אם אתה רוצה שינוי, עשה את ההיפך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זכרו את האמרה השגורה: "הטיפשות הגדולה ביותר היא לעשות את אותו הדבר ולקוות לתוצאה אחרת". לכן, כשאתם מרגישים שאתם שקועים בשגרה ויומיומית, השתמשו בדרך הטובה ביותר לעצור זאת – עשו את ההיפך.

אפקט ג'ורג' קוסטנזה

אם צפיתם בסיינפלד, אתם יודעים שג'ורג' קוסטנזה היה לוזר למופת: מעשיו הסתיימו בכישלון, הוא היה חסר ביטחון, וחבריו לעגו לו ללא הרף. אבל באחד הפרקים הוא נימק כך: מכיוון שהתנהגותו הרגילה תמיד מובילה לכישלון, בשביל הצלחה הוא צריך לעשות את ההיפך - ההיפך ממה שהאינסטינקטים שלו אומרים לו.

בעולם המטריף של הסיטקום, זה מוביל לתוצאות מיידיות. הוא שואל בלונדינית מחוץ לליגה שלו בדייט במילים: "קוראים לי ג'ורג'. אני מובטל ומתגורר עם ההורים שלי". לא אסטרטגיה טובה להכיר אחד את השני. ובכל זאת, יש בפרק זה שיעור חשוב שכדאי לזכור.

הסיבה העיקרית לקיפאון בהיבטים מסוימים של חייך היא שאתה ממשיך לעשות את אותו הדבר, במודע או לא מודע.

אם אתה רוצה להשתפר, אתה צריך לפחות לשנות את התגובה הרגילה שלך במצבים מסוימים.

לְהִתְפַּתֵחַ

זה יהיה די פזיז להתנהג כמו ג'ורג' ולעשות בדיוק ההפך ממה שעשית במהלך חייך. רוב הסיכויים שדברים היו יוצאים משליטה די מהר. אבל לפעמים כדאי לעשות ניסויים קטנים ומבוקרים שבהם מנסים לעשות משהו הפוך. אחרי הכל, אם זה לא עובד, אז אתה תמיד יכול לחזור להתנהגות הרגילה שלך.

האם אתה יודע איזה מנגנון עובד על אותו עיקרון? אבולוציה. זהו תהליך של הצטברות הדרגתית ומתמשכת של מוטציות קטנות, וכתוצאה מכך מופיעים פרטים חדשים. אם חושבים על זה, אז כל האנשים הם רק סדרה ארוכה של מוטציות, אשר, הצטברות וסידור מחדש, התפתחו לשילוב מוצלח.

האבולוציה פועלת על ידי שימור וצבירת מוטציות טובות והשלכת רעות. כמו כן, אתה יכול למצוא דרך לשמור רק על התנהגויות טובות ולהיפטר מהרעות.

בנוסף, האבולוציה פועלת על ידי ביצוע שינויים בקנה מידה קטן: עבור כל המינים, פרט אחד הוא בקנה מידה קטן (למרות עד כמה מוטציה יכולה להיות כואבת עבור אותו פרט מסוים). החדשות הטובות הן שבמקרה שלך, קנה מידה קטן יעזור להקל על הניסוי ולקצר את הניסוי.

כמה עצות מועילות

אז איפה אתה מתחיל את ניסויי השינוי העצמי הקצרים שלך?

1. אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות

עם זאת, זה לא הכרחי. הדרך הקלה ביותר לשנות את העולם היא להפסיק לדאוג יותר מדי ופשוט לפעול. זה פרדוקס מעניין למדי. אלה שדואגים יותר מדי מההשלכות של מעשיהם בסופו של דבר משנים את דעתם ולא עושים דבר. בעוד שאנשים אחרים פשוט מנסים לעשות משהו ולהשיג שינויים חיוביים.

אתה תהיה מקורי רק מעצם היותך עצמך. זה לא אומר שאתה צריך לעשות משהו טיפשי, כמו להסתבך בקטטה או לקפוץ מהקומה העשירית. אבל סיכונים קטנים וניתנים לניהול נחוצים מדי פעם. כך אתה לא רק תאהב את עצמך יותר, אלא גם תגלה תגליות מדהימות. העולם מלא באנשים שעושים את "הדבר הנכון". תעשה מה שנכון לך, לא עבורם.

2. נתח את התגובה הראשונה שלך

הידעתם שהדרך הטובה ביותר לקבוע באיזו כף רגל להתחיל היא לקבל דחיפה בגב? אתה מנסה באופן אינסטינקטיבי למנוע נפילה על ידי הנחת רגל אחת קדימה - שם אתה צריך להתחיל.

התגובה הראשונה מאפיינת אותך. במילים אחרות, אנחנו רשימה ארוכה של תגובות לאירועים שונים שעלולים לקרות לנו. לכן, עליך להבחין כל הזמן בתגובות הלא מודעות שלך ולשנות במודע חלק מהן. בפעם הבאה שאתה עושה משהו באופן רפלקסיבי, עצור, נתח והחליט אם היית יכול לעשות אחרת. ככלל, תגובות רבות מוכתבות לנו על ידי פחד, ולא תמיד צריך להקשיב לפחד.

3. הקף את עצמך באנשים הנכונים

כאשר אתה מחליף מחשבות עם אותם אנשים, תגלה במהירות שהחשיבה שלך לא מתפתחת. הקף את עצמך בנועזים פזיזים ותמצא את עצמך לוקח יותר סיכונים ומנסה דברים חדשים.

בין אם אתה מבין זאת או לא, אתה מושפע מאוד מהאנשים סביבך מדי יום.

הקף את עצמך באנשים שאתה מעריץ, שהשיגו את מה שאתה עצמך היית רוצה להשיג. או כאלה ששונים ממך באותם היבטים של החיים שהיית רוצה לשפר. בקרוב תתחיל לחשוב כמוהם, תתנהג כמוהם ובסופו של דבר תשיג את אותן תוצאות כמוהם.

4. חזור על מה שעובד, זרוק את השאר

הרבה יותר קל להסתפק בניסויים כאשר רואים את ההשלכות החיוביות שלהם.

באופן בלתי נמנע, חלק מהניסויים שלך ייכשלו. אבל במקום להרביץ לעצמך, המשיכי להמשיך הלאה ולנסות דברים חדשים. לפעמים דברים מדהימים יקרו כשמשהו יתברר כמוצלח בניגוד לכל הציפיות שלך.

כשמשהו טוב קורה לך, נסו ללמוד מהמצב ולנסות לחזור עליו בעתיד. חזור על תהליך זה שוב ושוב. תתנהג כמו אבולוציה.