10 ספרי עיון שווים באמת על מערכות יחסים ואהבה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

גישה מדעית תעזור לך להבין טוב יותר את יקירך ולהפוך את מערכת היחסים שלך להרמונית יותר.

מדענים מגלים תגליות חדשות כמעט מדי חודש, ולפעמים הם מחוללים מהפכה ברעיונות שלנו לגבי אדם, רגשותיו, רצונותיו ושאיפותיו. וכמובן, מדעני מוח, אנתרופולוגים ופסיכולוגים חוקרים אהבה. ביום האהבה, אנו מציעים מבחר של ספרי מדע פופולריים על אהבה, מערכות יחסים ומין שאתה בהחלט יכול לסמוך עליהם.

1. "Hold Me Tight" מאת סו ג'ונסון

מטפלים משפחתיים רואים לפעמים במערכות יחסים עסקאות רציונליות שבהן אתה רוצה לתת פחות ולקבל יותר. אמנם האיחוד של שני אנשים הוא הרבה יותר. היא מבטאת את הצורך הפנימי של כל אדם בהתקשרות רגשית בטוחה.

גישה זו ננקטת על ידי הפסיכותרפיסטית סו ג'ונסון, היוצרת של EFT - טיפול ממוקד רגשי. ב-Hold Me Tight, היא פורסת עקרונות שיעזרו לבנות ולחזק את הקרבה הדרושה לך עם בן הזוג, למצוא ולהתגבר על דפוסים ללא מוצא בזוגות (כמו מציאת האשם), ולהיפתח אחד לשני. בסוף הפרקים יש תרגילים מעשיים.

2. "The Feeling of Love" מאת סו ג'ונסון

אהבה היא מרכיב חיוני להישרדותנו. ולמרות העובדה שפולחן העצמאות הרגשי שולט בחברה, אנשים זקוקים זה לזה יותר מתמיד.

ספרה השני של סו ג'ונסון ממשיך את השיחה על טיפול ממוקד רגשית. בו החוקר בוחן את הגורמים לחוסר סכסוך במערכות יחסים ומציע דרכים להתגבר על המחלוקת. היא בטוחה שההבדלים בין גברים לנשים מוגזמים ושכל אחד מאיתנו מסוגל לעשות צעד אחד לקראת השני. בני זוג אידיאליים אינם נולדים, אלא הופכים כאשר אנשים מדברים בכנות ובפתיחות על הרצונות והרגשות שלהם.

3. "תמיד מבוקש" מאת אסתר פרל

מאמינים שהרצון ההדדי במערכת יחסים ארוכת טווח מתפוגג בהדרגה. לחץ יומיומי ועניינים שגרתיים מובילים לכך שהמין הופך לנדיר ולא נלהב כפי שהיה בתחילת הקשר. מומחית לאינטליגנציה מינית, פסיכותרפיסטית מנוסה אסתר פרל מציעה להסתכל על המצב בצורה רחבה יותר.

זוגות במערכות יחסים רומנטיות מאזנים כל הזמן בין הצורך בביטחון לבין הכמיהה לחידוש. מצד אחד, עם הזמן החיים המשותפים הופכים ליותר צפויים, והקשר הופך עמוק ובטוח. מצד שני, החידוש נעלם, ואיתו המתח המיני הדרוש. פרל בוחנת את מהות התשוקה המינית שאנו חווים כאשר אנו אוהבים ורוצים מישהו. הספר, למרות שאינו מספק תשובות סופיות, הוא הזדמנות טובה לדבר עם בן הזוג ולכייל את האמונות שלך לגבי אהבה ומין.

4. "ימין לשמאל", אסתר פרל

בספר זה מפרק פרל את נושא הבגידה. למה אנשים טועים? מה גורם להם להקים משפחות שנייה, חשבונות בנק סודיים, לפתח תוכניות מורכבות לניהול חיים כפולים? לא מעט נכתב על מניעת בגידות והחלמה מהן, כמעט לא נכתב דבר על המשמעויות, המניעים והגורמים להתרחשות.

המחקר של אסתר פרל מבוסס על עשר שנים של עבודה עם מאות זוגות שהתמודדו עם בגידה. המטפל לא מפחד להעלות נושאים פרובוקטיביים: לדברי פרל, בגידה יכולה ללמד משהו ואף לעזור להעמיק את הקשר. לכל הפחות - להסתכל על נישואים מודרניים מנקודת מבט חדשה, בכנות וללא בושה לדבר על האמונות שלך ולהכיר את בן הזוג שלך טוב יותר.

5. "אושר ביחד" מאת בלינדה לוסקומב

העיתונאית בלינדה לוסקום כותבת על נישואים ומערכות יחסים עבור המגזין "טיימס" כבר 20 שנה.לאחר שצברה את הניסיון הגון שלה וניתחה נתונים מהמחקר המדעי העדכני ביותר, היא זיהתה את המקורות העיקריים לבעיות עמן מתמודדים זוגות מודרניים. ביניהם - חוסר יכולת לריב, אינטימיות מוגזמת (כשנדמה שאתה מכיר את בן הזוג כמו את כף היד), חילוקי דעות כלכליים, בעיות מיניות, ילדים וקרובי משפחה וסירוב לעזור.

לוסקום בוחן בספרו כל אחת מהבעיות לפרטי פרטים ומזמין זוגות לעבור מעין "בדיקה טכנית": אולי אפשר לפתור את מה שנראה לכם כאסון ועדות לכך שאתם לא מתאימים אחד לשני. אושר ביחד, היא בטוחה, בר השגה.

6. "מתאימים זה לזה" מאת אמיר לוין ורחל הלר

אולי אתה כבר מכיר את תיאוריית ההתקשרות. לדבריה, ישנם ארבעה סוגי התקשרות: אמין, נמנע, חרדתי וסוג חרד-נמנע נדיר. לרוב, התיאוריה נחשבת בהקשר של אינטראקציה בין ילד-הורה. ד ר אמיר לוין והפסיכולוגית רחל הלר יישמו זאת על מערכות יחסים רומנטיות בין מבוגרים.

מחברי הספר מסבירים כיצד אנשים עם סוגים שונים של התקשרות מתנהגים בזוגות, מדוע הם פועלים בצורה מסוימת ולמעשה אינם יכולים אחרת, כיצד ניתן להשתמש בידע הזה לבניית קשר חזק. לוין והלר גם מציעים לברר את סוג וסוג בן הזוג שלכם ולתת המלצות מעשיות כיצד להרמוני את היחסים, לריב פחות ולהפסיק לזרוק תלונות אחד על השני.

7. Made for Love מאת סטן טטקין

ככל שנבין טוב יותר את בן/בת הזוג שלנו, את רצונותיו, צרכיו ומוטיבציה שלו, כך קל לנו יותר לבנות קשרי אמון. הפסיכותרפיסט סטן טטקין משוכנע בכך לחלוטין. הוא מציע גישה פסיכוביולוגית לטיפול זוגי.

באמצעות סינתזה של ידע מתחום מדעי המוח, תוך שימוש בתיאוריית ההתקשרות וויסות הרגשות, טאטקין יוצר מעין מפת דרכים של מערכות יחסים. בעזרתו תוכלו ליצור מרחב זוגי בו שני בני הזוג ירגישו בטוחים, מה שאומר שהם יוכלו להראות את מיטב תכונותיהם ולא לפחד מהפגיעות שלהם.

8. "למה אנחנו אוהבים" מאת הלן פישר

בשנת 1996, האנתרופולוגית הלן פישר החלה במחקר רב-מרכיבים של אהבה. מה זה אומר לאהוב? איך נוצרת אהבה? איך זה? והאם נוכל לשלוט איכשהו בתחושה הבלתי צפויה הזו? פישר סיכם את התשובות לשאלות אלו בספר. במהלך המחקר, 40 מתנדבים שהיו מאוהבים בטירוף לא היו בלי MRI. והנה מה שהתברר כחשוב ביותר: כמו רעב, צמא וחיבה אימהית, אהבה היא אחד המניעים העיקריים לפעולה.

9. "7 עקרונות של נישואים מאושרים" מאת ג'ון גוטמן

אולי המחקר המפורסם ביותר לטווח ארוך על מערכות יחסים זוגיות נערך על ידי ג'ון גוטמן. בסוף המאה הקודמת הוא יצר את "מעבדת האהבה" - חלל ניסוי שבו מדען ועמיתיו צפו ותיעדו את כל מה שקרה בזוגות שגרו בדירה מאחורי זכוכית חד-צדדית. גוטמן ניתח את המתרחש במערכת היחסים ביניהם, ניהל תחזיות לגבי עתיד האיחוד ביניהם, ושנה לאחר מכן בדק אם הוא צודק. הדיוק של התחזיות שלו היה 91%!

תוצאות המחקר מסוכמות בספר. גוטמן מזהה שבעה עקרונות של זוגיות מאושרת, שכולם מבוססים על יצירת וחיזוק קשר רגשי בזוג, המסייע בפתרון קונפליקטים, כבוד אחד לשני והערצת בן/בת זוג. הנה הם: להתעניין זה בחייו של זה, לטפח רוך, להיות קשובים אחד לשני בדברים קטנים, לקבל החלטות משותפות. על שלושת העקרונות האחרים תוכלו לקרוא בספר.

10. "קרבה", נטליה פומיצ'בה

בסקסולוגיה ביתית, אומצה גישה נורמטיבית במשך שנים רבות: מומחים טיפלו בעיקר ב"סטיות".לאחרונה ההתמקדות עברה לכיוון הנורמה של בני הזוג – מה קורה בזוגיות של אנשים בוגרים מינית ספציפיים שהסכימו שהאינטראקציה ביניהם מתבצעת מתוך תשוקה הדדית ומסבה להם הנאה.

נטליה פומיצ'בה דבקה בגישה זו ובוחנת בספרה היבטים שונים של מערכות יחסים אינטימיות. בעיות מיניות מתבררות פעמים רבות כקשיי תקשורת או נובעות מעייפות כרונית ומתח ממושך. הספר יעזור לכם לראות אחרת על מין אצל בני הזוג, להפחית את החרדה מה"נורמליות" של האינטימיות שלכם ולחזק את הקשר עם בן הזוג.

נותן לכל המשתמשים החדשים 14 ימי מנוי פרימיום עם קוד קידום מכירות פברואר 2021 בתוספת 25% הנחה על מנויי MyBook פרימיום לחודש אחד או 3. נצל את הקוד שלך לפני 28 בפברואר 2021 - קרא והאזן לאלו או לכל אחד אחר מתוך 300 אלף ספרים אלקטרוניים ואודיו ללא הגבלות.