3 מצבים בהם טוב להתווכח עם עצמך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ויכוח עם אנשים אחרים דורש אנרגיה ולעתים רחוקות מוביל למשהו בונה. אבל ויכוח עם עצמך יכול לעזור לפחות בשלושה מצבי חיים.

1. כשאתה לומד משהו חדש

מדענים מאוניברסיטת קולומביה ערכו מחקר והגיעו למסקנה כי ויכוח עם עצמו עוזר לחקור נושא חדש עמוק יותר. משתתפי המחקר חולקו לשתי קבוצות. האחד התבקש לכתוב חיבור על זכויותיו של מועמד לראשות העיר, והשני התבקש לכתוב דיאלוג בדיוני בין מועמד ליריבו.

תוך כדי כך, המשתתפים בקבוצה השנייה היו ממוקדים יותר בבעיות העיר ובפתרונות שהציע המועמד. הם נמנעו מהצהרות לא מבוססות ועבדו דרך התנגדויות אפשריות. דיאלוג עם יריב בדיוני עזר להבין את הנושא לעומק ולבחון אותו מזוויות שונות. וחברי הקבוצה הראשונה פשוט רשמו בצורה שטחית את היתרונות של המועמד.

כתוצאה מכך, הקבוצה השנייה הציעה תוכנית בונה המבוססת על עובדות ופעולות קונקרטיות, בעוד שהראשונה הסתדרה עם ביטויים והבטחות כלליות.

דיון פנימי מסייע לתלמידים ולמחנכים עצמיים לראות בידע לא כאקסיומות או עובדות, אלא כמידע שכדאי לנתח ולשקלל.

2. כשאתה מקבל החלטה או רוצה לגבש דעה

אינטואיטיבית אנו מחפשים טיעונים כדי להגן על מה שאהבנו זה עתה. דיאלוג פנימי יעזור לך להיות אובייקטיבי יותר.

אם אתה עומד בפני בחירה קשה בחיים, אתה יכול לשחק משפט קטן בראש שבו תהיה עורך דין ותובע בו זמנית. שקול את המצב משני צדדים מנוגדים, ספק טיעונים, ערוך חקירה נוספת ואסוף "ראיות". סביר להניח שתוך כדי כך תבינו שאפשר לקחת קצת מכל קיצון ולהגיע לאמצע הזהב.

שיטה זו עוזרת להיפטר מחלוקת העולם לשחור ולבן.

אין אמת מוחלטת. נסו ליישב בין שתי נקודות המבט, לקחת מהן את המועיל ביותר וליצור את האמת שלכם.

3. כאשר אתה מתמודד עם מצב רוח רע

אתה יכול גם להתווכח עם מחשבות שליליות שמפריעות לחיים. ספק טיעונים למצב הרוח הרע, ולאחר מכן נסה להפריך אותם באמירות חיוביות. לא כל האנשים מסוגלים להאמין בעמדות חיוביות. על ידי ויכוח נגד שליליות, סביר יותר שתשכנע את עצמך שאין סיבה לדאגה.

השיטה יעילה גם כאשר הפחדים שלך מאושרים. במקרה זה, שיטת ההטרגדיזציה תעזור. נסח את הצרה שקרה לך, ואז שאל את עצמך: "אז מה? לאילו תוצאות קשות באמת זה הוביל? האם קרה משהו בלתי הפיך?"

להתווכח עם עצמך הוא תרגול שימושי שניתן ליישם במצבים רבים בחיים. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש בו נגד האדם שלך. הפרד את עצמך מנקודת המבט או המידע שאתה מאתגר. אל תשכח קבלה עצמית, עידוד והסכמה.