איך להתנהג אם לאדם אהוב יש הפרעה נפשית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

קשה להיות בקשר עם מישהו שיש לו הפרעה נפשית. אחרי הכל, מצבו של קרוב משפחה, חבר או בן/בת זוגך תלוי במידה רבה במה ובאיך אתה עושה זאת.

בריאות הנפש, כפי שהוגדרה על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, היא מצב נפשי שבו אדם פותר ביעילות משימות יומיומיות, מסוגל לבנות מערכות יחסים בריאות, מסתגל לשינויים ומתמודד עם לחץ.

המצב ההפוך מצביע על כך שסביר להניח שלאדם יש הפרעה נפשית. בדרך כלל זה מתבטא כשינוי בחשיבה, עיוות של תפיסת האדם והמציאות. מופיעות בעיות התנהגות, אין תחושת רווחה.

הקרן לבריאות הנפש מעריכה כי 1 מכל 6 אנשים ברחבי העולם חווה הפרעה נפשית מדי שבוע. ארגון הבריאות העולמי אומר שיותר מ-300 מיליון אנשים בעולם סובלים מדיכאון, 60 מהפרעה דו-קוטבית, 21 מסכיזופרניה.

לא קשה לדמיין את היקף הבעיה. קשה יותר ליצור הקבלות לחייך שלך, שבהם אדם אהוב עשוי להיאבק עם הפרעה דו קוטבית, דיכאונית, חרדה, גבולית או הפרעה אחרת. חשוב לזכור איך להתנהג נכון כדי להפוך לתמיכה אמינה.

מה לא לעשות

הפחת ערך

רבים כבר התמודדו עם בורות ואי-הכרה בתגובות רגשיות בילדות. אל תמשיכו להוזיל חוויות וחוויות ייחודיות. וההבנה שלמישהו מצבו גרוע יותר היא דרך מפוקפקת להרגיש טוב יותר.

מה שאתה לא יכול להגיד:

• גם לי היו ימים רעים.
• לפחות יש לך עבודה.
• אתה פשוט מבאס את עצמך.

לתת עצה

עצות לא רצויות לא מוצאות חן בעיני אף אחד, ואדם עם הפרעה נפשית מרוצה כפליים. אפילו פסיכותרפיסטים מוכשרים אינם נותנים עצות ישירות, ופעולות אלמנטריות כמו הסחת דעת, בידור ושכחה אינן עובדות. רק טיפול שיטתי שדורש הרבה זמן ומאמץ עוזר.

אם אתם בטוחים שהעצה באמת בעלת ערך, בדקו תחילה אם האדם השני מוכן להקשיב לה.

מה שאתה לא יכול להגיד:

• אתה צריך שינוי נוף.
• לך ליוגה/בר/סלון יופי.
• תתעשת!

לנזוף

אנשים עם בעיות נפשיות כבר נוזפים בעצמם כל הזמן, אז אל תחריפו את תחושת האשמה שלכם. חיזוק חיובי עובד הרבה יותר יעיל. שבח את הדברים הקטנים בכנות. לפעמים זוטת כמו לצאת החוצה יכולה להיות הישג ענק.

מה שאתה לא יכול להגיד:

• אתה חי לא נכון!
• אני מצטער בשבילך!
• אתה מבזבז זמן, שום דבר לא משתנה!

חכו ליוזמה

אל תחכו שאדם אהוב יבקש עזרה. יכול להיות שהוא לא יעשה את זה, כי הוא מפחד לכפות את עצמו, הוא כל הזמן מחכה לסירוב, מנסה להתמודד בכוחות עצמו, לא מרגיש כוח להרים טלפון. התקשר או כתוב בעצמך. סביר להניח שזה צפוי מאוד.

לעזוב

כאשר אדם אהוב בטח בך ומחכה לתמיכה, העריך את כוחך. אם יש מספיק מהם וקיבלתם את ההחלטה להיות שם, אל תוותרו באמצע הדרך. אל תפחדו להגיד שקשה לכם ואתם צריכים להיות לבד. אנשים עם הפרעות נפשיות נוטים להיות אמפתיים ומובנים. עדיף לקחת אוויר כדי להתאושש מאשר להתמזג. אובדן תמיכה זה כואב.

מה עלינו לעשות

חקור את הנושא

דבר באותה שפה. למד את הספרות, תשאל בעדינות. כך תתחילו להבין את המניעים למעשים, ההתנהגות תפסיק להיראות כל כך מוזרה, ולא תגידו ביטויים פוגעניים "אל תצדיק את עצמך עם האבחנה" או "זה רק עצב סתווי, לא דיכאון". החזקה של ידע משותף מקרבת אנשים זה לזה.

לְהִשְׂתַתֵף

לפעמים אדם עצמו לא יודע איך אפשר לעזור לו, במיוחד במצב משבר. אז הציעו עזרה ספציפית, כמו ללכת לקולנוע או לספר סיפור מצחיק.

תוכלו לעבוד יחד כדי להכין רשימה של פעילויות ופעילויות שיקלו על המצב. אתה יכול להשתמש בו אם אהובך רע מאוד ואינו מסוגל לדבר.

עזרו למצוא מומחה

תמיכה היא כוח רב עוצמה, אך אין להזניח את עזרתו של מומחה. הפסיכותרפיסט הוא גם רופא. אליו אתה צריך לפנות במקרה של הפרעות נפשיות. אם אדם אהוב לא יודע איך למצוא מומחה, או מפחד, עזור. התקשרו למרפאה, קראו את הביקורות ברשת, ספרו לנו איך מתנהלים השיעורים.

לְעוֹדֵד

דברי הרבה מילים טובות. ביקורת עצמית יכולה להרוס אפילו את הניצחונות הברורים ביותר. ככל שתתמקד בדברים טובים ובשבחים להצלחה, כך האמונה שלך בעצמך והרצון לעבוד על עצמך חזקה יותר.

תשמור על עצמך

אין לזה קשר ישיר לעזרה לאדם אהוב עם הפרעה נפשית. אבל לתמיכה בריאה יש צורך בכוח ואנרגיה, וטבילה בכאב של מישהו אחר יכולה להוות טריגר להופעה שלך. לכן, שמרו על עצמכם, שימו לב למצבכם ואל תחששו לבקש עזרה.

אם ליקירכם יש הפרעה נפשית, דעו שלתמיכה שלכם יש ערך רב. להילחם לא לבד פירושו לנצח לפחות פי שניים מהר יותר.