2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
מדד מסת הגוף (BMI, BMI) עבור רבים הוא דרך לקבוע אם הם שמנים או לא. בטח שמעתם יותר מפעם אחת מספורטאים או כאלו שמנהלים אורח חיים בריא, חובבי ספורט ולא מתעצלים לנהל רישום מדויק של כל מה שהם אוכלים (BZHUK) שה-BMI שלהם הוא 20%, אבל צריך להביא אותו. ל-10% היקרים. אנחנו רוצים לומר שלא כדאי להתעכב על האינדיקטור, שהנוסחה עבורו נגזרה לפני 200 שנה. זה לא לוקח בחשבון את המאפיינים האישיים של גוף האדם בכלל.;)
מדד מסת הגוף הוא היחס בין משקל הגוף בקילוגרמים לריבוע הגובה, מבוטא במטרים (ק"ג / מ"ר). הנוסחה נגזרה על ידי המתמטיקאי הבלגי אדולף קוטלט ב-1832 ונקראה אז אינדקס קוטלט. לאחר 140 שנה, שונה שמו למדד מסת הגוף.
הבחנה בין סוגי השמנת יתר נשיים לגברים. אצל נשים, אזור הישבן והירכיים מושפע - השמנת גינואיד. גברים מתאפיינים בעודף משקל בגוף (במיוחד בבטן) - השמנת קרביים (בטנית).
אם לאחר החישובים התברר שהמדד שלך נמוך מ-18.5, אז יש לך רזון מוגזם. אנשים עם אינדקס מסת גוף של 18.5 עד 24.9 נחשבים נורמליים. מדד מ-25 עד 29, 9 מצביע על עודף משקל - דרגת I (עודף משקל). אינדיקטורים מ-30 עד 34, 9 מצביעים על השמנת יתר (דרגת IIa), מ-35 עד 39, 9 - השמנה חמורה (IIb), מעל 40 - השמנה בולטת, או חולנית, (דרגה III).
כפי שאמרנו למעלה, כל האנשים הם אינדיבידואליים וזה שהאינדקס שלך הוא מעל 25 לא אומר בכלל שאתה שמן. הסרטון למטה מדגים זאת בצורה מושלמת! מדד מסת הגוף של גיבור הסרטון הוא 25, 7, אבל האיש הזה, אפילו עם מתיחה גדולה מאוד, לא יכול להיקרא שמנמן.;)
אם אתה רוצה לדעת את מדד מסת הגוף האמיתי שלך, פנה למומחה שיעשה זאת עבורך בשיטות מדעיות יותר. זה טיפשי להסתמך רק על שני פרמטרים - גובה ומשקל, שכן המשקל תלוי במרכיבים רבים.
מוּמלָץ:
"הזוג שלנו היה מושלם אלמלא אתה." למה אתה לא צריך לשנות למען בן זוג
אולי היית רוצה לשנות, אבל לא יודע איך. אבל למעשה, אתה צריך להבין למה. ולו רק למען גחמה של בן זוג, אז זה לא הרעיון הכי טוב
אתה צריך חברים כדי להצליח בקריירה שלך. אבל אתה צריך לבחור אותם נכון
חבר טוב אחד לכל החיים הוא טוב, אבל שמונה חברים טובים יותר. חברויות קרובות בעבודה מועילות לעובדים (פשוטו כמשמעו האם יחסי עבודה חשובים? מאפיינים של אינטראקציות במקום העבודה שמשפרות או פוגעות בתפיסות העובדים לגבי רווחה והתנהגויות בריאותיות לבריאות) ומועילה למעסיקים.
למה אתה לא צריך לשתות אלכוהול אם אתה בדיאטה
האקר החיים הבין למה אתה לא יכול לשתות אלכוהול בזמן דיאטה ומה לעשות אם אתה לא יכול להתאפק ובכל זאת החליט לשתות כוס או שתיים
למה אתה צריך מצגת אם אתה מדבר בפני קהל
אתה לא יכול פשוט לדבר ולהעביר את המידע שאתה צריך בלי שקופיות? בטוח. אבל אתה לא צריך. הכנת מצגת - קובץ עם שקופיות, אפילו הפשוטות ביותר או הגרועה ביותר - היא תהליך די מייגע וגוזל זמן. אני רק רוצה להתחמק ממנו. דוברים בעלי לשון טובה עושים זאת לעתים קרובות.
למה אתה צריך שתהיה לך תוכנית לחיים, במיוחד אם אתה בן המילניום
תוכנית לחיים היא משהו שכל אדם צריך לעשות. במיוחד אלו שהם מדור Y