איך לא לחלות עם ARVI

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בילדותנו אמהות הכריחו אותנו לחמם את עצמנו כדי לא לקפוא ולהצטנן או לשפעת. האקר של החיים מגלה אם באמת אפשר לחלות אם אתה קופא.

אמהות גרמו לנו לחבוש כובעים שהורדנו מעבר לפינה הראשונה. היה שווה להתבגר קצת, ועכשיו אחרי שיעורי ביולוגיה או אחרי פעילות חינוכית באינטרנט, אנחנו לומדים:

נזלת, כאב גרון וחום לא מופיעים בגלל טיוטות או כפור, אלא בגלל וירוסים וחיידקים.

הצטננות היא השם הנפוץ למחלות שונות.

• מחלות ויראליות (ARVI) הן הנפוצות ביותר בסתיו ובחורף. זה מהם שאנחנו מתעטשים או לא יכולים לנשום, אנחנו מתישים טון של מטפחות בחצי יום, אנחנו משתעלים וסובלים, בולעים אקמול. מדובר במחלות קלות יחסית. הם חולפים מעצמם, ויש כ-200 וירוסים שגורמים להם.
• נגיף השפעת, שבדרך כלל מופרד מ-SARS עקב מהלך המחלה החמור.
• מחלות חיידקיות כגון דלקת שקדים. עם מחלות כאלה, מצב הבריאות גרוע יותר, והתסמינים חמורים יותר. לפעמים חיידקים תוקפים מעצמם, לפעמים תוקפים את הגוף אחרי וירוסים – כך מופיעים סיבוכים חיידקיים. אורגניזם חזק יתמודד איתם, אך לעתים קרובות יותר יש לטפל בהם באנטיביוטיקה כדי לא לפתח צורה כרונית.

אם אנחנו חולים לא בגלל טמפרטורת האוויר בחוץ, אלא בגלל חיידקים, אז למה כל מגיפות ההצטננות מתרחשות במהלך העונה הקרה?

מדענים תהו זמן רב מדוע זה כך. היה ידוע שנגיפי רינו מתרבים טוב יותר בסביבה קרירה - בחלל האף, שהטמפרטורה בו נמוכה מטמפרטורת הגוף הכללית. הסיבות לפעילות לא היו ברורות: או שהנגיף חזק במיוחד במזג אוויר קר, או שכפור מחליש את המערכת החיסונית, כך שהגוף לא יכול להתנגד לחיידק.

הלן פוקסמן, עוזרת פרופסור באוניברסיטת ייל, ערכה מחקר על מערכת החיסון: היא בדקה את התגובה של תאים לנגיף רינו בטמפרטורות שונות. התברר שבטמפרטורה של 33 מעלות צלזיוס, תאי רירית האף מייצרים פחות אינטרפרונים - חלבונים המדכאים את התפתחות הנגיף. אז בקור, הרינו-וירוס מתרבה בעוצמה ובעיקר. …

אז האמהות צדקו. אתה צריך לשים כובע, וגם לעטוף את האף שלך בצעיף כדי לא לחלות.

מה עוד אתה יכול לעשות כדי להגן?

חזקו את מערכת החיסון שלכם

ללכת יותר, להתאמן בחוץ, לישון טוב ולאכול מזון בריא. רק כך ובשום אופן אחר לא תגרום לגוף לחזק.

להתלבש נכון

נראה שהעצה ברורה, אבל התרגול מראה שלא כולם לוקחים אותה ברצינות. נכון - זה לא רק חום. בגדי חורף טובים:

• אינו מפריע לתנועה פעילה;
• לא מזיע;
• לא נרטב;
• מגן מפני הרוח.

אחרי הכל, בו אתה צריך לרכוב במורד הגבעה בטיולים כדי לעזור למערכת החיסון.

לשטוף ידיים לעתים קרובות

שטפו חיידקים בכל עת שאפשר, ואל תיגע בפנים שלך בידיים מלוכלכות כדי למנוע זיהום.

לנקות לעתים קרובות

וירוסים חיים באבק, ולכן יש להסיר אבק ולכלוך מהרחוב. ניקוי רטוב טוב יותר.

מזג

לישון עם חלון פתוח, ללכת יחף בבית, לא לחמם משקאות מהמקרר ולאכול גלידה. אלו הם האמצעים המשתלמים ביותר.