איך להתנהג אם נישואים על סף קריסה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

במצב כזה קל לטעות, להיכנע לרצון להוכיח את המקרה שלך, להתעצבן ולהיעלב.

1. אל תאשים את בן/בת הזוג בכל הבעיות

באופן טבעי, אתה רוצה שהשותף שלך יראה את הטעויות שלו ויודה באשמה שלו. אבל נסו לדכא את הדחף להאשים אותו בכל הצרות. במקום זאת, שאל שאלות. הקשב כדי ללמוד ולדבר כדי לבטא את עצמך. שתף איך אתה מרגיש לגבי המצב ושאל מה חווה האחר המשמעותי שלך. זה יחזק את תחושת הקרבה. נסה להישאר רגוע ולהתמקד במה שאתה יכול לתקן.

2. אין לבקר או להעליב את בן הזוג

כאשר אנו חשים שאיננו יכולים להגיע לבן הזוג ולהשפיע על החלטתו, אנו מתחילים לא פעם לדבר מילים פרובוקטיביות קשות, רק כדי להאריך את הוויכוח ולשמור על תשומת ליבו. אבל זה רק יחמיר מצב מתוח ממילא. הזכירו לעצמכם שאינכם יכולים לשלוט בהתנהגותו של בן הזוג ונסו להשלים עם זה.

קח נשימה עמוקה. לפני שאתם מדברים, חשבו מה אתם רוצים להביע. ואז הרצון לומר משהו מעליב ומשפיל ייחלש.

3. הימנעו מהתנהגות דומיננטית ומקנאה

אם בן הזוג מתרחק, טבעי שתרצו להחזיק אותו, אך אל תנסו לשלוט בכל צעד שלו. אל תבדוק למי הוא מתקשר וכותב, אל תפר גבולות אישיים. זה קשה במיוחד להתנגד במערכת יחסים כאשר אחד מבני הזוג בגד. אבל תאמין לי, ההתנהגות הזו רק תרחיק את האדם עוד יותר.

כל אחד רוצה שאדם אהוב יישאר מרצונו, ולא בלחץ או מתוך תחושת חובה.

4. נסו לנטרל את המצב

זוגות רבים על סף גירושים נמצאים כל הזמן במצב רגשי מתוח להפליא, שמתיש פיזית ונפשית. שני הצדדים מוכנים להגן על עצמם בפרובוקציה הקטנה ביותר. נראה שהגוף תקוע במצב הילחם או ברח. אי אפשר לתקשר בו זמנית.

במצב זה, חשוב לנטרל מעט את המצב. אל תבנה חומות נוספות סביב עצמך כאשר יש כבר כל כך הרבה מכשולים בינך לבין בן הזוג שלך. זכרו לצחוק ולהפיג מתחים.

5. אל תסתגר רגשית

במצב של חוסר ודאות אתה רוצה להגן על עצמך, לסגור את עצמך. אבל על ידי הסתרת הרגשות שלך וסירוב לשתף את הרגשות שלך, לא תפתור את הבעיה. וריסון הרגשות שלך יוביל רק להתמוטטויות עצבים או דיכאון בעתיד.

כשבן הזוג שלך אומר משהו פוגע, אל תסגור ואל תסתגר לתוך עצמך, אלא תגיד: "המילים שלך פגעו בי". פשוט הבע את מה שאתה מרגיש מבלי לצפות שזה יעשה את ההבדל.

גם בעקבות כל העצות ועושה הכל "נכון", לא תמיד ניתן להשפיע על המצב. הדבר העיקרי שיש לזכור כאשר מערכת יחסים על סף התפרקות הוא שאינך יכול לשלוט בהתנהגותו של בן הזוג. אבל אתה יכול להשפיע על שלך. אם תבחר להיות אדיב, ישר, כן, ולנסות להתנהג כמו אדם בוגר רגשית, יהיו יותר סיכויים להציל את הקשר.