה הגרוע ביותר אומר משהו רע מאוד. אבל עבור אלה עם עסקים משלהם, התוצאות לא צפויות להיות הרות אסון. הקשיבו לעצות, אספו נתונים, חשבו היטב, אם אתם עושים את הדבר הנכון. ואם אתה עדיין בספק, דמיינו את התרחיש הגרוע ביותר.

Vik Patel ראש מחלקת Cloud Platform Future Hosting

5. הפוך את הפחד שלך להתרגשות

אני מאמין שהפחד מהלא נודע והתחושה שאתה עומד על סף תהום הם הרגעים שהכי משפיעים על ההתפתחות שלי כאדם. בחר בקפידה אילו סיכונים אתה מוכן לקחת, מייעץ ברייס וולקר, מייסד Crush The PM Exam. - כי אין טעם לקחת סיכונים שלא יביאו תועלת משמעותית.

אם אתה בטוח שהסיכון מוצדק, נסה להפוך את הפחד שלך להתרגשות. זה לא קשה כי שתי התחושות מאוד דומות. הגישה הזו למצבים מפחידים מעוררת אנרגיה. אולי אפילו תתחיל להשתוקק לרגעים האלה. זה קורה לי.

6. צבור כשלים

"לפני כן לא סיימתי פרויקטים כי פחדתי. עכשיו אני מנסה לצבור כשלים", אומר Colbey Pfund, מייסד שותף של LFNT Distribution. "אני לא נהנה מכישלון. אבל ככל שאני מנסה יותר, הסיכויים שאצליח יותר גדולים. אתה לא תמיד יכול לפגוע במטרה, אבל כדי לפגוע אי פעם אתה צריך לנסות פעמים רבות".

7. החליטו באיזו פעולה לנקוט מיד

"בדרך כלל אני מפחד או עצבני כי אני לא בטוח לגבי משהו ואני מודאג לגבי התוצאה", אומר קאלין קסאבוב, מייסד ProTexting. - במקרה הזה אני מנסה להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית ולהבין מה אפשר לעשות עכשיו. זה גורם לי להרגיש יותר בטוח.

לא תמיד ניתן לפתור את הבעיה מיד. אבל בדרך כלל יש משהו שאפשר לעשות כדי להתקדם לעבר המטרה. למשל, לחפש מידע, להתקשר למישהו, לקנות מכשיר חדש או החלטה לנטוש עסקה.העיקר לעשות מה שאתה יכול, ולא לשבת אחורה.

8. שלטו בשפת הגוף שלכם

נימוסים והבעות פנים מסוימות יסגירו בקלות את ההתרגשות שלך. כדי למנוע את זה, למד את שפת הגוף שלך לפני כן. הקלט את עצמך בוידאו וראה אילו מחוות אתה חוזר על עצמו לרוב.

כאשר אתה שולט בהבעות פנים ובהתנהגות, אתה נראה בטוח יותר ופחות חרד. אתה תדע שהפנים לא יסגירו את מחשבותיך. לאחרים יהיה קשה יותר להבין מה עובר עליך בראש.

ג'ארד אטשיסון מייסד שותף של WPForms

9. האזינו למוזיקה

לפעמים זו הדרך הטובה ביותר להירגע ולשלב חשיבה חיובית. "לפני מצגות, אני אוהב להאזין למוזיקה אופטימית", אומר כריס כריסטוף, אחד ממפתחי התוסף MonsterInsights. - בנו בקלות רשימת השמעה של שירים המעוררים התלהבות וביטחון. או שאתה יכול לכוון לתחנת רדיו בפנדורה לשיר ספציפי."

10. דמיינו זיכרונות טובים

"מורה למדיטציה הציע טריק שהשתמשתי בו רבות מאז, במיוחד לפני הדיבור בפני קהל. ראשית, אני חושב על הרגע המאושר ביותר שלי", אומרת מרסלה דה ויבו, יזמית ויועצת שיווקית. - אני מייצג ריחות, צלילים ותחושות. ואז אני נזכר כשהרגשתי מאוד בטוח. שוב אני מביא כמה שיותר פרטים. ואז אני מדמיינת את הצורה שגורמת לי להרגיש מאושרת ובטוחה, ואת הצבע שלה. אני עומד נפשית על הדמות הזו, והאושר והביטחון מקיפים אותי. זה עוזר להתמודד במהירות עם פחד".

11. ספרו מחמש לאחד

"תן לעצמך לפני שאתה מתמודד עם משימה קשה", מייעץ אדריאן שמידט, יוצר תוכנת אריסטו. - ספרו מחמש עד אחת, והולכים. אל תחשוב, פשוט תעשה את זה. אתה תרגיש הרבה יותר טוב. אני תמיד משתמש בטריק הזה לפני פגישה עם לקוח פוטנציאלי או דיבור בפני קהל. עובד בכל פעם".

12. גללו את המצב בראש

פחד וחרדה מופעלים לרוב על ידי הלא נודע. זה לא משנה מה אתה צריך לעשות: להציג מצגת או לרכוש עסק חדש - זה עדיין מפחיד שתשכח את העיקר או תיכשל.

במצב כזה, אני משחזר בכוונה כל פעולה בראש שלי. אם אני צריך לדבר עם משקיעים, אני אומר לעצמי שקודם כל אכנס לחדר, אסתכל בעיניים של הבאים וחייך. אחר כך אלחץ יד לכל משקיע, אפיץ חומרי טקסט לכולם. אני אלך בשלווה למרכז החדר ואודה לכולם שהגיעו. וכו.

ברנדון סטפר מייסד שלטים ללא הפסקה

דמיינו כל פעולה קטנה בשלבים עוקבים. אז אתה כבר לא צריך לפחד מהלא נודע.