איך להשכיב ילד בלי היסטריה: 7 טיפים להורים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עקוב אחר לוח הזמנים שלך, הגה טקסים והיה קצת יצירתי.

אם ההורים לא מתמידים, הילד ימצא אלף ואחת סיבות לא לישון. ואז החיים שלך יהפכו לסיוט ער. העצות הבאות יעזרו ללמד את הקטן שלך לישון בעצמו, להתכונן לשינה ולהירגע מהר יותר.

1. למדו את ילדכם להירדם בעצמו

התחילו מגיל צעיר כדי שהתינוק ילמד במהירות שהוא יכול להירגע בעצמו. הנה מה שאתה צריך לעשות בשביל זה.

השכיב את התינוק שלך כשהוא ממש עייף

סימני עייפות: הילד מפהק, משפשף את עיניו, נמנע ממגע עין, אינו מגיב לצעצועים ולמילים. זה הזמן הטוב ביותר להשכיב אותו לישון. אם "תחשוף יתר על המידה" את הפירור, הוא יהיה עמוס יתר על המידה ויתחיל להיות קפריזית. במצב כזה יהיה קשה לגרום לו להירדם - קודם כל צריך להרגיע אותו.

אם הילד מלא כוחות ואנרגיה בערב, בדוק את שגרת יומו. אולי השכיבת אותו לישון מאוחר (אחרי 20:30), או שהוא ישן יותר משעתיים במהלך היום. ילדים מסרבים לנוח גם כאשר אין להם פעילות גופנית.

השאר את הילד לבד בעריסה לעתים קרובות יותר

כל ילד משתוקק לחום וקרבה הורית, אבל זו לא סיבה ללבוש את זה כל הזמן בזרועותיך. למד את תינוקך להישאר לבד בעריסה לעתים קרובות יותר. הוא צריך לוודא שזה לא כזה נורא.

תנו לילדכם הזדמנות להירגע בעצמו

אם הילד מתחיל להיות קפריזית ברגע שאתה משאיר אותו בעריסה, אל תמהר לעזור לו. תן לו להירגע בעצמו. אם הוא עדיין לא מצליח, קח את התינוק, המתן עד שיירגע והחזיר אותו. הוא חייב להבין שהוא לא יישן בזרועות אמו, אלא במיטתו.

הפחיתו בהדרגה את מעורבותכם בתהליך ההירדמות. בכל פעם התרחקו מהעריסה, אבל קודם כל כדי שהילד יראה אתכם וידע שאתם קרובים. חשוב לו מאוד להרגיש בטוח.

2. בצע את הטקס

ילדים אוהבים טקסים: הם מביאים תחושת יציבות וביטחון, מפשטים את החיים ונפטרים מרגשות מיותרים. הילדים עצמם שמחים לוודא שמכבדים אותם. עם זאת, מבוגרים לא תמיד עקביים: הם מסדרים מחדש, מדלגים או מותחים פעולות רחוק מדי. אתה לא יכול לעשות את זה! אם הטקס מופר, הילד חווה לחץ ומפסיק להבין את משמעותו.

טקס השינה עוזר לך להירגע. העלו רצף של פעולות ועקבו אחריו באופן עקבי מדי יום. בדרך כלל זה כולל רחצה, צחצוח שיניים, איחולי לילה טוב לכולם וסיפור אגדה.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתכונן לשינה:

• ראשית, העבר את הדירה למצב לילה. הנמיך את עוצמת הקול בטלוויזיה וברמקולים שלך. עמעמו או כבו את האור העילי, במקום זאת השתמשו באור מקומי - מנורת שולחן או פמוט.
• התחל תמיד להתכונן לשינה באותו זמן. זה לא משנה מה ההצגה מוצגת ומה קורה בעולם. אם קבעתם לשעה 19:00, התחילו בשעה 19:00.
• יש להקצות פרק זמן מסוים לכל פעולה. צחצוח שיניים - 5 דקות, קריאת סיפור - 10-15 דקות. אל תתמתח. ככל שהילד קטן יותר, הפעולה צריכה להיות קצרה וקלה יותר.
• פעולות חייבות תמיד להיות מסודרות.
• חלק מהילדים ישנים טוב לאחר הרחצה, בעוד שאחרים, להיפך, מתרגשים יתר על המידה. בדוק מה סוג הילד שלך.
• הרחצה לא צריכה להיות פעילה. ניתן להוסיף לאמבטיה עשבי תיבול מרגיעים: ולריאן, נענע, מחטי אורן, לבנדר, עשבוני, מליסה לימון.
• הילד יכול וירצה למחות. אל תלך בעקבותיו.

3. קראו את הסיפור בקול מונוטוני

כדי לגרום לילד להירדם מהר יותר, קרא את הסיפור לא בהבעה, אלא באופן מונוטוני, כאילו אתה נכנס לטראנס. מתחו את המשפטים, האטו בהדרגה את קצב התנור. הנשימה צריכה להיות חלקה - מבטאים את המילים תוך כדי נשיפה ועצרו לשאיפה.

זה טוב אם הסיפור עוסק בחלום. אם לא, הראו את דמיונכם ושנו את העלילה המקורית: הכנס ביטויים על מנוחה וישנוניות, פיהוק.

4. השתמש בטכניקת התאמת הנשימה

אצל ילד מתרגש יתר על המידה, הנשימה מהירה ורדודה. הרגוע הוא עמוק ואיטי. משימת ההורה היא להאט את נשימתו של התינוק כדי שיהיה לו קל יותר להירגע.

לשם כך, השכיבו את הילד לישון, הניחו את ידכם על גופו וסנכרנו את נשימתו עם נשימהכם. נשום באותו קצב עם תינוקך, האטה בהדרגה והעמקה פנימה והחוצה. מששים לב שהתחלת לנשום יותר רגוע, הוא יתחיל לחזור אחריך, להירגע ולהירדם.

5. צרו סביבת שינה נוחה

החדר לא צריך להיות חם או קר, קל מדי או רועש. עדיף אם זה מגניב. הכרית והמצעים צריכים להיות רכים ונעימים למגע. לא צריכים להיות יתושים או חרקים אחרים. אתה יכול להשאיר מנורת לילה או זר דולקים אם הילד מפחד מהחושך, או לקנות לו צעצוע רך עם כרית חימום - זה ידמה לחום של אמא.

6. בנה קשר אסוציאטיבי חיובי

תהיו יצירתיים ועבדו על יצירת אסוציאציות חיוביות עם מקום השינה של ילדכם. קשטו את המיטה, בחרו מצעים יפים, צעצוע שיעזור לתינוק להירדם. אם הוא חווה לאחרונה סיוט ופוחד לישון לבד, עשה לוכד חלומות או תמציא טקס שמפחיד חלומות רעים. רק אל תצחקו על הילד ואל תקראו לו פחדן בשום פנים ואופן.

7. כבה גאדג'טים

כולם יודעים על האור הכחול שהמסכים פולטים ועל הפרת המקצבים הצירקדיים. מערכת העצבים של הילדים רגישה ביותר לגירויים אלו. אין להשתמש בסמארטפונים ובטאבלטים, אפילו למשחקים שקטים. תן לילד לתקשר איתם רק במהלך היום.

עם לוח זמנים מתוכנן היטב ונסיבות אידיאליות, הילד נרדם בקלות בכוחות עצמו. עם זאת, יש מקרים שבהם אפילו ילדים צייתנים הם קפריזיים ומסרבים ללכת לישון. הסיבות יכולות להיות שונות ובלתי צפויות. כדי להבין מה לא בסדר, היו קשובים או שאלו ישירות את הילד.