10 ספרים לעורר נשים לטפל בעצמן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ספרים שנכתבו על ידי נשים מפורסמות יעזרו לך להכיר ולאהוב את עצמך, לחשוף את הפוטנציאל שלך, להתממש בעסקים או ביצירתיות.

1. "ספר הגוף", קמרון דיאז, סנדרה בארק

האם החיים המזדמנים של כוכב קולנוע יכולים להניע? כן, אם היא מתוארת בספר של הבלונדינית הראשית בהוליווד קמרון דיאז. בתמיכתה של סנדרה בארק, סופרת מפורסמת וסופרת רבי מכר, קמרון פתוחה וישרה ככל האפשר לגבי מה שמדאיג ומדאיג כמעט כל אישה על פני כדור הארץ: בעיות במראה החיצוני, המרדף אחר הכרה ואהבה, הרצון לפגוש אנשים מסוימים. סטנדרטים שנכפו על ידי החברה. אפילו אליל המיליונים יכול לסבול מאקנה ולהתפוס מתח עם מזון מהיר.

כאן לא תמצאו נימוקים מופרכים, מחקר מעמיק ונתונים מדעיים המאשרים תיאוריה פסיכולוגית זו או אחרת. זהו ספר גילויים ומתכונים שימושיים לשחקנית, דוגמנית וסתם אישה שהצליחה לאהוב את גופה ולארגן את חייה כראוי. הסיפור של קמרון דיאז הוא באמת מעורר השראה להתחיל לטפל בעצמך.

2. "100 דרכים לשנות את חייך", לריסה פרפנטיבה

לריסה פרפנטיבה היא דוברת, מוטיבציה, כותבת ומומחית בתחום של עבודה אפקטיבית על עצמך. מניסיון אישי היא הייתה משוכנעת שאפשר לשנות את חייה באופן דרסטי ולממש את עצמה. עבודה לא אהובה, משקל עודף, הרגלים רעים - המחבר יעזור לדחות את מה שמושך לתחתית ומפריע להיות מאושר.

הספר מורכב ממספר חלקים: "מטרה", "מוטיבציה", "תנועה" ואחרים. בכל אחד מהם תראה תשובות לשאלות ארוכות שנים. ובעזרת המחבר תבינו איך להכיר את עצמכם, לעשות את הצעד הראשון לקראת שינויים איכותיים ולפתח כוח פנימי.

3. "פראי. מסע מסוכן כדרך למצוא את עצמך", שריל סטרייד

קרובי משפחה אוהבים, חברים ובעל - מה תישאר אם יום אחד כל זה ייעלם והאגדה תהפוך לסיוט? איפה אתה ברשימה הזו? ומה אתה בלי קישוטים וסביבה? מחבר הספר נאלץ להתמודד עם שאלות כאלה. שריל סטרייד איבדה הכל והבינה שהיא מעולם לא הייתה היא עצמה, אלא רק שיחקה תפקיד מוצע ומאוד נעים. כדי למצוא את עצמה, היא יצאה למסע מסוכן. שלושה חודשים לבד עם הטבע הפראי, ללא אנשים ונחמה, עזרו למחבר להבין, לקבל את עצמו ולהשליך את חייו הישנים, שהרסו אותה בהדרגה.

הספר מניע אותך להיות עצמך: לא לעמוד בסטנדרטים ובציפיות של מישהו, לא לשחק תפקידים כפויים, לא להיות קורבן של נסיבות, אלא לנהל את חייך בצורה מוכשרת ורגועה ולבחור רק מה שאתה אוהב.

4. "דברים קטנים ויפים. סיפורים מעוררי השראה למי שלא יודע איך לחיות ", שריל סטרייד

אם נראה שהעולם נטל נשק נגדך ואין פער בחושך, תבוא להציל עצות אמיתיות וחסרות סנטימנטליות של אישה, שלמדה מניסיונה מהו אובדן וכמה קשה הדרך היא עצמה. הסופרת וכותבת הטור שריל סטרייד יודעת יותר על כאב, תסכול וייאוש מרבים מקוראיה. והיא מוכנה לחלוק את רגשותיה, פחדיה ותקוותיה עם מי שזקוקים נואשות לכתף אמינה וידידותית.

אוסף של סיפורים, עצות וגילויים כנים לחלוטין יעזור לך לשרוד רגעים קשים ולהתנגד לכוח ההרס האדיר שמוביל למוות. דיאלוג הספר עם חבר נאמן מניע לא לוותר ולהמשיך לחפש את עצמך.

5. “אל תפחד לפעול. אישה, עבודה והרצון למנהיגות, שריל סנדברג, נל סקוול

אישה ועסק - כמה עותקים נשברים במחלוקת אם היא יכולה לשלב קריירה ומשפחה.בדיוק אותו מספר נשים מוותרות מראש על הידיים ולא מנסות לקפוץ מעל הראש, כפי שמציעים להן קרובי משפחה וחברים. שריל סנדברג, ה-COO של פייסבוק, קוראת לשים קץ לימי הביניים ולהפסיק מיתוסים וסיפורים מיושנים על חוסר ההתאמה של נשים ועסקים.

המחברת מספרת בכנות על העליות והמורדות שלו, וגם חולקת חוויות שיעזרו לנשים לממש את עצמן ולהגיע למקסימום בקריירה שלהן, מבלי לשכוח את המשפחה.

6. "המוזה והחיה. איך לארגן עבודה יצירתית", יאנה פרנק

נדמה לרבים שלא ניתן לבנות ולהכפיף את תהליך היצירה לשום לוח זמנים. יאנה פרנק, אמנית, בלוגרית ומחברת ספרים, לא מסכימה מאוד עם גישה זו. היא יצרה מערכת משלה, שכל אדם יצירתי יכול להתאים לעצמו, תוך שמירה על חופש פעולה ומחשבה.

הספר מיוצר על ידי המחברת מהעמוד הראשון ועד האחרון: עימוד, איורים, עיצוב וחומרי עבודה. זהו מדריך אינטראקטיבי ייחודי שאתה יכול וצריך לעבוד איתו באופן פעיל. אתם מוזמנים לסמן, לצייר בשוליים, ואפילו לגזור תחומי עניין. מארגן אישי יעזור לך לשנות את עצמך ואת העולם סביבך.

7. "בריא, שמח, סקסי. חוכמה איורוודית לנשים מודרניות, קייטי סילקוקס

במערבולת של ימים, קל לשכוח מהמהות הנשית שלך - אתה צריך להיות כל הזמן גבוה יותר, מהיר יותר, חזק יותר. קייטי סילקוקס, כמו רבים אחרים, עבדה זמן רב וקשה, חוותה מתח, תפסה אותו במזון שומני ונשטפה באלכוהול, והובילה את עצמה בהדרגה לדיכאון. היא מצאה מוצא בחוכמת האיורוודה - הידע ההודי העתיק על בריאות האדם ואריכות ימים. קייטי חולקת את המידע שקיבלה ממורים מנוסים עם קוראיה.

בספר תמצאו מתכונים פשוטים ועובדים לתזונה וטיפוח אישי. הכותבת מספרת בפירוט ובאופן מובן מהן דושות, איך להתאים תזונה ביחס לאנרגיה מסוימת ואיך להחזיר לעצמך אהבה כדי ליהנות מהחיים ולהיות בהרמוניה עם האני הפנימי שלך.

8. "אמא על האפס. מדריך לשחיקה הורית", אנסטסיה איזיומסקאיה, אנה קווסמה

ילדים הם אושר ועבודה נהדרת. לפעמים קשה מאוד להורים: הייאוש מתגלגל ונראה שהכל יצא משליטה. שחיקה רגשית נחוות על ידי אמהות רבות, אך מעטות מעיזות לדבר על כך בגלוי. הדמויות הראשיות של הספר מדברות בכנות על רגשותיהן וחולקות את הפחדים, הדאגות והחוויות שלהן עם מומחים. הספר יהפוך להתגלות ("אני לא לבד!") ומדריך לאמא עייפה שצריכה לעשות כל כך הרבה ב-24 שעות.

9. "לאכול, להתפלל, לאהוב", אליזבת גילברט

עד גיל 32 נראה כי אליזבת גילברט, המחברת וגיבורת הספר, קיבלה את כל מה שחלמה עליו. יש קריירה, בית, בעל, לילות ללא שינה ופעמוני הדיכאון הראשונים. גם גירושים ומערכות יחסים עם גבר אחר לא הביאו אושר. זה אומר שהגיע הזמן לשינויים גלובליים. אליזבת שוקעת בחיפוש אחר עצמה, לומדת את המסורות התרבותיות של מדינות אחרות.

במשך מספר חודשים מצאה הדמות הראשית מחסה באשרם - משכן החוכמה ההינדי. היא למדה לשתוק, להקשיב ולקבל את עצמה. בסופו של מסע ארוך דרך איטליה, הודו ואינדונזיה, אליזבת מצאה לא רק את עצמיותה, אלא גם את אהבת חייה. הספר מניע בצורה מושלמת לא לוותר אפילו ברגעים הנואשים ביותר.

10. "בנות טובות הולכות לגן עדן, ובנות רעות הולכות לאן שהן רוצות", אוטה ארהרדט

אוטה ארהרד היא פסיכולוגית, סופרת ויועצת. היא, כמו רבים אחרים, התעצבנה מילדותה מסטריאוטיפים לגבי מה צריכה להיות ילדה טובה. צנועה, כנועה, ענווה, אוהבת את כולם - הרשימה אינסופית. נשים מנסות לעמוד בפרמטרים הללו ומאבדות לחלוטין את הצרכים של עצמן.

שאיפות ורצונות לא ממומשים עושים בנות טובות, אבל מאוד לא מאושרות.מחבר הספר חולק מאוד על מצב עניינים זה. התמיכה העוצמתית של אוטה ארהרד ועצותיה הלא פולשניות אך החזקות יעזרו לך להבין את עצמך, להשיג עצמאות ולמצוא דרכים למימוש עצמי.