איך להתלבש כדי לא להתקרר ולהזיע

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מילדות לימדו אותנו שבחורף צריך להתלבש מאוד חם. העצה לא כל כך גרועה, אבל היא דורשת הבהרה. אחרת, אתה מתמודד עם הזעה מרובה ולאחר מכן הצטננות.

עקרון 1. שכבות

שימוש במספר שכבות ביגוד מסייע מצד אחד להתחמם, ומצד שני לנידוף עודפי לחות מהגוף.

קודם כל, כלל זה חל על הגוף. הבידוד הבלתי מספיק שלו הופך לעתים קרובות לגורם לכוויות קור בגפיים, מכיוון שהגוף נאלץ לזרוק את כל המשאבים לחימום איברים חיוניים. כדי להימנע מכך, יש להשתמש במערכת תלת-שכבתית של ציוד חורף:

1. שכבת בסיס מנדפת לחות (תחתונים תרמיים: חולצת טי עם שרוולים ארוכים וחותלות).
2. שכבת בידוד בינונית (ז'קט או סוודר).
3. שכבה עליונה המגנה מפני רוח ולחות (ג'קט או מעיל פוך).

יש להקפיד על עקרון השכבות בעת בידוד חלקים אחרים בגוף:

1. ללבוש שני זוגות גרביים על הרגליים.
2. השתמש בנעליים עם מדרסים נוספים.
3. שים ברדס על הכובע.
4. ללבוש כפפות מתחת לכפפות.

במקרה זה, השכבה העליונה (ז'קט, נעליים) חייבת להיות מרווחת מספיק כדי להכיל את כל השאר. אם לא תיקח בחשבון את הניואנס הזה, אתה תהיה מוגבל בתנועה או תקפא מהר יותר (לדוגמה, נעליים צמודות מפריעות למחזור הדם הרגיל, כלומר, חימום טבעי של הרגליים).

עקרון 2. החומרים הנכונים

שכבת בסיס

תשכחו מכותנה לכל החורף. הוא סופג בצורה מושלמת את הלחות שהגוף פולט, אבל משאיר אותה בפנים. כתוצאה מכך אתם מוצאים את עצמכם בחולצת טריקו רטובה וקרה וקופאים עד העצם.

האלטרנטיבה הטובה ביותר לכותנה היא תחתונים תרמיים העשויים מסינטטי היי-טק או צמר מרינו. הוא מסיר לחות היטב מהגוף, ומאפשר לו להישאר יבש ולשמור על טמפרטורה נוחה. נכון, לסינטטיים יש חיסרון אחד: הם צוברים במהירות ריח לא נעים, ולכן יש לשטוף אותם לעתים קרובות.

תחתונים תרמיים משי הם גם בחירה טובה. הוא שומר היטב על החום ואינו סופג לחות כמו כותנה.

שכבות אמצעיות ועליונות

האפשרות הטובה ביותר עבור השכבה האמצעית תהיה מעיל צמר או סוודר צמר טבעי.

בבחירת שכבה עליונה, כדאי לשקול מה אתם הולכים לעשות בחוץ. אם מעילי פרווה כבדים ומעילי כבש עדיין מתאימים לטיול, אז במהלך פעילות נמרצת הם יהיו נורא לא נוחים בהם. מעילי ממברנה ומעילי פוך הם אידיאליים כאן. דגמים אלו מנדפים לחות ומרחיקים אותה מהדרך, הם עמידים בפני רוח וגם קלים למדי.

רגליים

בבחירת גרביים, שוב זרקו כותנה לטובת חומרים סינתטיים איכותיים (כמו פוליפרופילן) וצמר. החמימות בהחלט לא תעזוב את הרגליים אם תשלב את שתי האפשרויות, כלומר תלבש שתי גרביים.

בחרו בנעליים עם סוליה גבוהה ולא מגומי (גומי עובר במהירות את הקור). הבטנה והמדרס הנוסף חייבים להיות עשויים מפרווה טבעית.

רֹאשׁ

הימנע מכובעים רופפים וכותנה. הרבה יותר טוב היא חתיכת צמר או אקריליק עם צמר שמתאים היטב לראש.

עקרון 3. התחשבות בגורמים חיצוניים וסוג העומס

1. שקול תמיד את חוזק הכפור ובחר בגדים בהתאם לכך. לדוגמה, ניתן לבחור תחתונים תרמיים סינתטיים וצמר לטמפרטורות שונות. במקרה של קור חמור, אתה יכול לתת עדיפות משי יקר.
2. כמו כן, בהתאם למזג האוויר, התאימו את מספר שכבות הלבוש. אם יש צורך, לשים לא שניים, אלא שלושה גרביים, כמה ז'קטים. אל תשכח שעשויות להיות כפפות מתחת לכפפות, וקפוצ'ון על הכובע.
3. שקול תמיד את סוג העומס שאתה מתכנן.אם אתם יוצאים לטיול ארוך בפארק היער, דאגו שהרוח לא תנשב מתחת לז'קט. אם אתה מתכוון לבלות זמן באופן פעיל, העדיפו הלבשה עליונה עם תאים לאוורור. במקרה של אימון אינטנסיבי בחוץ, בדרך כלל עדיף שתרגיש קצת קריר בהתחלה, אחרת תתחיל להזיע אחרי כמה דקות.
4. המצב עם תיירות החורף ראוי לתשומת לב מיוחדת. אם אתם מתכננים להיות בחוץ במשך זמן רב, כדאי לדאוג לסט לבוש נוסף. קח איתך כפפות רזרביות, גרביים ואפילו מעיל פוך: בז'קט קל יהיה לך נוח להסתובב, ואופציה רצינית יותר תגן עליך בזמן הכפור הקשה.

ועוד כמה טיפים

אם למרות כל הטריקים אתם מרגישים שאתם מתחילים להזיע, נסו להתאים בעצמכם את טמפרטורת הגוף.

1. הסר כל פריט לבוש, כגון כפפות או כובע, כדי להוציא חום עודף מגופך.
2. האט. נסו לסנכרן את התנועה עם נשימה רגועה: קחו צעד תוך כדי שאיפה וצעדו תוך כדי נשיפה. כך תוכלו לעבור מרחק רב ולהימנע מהזעה מרובה.

ותזכור, אין עצה מושלמת לאחד ולכולם. גש לבחירת הבגדים בנפרד, תוך התחשבות בויסות החום שלך, בתגובה לחומרים שונים וגורמים אחרים.

לְנַסוֹת. רק כך תוכלו ליצור סט בו הוא יהיה יבש, חם ונוח רק לכם.