איך לקבוע את סוג הגוף שלך ואיך לחיות איתו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר לייף מספר מהו מבנה הגוף, כיצד לקבוע זאת בעצמך, מה לעשות עם התוצאה המתקבלת, ונותן עצות בבחירת בגדים לנשים בכל מידה.

למה אותו בגד על חבר שלך ואתה נראה שונה לגמרי, גם אם הגובה והמשקל זהים? זה הכל על סוגים שונים של דמות.

סוג הדמות תלוי בתכונות המבנה וההתפתחות של רקמות העצם, השומן והשריר. רוב זה נובע מגנטיקה, אך ניתן להתאמה על ידי תזונה ופעילות גופנית.

כל אדם הוא יפה וייחודי. לגוף של כל אחד יש יתרונות וחסרונות משלו. הכרת מבנה הגוף שלך חשובה על מנת להתאמן בצורה יעילה יותר וללמוד כיצד לבחור בגדים כך שתיראה הכי אטרקטיבית.

סוגי גוף נשיים

על פי מאפיינים כלליים, ניתן להבחין בחמישה סוגים של דמות נשית: "שעון חול", "מלבן", "משולש", "משולש הפוך" ו"תפוח". כדי לקבוע לאיזה סוג אתה שייך, מספיק להתחמש בסרט מדידה ולבצע שלוש מדידות.

1. נפח חזה: מעל החזייה הרגילה ללא פוש-אפ, לאורך הנקודה הבולטת ביותר, תוך שמירה על הסנטימטר במקביל לרצפה.
2. מוֹתֶן: לאורך החלק הצר ביותר של הגוף (ממש מעל הטבור), מבלי למשוך או לבלוט את הבטן.
3. מָתנַיִם: לאורך החלק הרחב ביותר של הירכיים, תוך שמירה על הסרט מקביל לרצפה.

כעת אנו מעריכים את התוצאות.

• אם החזה והירכיים שווים בערך בנפחם, והמותניים קטנות יותר באופן ניכר (ב-20-30 סנטימטרים), אז מבנה הגוף שלך הוא "שעון חול".
• אם החזה והירכיים שווים בערך בנפחם, והמותניים לא בולטות הרבה על הרקע שלהם, אז אתה "מלבן".
• אם החזה קטן יותר מהירכיים בנפח עם מותניים גלויים, אז סוג הגוף שלך הוא "משולש" ("אגס").
• אם כלוב הצלעות גדול יותר מחלק התחתון של הגוף, והכתפיים רחבות כלפי חוץ מהירכיים, אז הדמות שלך היא "משולש הפוך" (דמות בצורת T).
• אם המותניים, הבטן וכלוב הצלעות בולטים ביותר, והרגליים שלך דקות, אז מבנה הגוף שלך הוא "עיגול" ("תפוח").

שָׁעוֹן חוֹל

90/60/90 הידוע לשמצה - על סוג זה של דמות. נשים כאלה יכולות להיות גאות במותן מוגדר היטב ובכתפיים וירכיים בולטות. יתר על כן, פרופורציות כאלה יישארו גם עם עלייה במשקל, ואלה חדשות טובות.

הצללית בצורת X של הגוף הנשי היא אידיאל שלא נאמר, שנחגג מאז ימי העת העתיקה. אם אתה בעלים מאושר של דמות מסוג זה, בבקשה. העיקר במקרה שלך הוא לא להפריע לפרופורציות ההרמוניות של החזה, המותניים והירכיים.

המשימה העיקרית

הדגישו את הקימורים של הדמות תוך שמירה על ההרמוניה של החלק העליון והתחתון.

לְהַתְאִים

כמעט הכל. הדמות מודגשת בצורה הטובה ביותר:

• צלליות מצוידות.
• חולצות, מעילים ומעילי גשם עם עיטוף וחגורות.
• צווארון V או צווארון עגול על חולצות ושמלות.
• חצאית עיפרון, טרפז או שמש.
• ג'ינס ומכנסיים בעלי גזרה גבוהה.
• חגורת מותן כאביזר.

לא יתאים

• ביגוד רחב שמסתיר את הצללית.
• בגדים עליונים בגזרה ישרה.
• שמלות או חולצות במותן גבוה או נמוך.
• ג'ינס או מכנסיים בעלי גזרה נמוכה.

מַלבֵּן

לנשים בעלות דמות מסוג זה יש שדיים וירכיים שווים בנפח, והמותניים שלהן חלשות או לא מתבטאות כלל (לדוגמה, אם עם נפח חזה של 92 ס"מ, המותניים יותר מ-70 ס"מ).

מבנה גוף זה יותר אתלטי ואתלטי מאשר, למשל, "שעון חול", וניתן להגדיל את חוסר העיקול במותניים באופן ויזואלי. על מנת להדגיש את התכונות של דמות כזו, אתה רק צריך לשמור על ההרמוניה של הכתפיים והירכיים, צמצום חזותי של המותניים. ניתן להשיג השפעה זו על ידי יצירת נפח נוסף בחלק אחר של הגוף.

המשימה העיקרית

התמקדו במותניים וברגליים היפות, תוך שמירה על איזון פלג הגוף העליון והתחתון.

לְהַתְאִים

• הלבשה עליונה מצוידת, מעיל עם חגורה.
• חולצות עם רצועות דקות, חולצות עם שרוולים עם פנס.
• ז'קטים או הלבשה עליונה עם קו כתפיים ישר.
• שמלות ללא רצועות או עם מעטפת.
• חצאית בקו A, שמש או עם שסע.
• מכנסיים או ג'ינסים בגזרה דקיקה בגזרה בינונית או נמוכה.
• מכנסיים ישרים קלאסיים או מכנסי קפרי.

לא יתאים

• בגדים רחבים או גדולים מדי.
• ביגוד שחושף יתר על המידה את הבטן.
• סגנונות ישרים של הלבשה עליונה או שמלות.
• חולצות טריקו, חולצות ללא שרוולים או צווארון, צווארוני גולף.
• חותלות, חצאיות עיפרון.

משולש (אגס)

בעלים של מבנה גוף זה יכולים להיות גאים בכתפיים ובמותניים הצרים והחינניים שלהם, כמו גם בירכיים מעוררות הפה. כדאי לשקול שעם פרמטרים כאלה, להתיש את עצמך עם דיאטות קפדניות, לנסות להפחית את הנקודה החמישית ממה שהיא יכולה להיות, זה חסר טעם.

סוג הדמות "אגס" נשמר במקרה של דגם ועודף משקל. עדיף למשוך יותר תשומת לב לצוואר יפה, עצם בריח וזרועות, שניתן לעשות בקלות בעזרת ביגוד מתאים.

המשימה העיקרית

איזון הירכיים עם דגש על פלג הגוף העליון.

לְהַתְאִים

• הלבשה עליונה מצוידת, מעיל א-ליין.
• כל לבוש מצויד עם כתפיים עליונות (מעילים, ז'קטים, ז'קטים).
• חולצות, עליוניות וגופיות עם כתפיים פתוחות, קו צווארון או רחב ללא שרוולים.
• חצאית או עיפרון בקו A.
• מכנסיים כהים או ג'ינס בגזרה ישרה.
• מכנסיים או ג'ינס שמתרחבים כלפי מטה.

לא יתאים

• בגדים עליונים רחבים, מעילים ארוכים בגזרה ישרה.
• חולצות או חולצות עם צווארון, צווארוני גולף.
• רצועות מאסיביות בהירות בירכיים.
• מכנסיים צמודים או מכנסי מקטרות, במיוחד בצבעים בהירים או בהדפס נועז.
• מכנסיים או ג'ינסים עם אלמנטים דקורטיביים על הכיסים או החגורה, חצאיות רכות, חצאיות מתרחבות.
• מכנסיים או חצאיות עם הרבה אלמנטים של שקלול: תחרה, סלסולים, קפלים.

משולש הפוך (צורת T)

מבנה גוף זה מאופיין בכתפיים רחבות וירכיים צרות יחסית (לדוגמה, 95 ו-90 סנטימטר, בהתאמה). לעתים קרובות, לבעלים של דמות זו יש רגליים ארוכות ורזות יותר מנשים אחרות, שאיתן ניתן לברך.

כדי להוסיף עוד הרמוניה ל"משולש הפוך", נשתמש בטריקים של הסטייליסטים. בעזרת בגדים מתאימים נצמצם חזותית את הכתפיים, נגדיל את הירכיים ונדגיש את המותניים. לשם כך מתאימה ביותר חיתוך ישר, כמות הפרטים המינימלית באזור החזה, המקסימום על הירכיים.

המשימה העיקרית

איזון את החלק העליון והתחתון מבלי לשכוח את המותניים.

לְהַתְאִים

• מעיל בקו A.
• מחשוף מרובע, V או U על שמלות, חולצות או חולצות.
• מכנסיים או ג'ינס עם גזרה נמוכה.
• שמלות או עליוניות עם פפלום (סלסול מתחת למותניים).
• רצועות ירכיים מסיביות רחבות.
• חצאיות בגזרת A, מעטפת, קפלים או אוברסייז.

לא יתאים

• מעילים ישרים ארוכים, בגדים עליונים רחבים.
• חולצות או חולצות עם צווארון רחב בסירה.
• סוודרים או מגשרים אוברסייז בהירים.
• בגדים עם כתפיים מזויפות.
• חולצות או ז'קטים עם שרוולים נפוחים.
• מכנסיים או ג'ינס ישרים כהים, חותלות.
• עיפרון או חצאית עד הקרסול.

עיגול (תפוח)

לבעלים של סוג זה של דמות יש צללית ישרה ללא מותניים בולטת, אבל עם חזה יוצא מן הכלל. עיקר הדמות נמצא בפלג הגוף העליון (אך הרגליים נשארות דקות ביותר).

נשים-"תפוחים" צריכים לפקח בזהירות על משקל עודף: זה נוטה להיות מופקד על הבטן.

מטרות עיקריות

למתוח חזותית את הדמות, להגדיר את המותניים ולהדגיש את קו הצוואר והרגליים היפים.

לְהַתְאִים

• מעיל A, הלבשה עליונה עם צללית A (צר בחזה ומתרחב כלפי מטה).
• חולצות או חולצות צווארון V.
• שמלות עם קו A או מעטפת.
• מכנסיים וג'ינס מתרחבים עם כיסים גדולים.
• בגדים עם פרטים גדולים (סלסולים, דוגמאות, וילונות) מתחת לקו הירך.
• בגדים בצבע אחיד עם חצים אנכיים.

לא יתאים

• בגדים צמודים או רחבים.
• חולצות וחולצות ללא שרוולים עם צווארון או קשירה בצוואר.
• צווארוני גולף, חולצות קצרות.
• בגדים עם הדפס בהיר, סלסולים, אלמנטים דקורטיביים על הכתפיים והבטן.
• מכנסי סקיני, מכנסיים וג'ינס ללא כיסים או גזרה נמוכה.
• חצאיות צמודות, חצאית עיפרון.

כל דמות יפה ומושכת, במיוחד אם מועיל להדגיש אותה. איך את מתלבשת כדי להיראות במיטבך?