7 מיתוסים על בריאות ורפואה, שהגיע הזמן להיפרד מהם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מי חמצן חסר תועלת נגד חיידקים, וניתן להשרות את המנטו.

Lifehacker אספה שבעה מיתוסים שאיתם הגיע הזמן להיפרד.

1. לא ניתן להרטיב את מבחן Mantoux

זוהי אחת התפיסות השגויות הפופולריות ביותר. מאמינים כי מים שעולים על העור יכולים להשפיע על תגובת הגוף, ולכן הכתם מההזרקה יגדל ויעלה חשד לשחפת. עם זאת, זה לא.

הזרקת טוברקולין מוזרקת לשכבות העמוקות של העור. כדי לחדור לשם, ולכן, מים לא יכולים להשפיע על התגובה. לכן בהמלצות של מומחים אין הגבלות על רחצה לאחר מנטו. רופאים מבקשים רק, אם אפשר, לא לשפשף או לגרד את מקום ההזרקה.

2. יש לטפל בפצעים ושריטות במי חמצן

על פי האמונה, מי חמצן מחטא ומאיץ ריפוי. למעשה, תמיסה של שלושה אחוזים של מי חמצן (H₂O₂), שנמצא לעתים קרובות בערכות עזרה ראשונה ביתית, כמעט חסר תועלת במונחים של טיפול בפצעים.

מדענים לא מצאו ראיות לכך שהפרוקסיד יעיל כחומר ריפוי. באשר לתכונות החיטוי, המחקר עדיין בעיצומו. עם זאת, יש כבר עדויות לכך שחמצן (כמו יוד, אגב) אינו הבחירה הטובה ביותר מנקודת מבט חיטוי. העובדה היא שמיקרואורגניזמים רבים מכילים אנזימים המכבים במהירות את פעולת H₂O₂לכן, הירידה במספר החיידקים היא רק לטווח קצר.

עם זאת, מי חמצן לא צריך להימחק לחלוטין מהחשבונות: הוא יעיל לניקוי מכני של פצעים. בערך כמו מים זורמים נקיים.

3. תרופות אנטי-ויראליות מצילות אותך מהצטננות

למרבה הצער לא. תרופות אנטי-ויראליות שיכולות למנוע או להקל על מהלך של זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה והצטננות אינם קיימים כיום. היעילות של מספר מצומצם של תרופות אושרה רק עבור שפעת מסוג A. הם מקלים על הסימפטומים ומפחיתים את משך המחלה בערך ביום, וזה, אתה מבין, לא כל כך הרבה. עם זאת, זיהומים בדרכי הנשימה קשים מדי עבורם.

בנוסף, כדורים אנטי-ויראליים עלולים להיות לא בטוחים לבריאותכם, ויש לקחת גם זאת בחשבון.

4. הראייה מתדרדרת מקריאה באור עמום

העיניים לא ממש אוהבות לקרוא בדמדומים - זו עובדה. בתנאי תאורה גרועים, אתה צריך להסתכל יותר מקרוב על הטקסט. בגלל זה, תדירות המצמוצים הופכת נמוכה יותר, והקרום הרירי הופך יבש יותר. כתוצאה מכך, העיניים מתעייפות מהר יותר. קריאה באור גרוע זה ממש לא נוח. אבל זה לא מוביל לתוצאות בלתי הפיכות על מערכת הראייה.

5. מתיחות לפני אימון

אם אתה מתכוון לרוץ מאה מטרים מהר יותר מאוסיין בולט או להרים את משקל השיא שלך ממש היום, אז זה לא יהיה מיותר להכין בנוסף את השרירים לעומסים קיצוניים.

אבל בגדול, מתיחה היא חסרת תועלת. אין לו השפעה משמעותית על עוצמת הכאב לאחר פעילות גופנית או מניעת פציעות. ובמקרים מסוימים, אם המתיחה אינטנסיבית מדי, היא גם פוגעת בחוזק השרירים ובביצועים הכלליים.

כל האמור לעיל חל אך ורק על מתיחות, ולא על חימום לפני אימון באופן כללי. חימום מוקדם של השרירים עדיין רצוי. רק משיכתם נוספת אינה הכרחית כלל.

6. פירות טריים מכילים יותר חומרים מזינים מאשר קפואים

לפירות וירקות קפואים יש בדיוק את אותן תכונות מועילות כמו אלה טריים.הסיבה היא שהם מוקפאים מיד לאחר הקטיף, כאשר הערך התזונתי של הירוקים הוא הגבוה ביותר. וכמה פירות קפואים, כמו תירס, אוכמניות ושעועית ירוקה, אפילו עולים על הטריים מבחינת תכולת הוויטמין.

בכל מקרה, פירות וירקות קפואים בריאים יותר מה"טריים" ששכבו על השיש או בארון לפחות יום-יומיים: חום ולחות יחסית תורמים לאובדן הערך התזונתי.

אפונה ירוקה מאבדת כמחצית מהוויטמין C שלה בתוך 24 עד 48 שעות לאחר הקציר.

7. מזונות עתירי כולסטרול מזיקים

באופן כללי, כולסטרול אינו מזיק, אלא להיפך, הוא חיוני. זה מבטיח את היציבות של ממברנות התא של כל היצורים החיים על פני כדור הארץ. בנוסף, הוא מעורב בייצור ויטמין D בהשפעת אור השמש, בייצור הורמונים סטרואידים, לרבות קורטיזול, פרוגסטרון, אסטרוגנים וטסטוסטרון. הפרסום הפופולרי HuffingtonPost פרסם פעם מאמר ארוך על מידת הדמוניזציה של הכולסטרול. הסקרנים יכולים להכיר את זה.

סיכום קצר (לא רק מהמאמר, אלא גם ממחקרים מדעיים אחרים): כולסטרול הכלול במזון לא הולך להרוס את בריאותכם ואין לו השפעה ולו הקטנה ביותר על מצב מערכת הלב וכלי הדם.

כשרופאים מדברים על כולסטרול גבוה, הם לא מתכוונים לכמות החומר הזה המתקבלת ממזון, כמו ביצי תרנגולת. אנחנו מדברים אך ורק על כולסטרול שמסתובב בדם, מפרט את המשאב הרפואי האמריקאי הפופולרי WebMD.

הפרעות בחילוף החומרים של כולסטרול בגוף הן הרשע העיקרי. ועל מנת למנוע אותה, מומלץ לשלוט ברמת הכולסטרול בדם. זה נעשה לא על ידי הגבלות מזון כלשהן, אלא על ידי שיטות מניעה: בעזרת בדיקות דם קבועות והתייעצויות עם המטפל המפקח שלך.