9 הרצאות TED שיסבירו את הדקויות של חיים מאושרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כל אדם רוצה להיות מאושר ולשמור על התחושה הזו לאורך כל חייו. בכנות, המשימה קשה. אבל ניתן לביצוע אם אתה מבין את מבנה האושר והזרזים שלו, עליהם תלמד במבחר הרצאות TED שלנו.

איך לקנות אושר

מייקל נורטון דוקטור לפסיכולוגיה, פרופסור בבית הספר לעסקים של הרווארד

רבים מאיתנו קרובים למשפט אחד שנמצא לעתים קרובות בדתות ובספרי עצות מעשיות: "כסף אינו אושר". אני רוצה לומר שזה לא נכון. אם אתה באמת חושב כך, אז אתה פשוט מוציא את הכסף שלך לא נכון.

ב"איך לקנות אושר?" מייקל נורטון מספק הוכחה מדויקת לכך שניתן לקנות אושר. נכון, אתה צריך להוציא את החסכונות שלך לא על עצמך, אלא על אנשים אחרים. הדובר אינו עסוק בהומור.

אושר יכול להיות מסונתז

דניאל גילברט פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד, מחבר רבי מכר

אנחנו בעצמנו מסנתזים את האושר, אבל אנחנו חושבים שעלינו לחפש אותו. אנחנו מגחכים, מאמינים שאושר מסונתז אינו כמו אושר טבעי. אושר טבעי הוא כשאנחנו משיגים את מה שאנחנו רוצים, וסינטטי זה מה שאנחנו מייצרים כשאנחנו לא משיגים את מה שאנחנו רוצים. למעשה, אושר סינתטי הוא לא פחות אמיתי ושלם.

בעובדות המפתיעות שלו על אושר, דן גילברט מדבר על המערכת הפסיכו-אימונית האנושית - תכונה ייחודית של המוח שמשמחת אנשים למרות מחלות קשות, קשיים כלכליים או כישלונות בקריירה. הדובר מביא מספר דוגמאות להמחשה מהתרגול האישי, החושפות את הסיבות והנסיבות להופעתה של תחושת אושר.

הבחירה לא תמיד טובה

PhD של שינה איינגאר, סופרת רבי מכר

למעשה לכל האנשים יש צורך בסיסי בבחירה, אבל לא כולנו רואים בחירה באותו מקום או באותם תנאים. כאשר מישהו לא רואה איך אחד שונה או שיש לו יותר מדי אפשרויות, תהליך הבחירה יכול להיות מבלבל ומתסכל. במקום לבחור את הטוב ביותר, אנחנו מוצפים מהבחירה, ולפעמים אפילו חוששים ממנה. בחירה כבר לא מרמזת על הזדמנות, אלא על לחץ.

באמנות הבחירה שלה, שיינה איינגאר מפריכה את האמונה הרווחת שחופש הבחירה והרוחב שלו יכולים להביא אושר. הדובר עורך השוואות מעניינות כאשר אותה בחירה שנעשתה באזורים שונים בעולם על ידי אנשים בעלי חינוך שונה מביאה סיפוק או רגשות שליליים. הסוף החושני של הסרטון לא ישאיר אתכם אדישים.

איך לשפר את החיים שלך

דוד שטינדל-ראסט נזיר קתולי, סופר

אם אתה אסיר תודה, אתה לא מפחד, ואם אתה לא מפחד, אז אתה לא אכזרי. אם אתם אסירי תודה, אתם פועלים מתוך תחושת ספיקה, לא מתוך תחושת חוסר במשהו, ואתם מוכנים לשתף. אם אתה אסיר תודה, אתה נהנה מההבדלים בין אנשים, ואתה מכבד את כולם.

ב"האם אתה רוצה להיות מאושר? היה אסיר תודה." דיוויד שטינדל-ראסט נותן הנחיות פשוטות ביותר כיצד להפוך את חייך למשמעותיים ומאושרים בשלושה צעדים קטנים. אל תחשוב שהדובר אינו מטיף לאמונותיו הדתיות שלו. דוד הוא איש מבוגר עם חוויות חיים מעניינות שיש לו הרבה מה לספר.

השימוש במיומנויות מוביל לאקסטזה

Mihaly Csikszentmihalyi פרופסור לפסיכולוגיה, מחבר רבי מכר, חוקר חוסר פרנסה, כסף ומשאבים חומריים אחרים גורם לאנשים לא להיות מאושרים. עם זאת, לאחר כמה אלפי דולרים מעל קו העוני, הצמיחה ברווחה החומרית אינה משפיעה על רמת האושר של אנשים.

ב"זרימה, סוד האושר" מתאר מיחי צ'יקסנטמיהלי את זרימת החוויה - מצב נפשי מיוחד שחווים אנשי מקצוע אמיתיים בתחומי פעילות שונים. שנות הניסיון והמיומנות הרבות שלהם מאפשרים להם לא רק ליצור, אלא ליצור באמת, מה שנותן להם תחושה של אקסטזה.

המבנה הכפול של האושר

דניאל כהנמן חתן פרס נובל, סופר

לכל אדם יש "עצמי זוכר" ו"עצמי חווה". הם באמת די שונים אחד מהשני. ההבדל הגדול ביותר בין השניים טמון בגישה שלהם לתזמון.

ב"חידת החוויה - דיכוטומיה של זיכרון" מוכיח דניאל כהנמן את הדואליות של תפיסת האושר של האדם שחווה אותו ושל האדם שזוכר אותו. נושא מורכב מונח על המדפים תוך שימוש בדוגמאות היומיומיות הזמינות.

חיוך הוא כוח נורא

רון גוטמן משקיע, יזם, סופר

בכל פעם שאתה רוצה להיראות טוב יותר ובטוח יותר בעצמך, להפחית את רמות הלחץ שלך או לשפר את הנישואים שלך, להרגיש כאילו אכלת עכשיו צרור שוקולד נהדר ללא הכמות הנכונה של קלוריות, או כאילו מצאת המון כסף בכיס הז'קט הישן שלך - חייך!

בכוחו הסודי של החיוכים, רון גוטמן מדבר על איך החיוך משפיע על תוחלת החיים של האדם, מצב הרוח, הקשרים החברתיים, הרווחה והאושר המשפחתי של האדם. כמובן שאתם יודעים את התשובה מראש, אבל בכל זאת צפו בדיווח: זו סיבה טובה לחייך.

למה חשוב לקחת הפסקה

פיקו אייר סופר, מטייל

בעידן של תאוצה מתמדת, שום דבר לא יכול להיות מרגיע יותר מאשר האטה. בעידן של חוסר חשיבה, שום דבר לא יכול להיות יוקרתי יותר מאשר לחדד את תשומת הלב שלך. בעידן של מהירויות מסחררות, שום דבר לא חשוב כמו עצירה ומנוחה.

באמנות לקחת הפסקה שלו, פיקו אייר מעודד את המאזינים לכבות מעת לעת את הטלפונים הניידים והאינטרנט שלהם. זה מה שמיליוני אנשים עושים כדי להעריך באופן אובייקטיבי את חייהם ולמצוא בהם את ייעודם.

דברים מוגזמים מקשים על החיים

מעצב גרהם היל, סופר איך אתה יכול לחיות עם מעטים? ראשית, עליך לערוך ללא רחמים. אנחנו צריכים לנקות את העורקים של חיינו. שנית, המנטרה החדשה שלנו: קומפקטי זה סקסי. אנחנו רוצים יעילות מהחלל. שלישית, אנחנו צריכים חללים וכלים רב תכליתיים: כיור משולב עם שירותים, שולחן אוכל שהופך למיטה.

ב"פחות דברים, יותר אושר" חולק גרהם היל את החוויה שלו מהחיים ה"ערוכים" על ארבעים מטרים רבועים, שבהם אין מקום לדברים מיותרים, אלא מלאים בריהוט רב תכליתי וגיזמו הייטק.

אילו הופעות היית מוסיף כאן?