איך לעבוד מרחוק: 10 טיפים פשוטים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עדיף לא להיסחף עם ממתקים ולהחליף את שנת אחר הצהריים בחימום קצר.

מומחה התקשורת אלכסנדר אמזין שיתף ב-Medium את הכללים שעוזרים לו לעבוד ביעילות מהבית ולהרגיש טוב. Lifehacker מפרסם חומר באישור המחבר.

הנחיות רבות כבר הופיעו על ארגון עבודה בהסגר ועל עבודה מרחוק. החלטתי לעשות את שלי. הנה המצב שלי.

ראשית, כמעט 10 שנים אני עובד על עצמי ועושה את זה בעיקר מהבית (היו הפסקות, אבל עדיין עשיתי את רוב העבודה מרחוק).

שנית, יש לי שלל מחלות כרוניות, שמתאפיינות בעייפות מצטברת ומתח. אם אני עובד בכל מקרה, לא לפי הכללים, אז בשבוע שלי אני מקבל רק כמה ימי עבודה מלאים. זה מאוד קטן, אז יצרתי כמה כללים במהלך השנים.

זה בסדר גמור אם אתה לא מקיים את כל הכללים האלה. אבל ככל שתעשה יותר מהם, כך תרגיש טוב יותר.

1. ללכת לישון מוקדם, לקום מוקדם

הכי התעלמו מהכלל. אם תלך לישון ב-23:00 ותתעורר ב-6:30, יקרה הדבר הבא. ראשית, תישן מספיק. שנית, יהיו לך שעתיים וחצי לפני המכתבים והשיחות הדחופות הראשונות. את הזמן הזה אפשר להקדיש לפרויקטים אישיים.

למשל, ב-7:00 בבוקר אני מתיישב שעה להנחות את הערוץ "אנחנו וג'ו" ומתכננת שם הקלטות לכל היום קדימה, כדי לא להסיח את דעתו. לשכנע את המשפחה שלך ללכת לישון מוקדם יועיל לכולכם. אין להפריע ללוח הזמנים שלך, אבל, נניח, בשבת אתה יכול לקום מאוחר יותר.

2. בצע את התרגילים שלך

כלל זה נזרק ראשון. אבל אם תנסו להקדיש לעצמכם 15 דקות בבוקר, היום יתחיל קצת יותר עליז. מתרענן עם קפה בסיום. אם אתה מתקשה להתאמן, לפחות תתקלח עם מטלית קשיחה. המטרה כאן היא לעסות ולשפר את זרימת הדם.

3. החליפו את שנת אחר הצהריים בחימום

אם אתה שוכב שעה אחרי ארוחת הצהריים, אז כל אחר הצהריים יכול לרדת לטמיון. עדיף להחליף את החלום הזה בהצטברות ולסיים את מה שנשאר.

יש מיתוס שעדיף לא להתאמן על בטן מלאה. כמובן, לא כדאי לקפוץ ולהתגלגל, גם להתכופף. אבל שני תריסר כפיפות בטן ותנודות ידיים קטנות לא יהרגו אותך. עשה בר עשרים ושניים והתיישב ליד המחשב הנייד שלך.

4. הכריח את עצמך

הכלל הזה היה לי הכי קשה לפתח ולהבין. זה בלתי מעשי אם יש לך דיכאון (היה לי מצב כזה), וקשה לדמיין אם לא.

הגוף די מטומטם. הוא ממציא סיבות לא לעשות עסקים. לעתים קרובות מאוד אתה יכול לעבוד בהנאה, אתה פשוט לא יודע על זה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשבת, להפעיל את Yandex. Music, למשל, להגדיר טיימר. השתמשתי הרבה זמן בטיימר ביצה מכני, עכשיו עברתי לתוכנית Toggl שמראה כמה זמן ביליתי על עצמי ועל לקוחות.

באופן מפתיע, אבל נכון: אחרי 10-15 דקות אני שוכח שלא רציתי לעבוד. כדאי להתחיל, והתהליך עצמו יהיה מהנה.

5. הבן את הטבלה

יום ראשון אחד קמתי והבנתי שאי אפשר לחיות ככה. ביליתי שלוש שעות, אבל פירקתי את השולחן, השארתי במקום עשרות דברים מיותרים את אלה שאולי צריך: עטים, מחברת, כמה ספרים, מחשבון, כרטיסים עם הערות, טיימר ביצים, כמה מפיות ו- פח אשפה קטן. עכשיו הרבה יותר קל לי למצוא את מה שאני צריך, והכי חשוב, דעתי לא מוסחת על ידי זוטות.

6. לחגוג משימות שנעשו

אתה תמצא את הדרך שלך. אני משנה את זה כל הזמן. עכשיו השולחן ריק, אז אני מפסל מדבקות עם כתובות בצד המדפסת. ככל שהגיליון גבוה יותר, כך המשימה דחופה יותר. אני משתדל לא לשמור יותר מחמישה דברים באופק, למרות שיש עשרות כאלה בראש שלי. אבל היום אנסה לעשות בדיוק את המשימות מהמדבקות.או לפחות אנסה להתקרב ליישום שלהם. החלק הטוב ביותר הוא להסיר את המדבקות, לקמט אותן ולשלוח אותן לפח האשפה.

7. שמירת יום השבתון

באופן מפתיע, זה עובד. הקדישו יום אחד שבו אתם בהחלט לא בלחץ. לקרוא, לצפות בסרטים, להרוג נבלים במשחקי וידאו. זה לא צריך להיות יום ראשון, כי יש הרבה דברים לעשות ביום שני, אז אתה לא יכול לנוח.

ביום ראשון, בצע ניקיון, כולל ניקיון דיגיטלי: גרף דואר, לשוניות דפדפן, ערוך רשימה של משימות לשבוע הבא, אם אתה יכול.

8. קחו הפסקות מהעבודה

לא תמיד ניתן לעבוד ברציפות יותר משעה או שעה וחצי, זה נורמלי. עבוד ללא הסחת דעת כמה שאתה יכול, אבל אז תנוח. נסה להגיע ליעד שלך ותן לשאר להיות הפרס. ההפסקה הקצרה הטובה ביותר היא משקה חם, ההפסקה הארוכה הטובה ביותר היא הפרק והאוכל בן 20 דקות How I Met Your Mother.

9. אל תאכלו ממתקים באופן קבוע

מתוקים מאוד מגניבים, אבל מתרגלים אליהם. עם חוסר פעילות גופנית, ההתקשרות ללחמניות ממתקים לא תיגמר טוב בכלום.

10. בידוד עצמי בעבודה

אתה צריך לבודד את עצמך ממשק הבית שלך בזמן שאתה עובד. פעל על פי שני כללים. ראשית, שים אוזניות, גם אם אינך מאזין למוזיקה. שנית, אל תעבדו באותו חדר כמו המיטה - זה בסופו של דבר ינצח את המיטה.