8 טיפים להורים שרוצים לגדל ילד בכושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אסטרטגיות אלו ילמדו אותו כיצד להתמודד עם לחץ, לא לפחד מדחייה ולתפוס בעיות כמכשולים זמניים בדרך.

הפסיכותרפיסטית איימי מורין, מחברת 13 דברים חזקים אישים להימנע, שיתפה כיצד ללמד ילדים כיצד להתמודד עם קשיים קלים כך שבעיות חמורות יותר של מבוגרים לא יוסדרו על ידם.

1. אל תגן על ילדך מפני קשיים

אם תגן עליו כל הזמן בכל המצבים, הוא לא ילמד לפעול בכוחות עצמו. קשיים ועבודה קשה הם חלק מהחיים, ולפעמים זה מאוד קשה. ילדים שמבינים זאת מסתגלים היטב לכל הנסיבות.

"תפקיד ההורים הוא לעזור לילדם לפתח כישורי סיבולת נפשית", אומרת מורין. "ולתמוך בו כשהוא מתקשה במשהו".

2. למדו לתפוס את הדחייה בצורה נכונה

התמודדות עם המילה "לא" היא מיומנות חשובה מאוד, ומורין נותנת דוגמה מתי ניתן לפתח אותה. דמיינו שילדכם אינו בקבוצת ספורט. באופן טבעי, תרצו להתקשר למאמן ולנסות לפתור את הדברים. אבל אל תמהר. סירוב יעזור לילדך ללמוד שיעור טוב לחיים: כישלון אינו הסוף. ויש לו מספיק כוח להתמודד עם הכישלון, ואחרי הכישלון תמיד יש ברירה.

3. פסל את הלך הרוח של הקורבן

"כשילדים מדברים על הקשיים שלהם, הם נוטים לרוב להעביר אחריות לאחרים", מסבירה מורין. "למשל, ילד כתב את המבחן בצורה גרועה ואומר שהמורה לא הבין את החומר". כמובן שהורים ירצו לתמוך בילד שלהם: לקחת את הצד שלו, להפוך את המצב להוגן יותר. אבל זה מאמץ מסוכן.

יש צורך להסביר לילד שהחיים אינם הוגנים, אבל יש לו מספיק כוח לקבל אותם. ניסיונות הורים לתקן הכל מחזקים בילדים את הרעיון שהתייחסו אליהם לא נכון, שהם קורבנות. ואם זה חוזר על עצמו שוב ושוב, יכול להתפתח חוסר אונים נלמד. אל תיתן לזה לקרות.

4. עזרה רגשית וספק את הכישורים הדרושים

אם ילדכם זקוק לכמה כישורים או כלים כדי לפתור בעיה בעצמו, נסו לתת להם. אל תשאירו את ילדיכם ללא תמיכה ואל תתעלמו מהעובדה שהם קשים מבחינה רגשית. חשוב לשמור כאן על איזון: הראו שאתם מבינים את הילד ומזדהים איתו, אבל נסוגים בזמן ונותנים לו את האפשרות להתמודד עם הבעיה בעצמו.

חשוב מאוד גם לדבר עם הילדים על רגשותיהם. זה יפתח את המיומנות לדון ברגשות בבגרות. וחוץ מזה, זה יעזור להתגבר על קשיים בקלות רבה יותר.

5. הסבירו כיצד להביע רגשות

כשילדים לא יכולים לדבר על הרגשות שלהם, הם בדרך כלל מוציאים אותם על אחרים. כתוצאה מכך, הם גדלים לאנשים שלא יודעים מה לעשות עם הכעס או העצב שלהם. עזרו לילדים להרגיש בנוח לדבר על רגשותיהם בקול רם. זה ילמד אותם לחשוב מה גרם להם לתחושות לא נעימות, וקל יותר לסבול אותם.

במילים אחרות, אם ילד יכול לומר, "אני כועס", יש פחות סיכוי שהוא יבעט לך בשוק כדי להראות זאת.

6. למדו להרגע ללא סיוע

לדוגמה, צרו "ערכת נוחות" עם דפי צביעה ופלסטלינה והזכירו זאת לילדכם כשהוא כועס. זה יחדיר את הרעיון שאנחנו בעצמנו אחראים לרגשות שלנו ועצמנו יכולים להרגיע את עצמנו. וזה יחזק בהדרגה את היכולת להתמודד עם מצבים קשים.

7. תודו בטעויות שלכם. ותתקן אותם

טעויות הורות הן הזדמנות להראות לילדכם שכולנו עושים טעויות. כל אחד יכול לכעוס ולצעוק על מישהו או לשכוח עניין חשוב. הורים צריכים להראות בדוגמה כיצד להודות בטעויות ולתקן אותן. זה ייתן לילד את ההבנה שהכל יכול להשתפר אם תדבר בכנות על הטעות שלך ותנסה לתקן את מה שעשית.

8. שבחים לא על התוצאה, אלא על המאמץ

הם בדרך כלל אומרים, "קיבלת ציון טוב כי אתה חכם." אם כי עדיף לומר: "קיבלת ציון טוב כי למדת קשה". האפשרות הראשונה יכולה להוביל להשלכות שליליות ארוכות טווח.

"אם אתה משבח רק את התוצאות, ילדים מתחילים לבגוד, מתוך מחשבה שהדבר החשוב ביותר הוא לקבל A, לא משנה באיזו דרך", מסבירה מורין. - וצריך ללמד אותם שחשוב להיות ישרים ואדיבים, להתאמץ. לכן עדיף לשבח את המאמץ. לילד שיודע שהמאמץ חשוב יותר מהתוצאות, יהיה קל יותר לסבול כישלונות ודחיות בבגרותו".