פריצות חיים של בנקאי רץ ואב לחמישה ילדים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

קרא ראיון בלעדי עם היזם האוקראיני, בנקאי, אב לחמישה ורץ המרתון אנדריי אוניסטרט. בואו נדבר על כספים, קריירה, מורים, ילדים ואושר. ובסוף, לפי המסורת, הבנקאי הרץ יספר לכם את 10 הפריצות הטובות ביותר שלו לחיים.

התייחסות מהירה

Andriy Onistrat הוא איש עסקים, בנקאי, ספורטאי אוקראיני. מאז 21 בדצמבר 2009 הוא כיו ר מועצת הפיקוח של החברה הציבורית הלאומית לאשראי אשראי ובעל מניות הרוב בבנק.

אב לחמישה ילדים.

ב-29 בנובמבר 2012, בוועידת הדיווח והבחירות של פדרציית הטריאתלון של אוקראינה, נבחר אנדריי אוניסטרט לתפקיד סגן נשיא פדרציית הטריאתלון של אוקראינה.

אנדריי מעורב באופן פעיל בספורט ומקדם אורח חיים בריא על ידי השתתפות בתחרויות מפורסמות בעולם. השתתף ב-IRONMAN פרנקפורט ובחמישה מרתונים מהגדולים בעולם, שהם חלק מסדרת World Marathon Majors.

הציונים הגבוהים ביותר:

• 11 בנובמבר 2009, מרתון שיקגו. התוצאה היא 2:42:34.
• 7 ביולי 2013, IRONMAN פרנקפורט. התוצאה היא 9:58:48.

בְּרִיאוּת

אני מתאמן שלוש שעות כל יום.

אם אני חולה, אני בהחלט נותנת לעצמי זריקות של חומרים ממריצים חיסוניים, זריקה תוך ורידית של ויטמין C. כאלה הן הדרכים הספורטיביות להילחם במחלות.

בדרך כלל יש לי חום רק פעם בשנה. כשאני חולה, אני עדיין מתאמן, היוצא מן הכלל הוא חום.

הנה עוד פריצת חיים - אני לא הולך לנוח, אני הולך רק למחנות ספורט. וכך בשמונה השנים האחרונות. היוצא מן הכלל הוא כשהילדים שלי נולדו.

מגאדג'טים אני משתמש ב-Garmin 910. אני עונד אותו כמו שעון, כי ברגע שאני מוריד אותו אני שוכח איפשהו. ואז אני בורחת, יוצאת או שוחה לאימון בלעדיו, מה שמוביל לאובדן האובייקטיביות של תהליך האימון ותחזוקת לוח השנה הספורטיבית, ולזה יש חשיבות עליונה עבורי.

אני עורך את כל האימונים שלי ב-Garmin Connect, זה מאפשר לי לקחת בחשבון הכל. זה מציג כמה שחית, כמה נהגת. יש לי גם סולם, יש אלף פונקציות. אני שוקל את עצמי כל יום. הם מראים שומן, לחות, רק סוג הדם אינו מסומן.

פעם בחודש-חודשיים אני עושה בדיקות דם - כלליות ולהורמונים.

אני לא משתמש בתזונת ספורט מיוחדת. לפעמים אני אוכל כל מיני ברים או ג'לים במהלך רכיבה על אופניים, אבל אלה לא מיוחדים - הרגילים, אלה שיש ב-PowerBar. יש לנו יצרן טוב - Zlakomka.

אני תמיד הולך לישון ב-23:00. אני ישן לפחות שמונה שעות. אם אני לא יכול לישון שמונה שעות, אני ישן במהלך היום. אם אני לא ישן מספיק במהלך היום, אני מקצר את האימון. לאחר הפציעה הראשונה הגעתי למסקנה שכדאי לי לישון תשע שעות ביום, ובהתאם לכך הצבתי לעצמי משימה כזו באאוטלוק. אני הולך לישון על השעון המעורר: בשעה 11 מצלצל השעון המעורר שלי שאני חייב ללכת לישון.

אם סופרים תה עם עוגייה כארוחה, אז כנראה שאני אוכל בערך חמש פעמים ביום. ויש לי שלוש ארוחות מלאות: ארוחת בוקר, צהריים וערב. ובכן, יש גם חטיפים. אבל חטיפים תלויים יותר מתי אני צריך להתאמן וכמה זמן אני אוכל. רעב לאימונים, אני לא נגמר.

עיסוי נוסף 1-2 פעמים בשבוע. אני הולך לבית המרחץ פעם בשבוע.

ניהול זמן

אני משלב שני תהליכים. מצד אחד אני משתמש בכל מיני מכשירים כמו אייפון, אייפד ויש לי כמה עוזרים שעוזרים לי לתכנן על ידי הוספת משהו ללוח הזמנים. האפשרות השנייה היא שאני עצמי מתכנן, ככלל, אני בונה הכל במצב עדיפות. אם יש משהו שאני בהחלט צריך לעשות, אני שם אותו בלוח הזמנים שלי או מתמקד בו.

אני לא יכול להגיד שאני איש של לוח הזמנים. יש לי לוח זמנים גס. באופן עקרוני, אני מציין לעצמי את כל הדברים החשובים ובהחלט אבצע אותם.

ניהול פיננסי

אני אף פעם לא נושא איתי כמות משמעותית של מטמון.

אני לא שומר את הכסף שלי במזומן כי אני מאמין שכל הכסף צריך לעבוד.

אני מגוון סיכונים לפי נכסים בהתאם לרווחיות, רווחיות מתוכננת והיבטים רבים נוספים. יש לי מחלקה פיננסית שלמה שמנהלת כספים. כמובן שיש גם נכסים שאינם הליבה שאינם רווחיים. מדי פעם אני נאבק איתם או מנסה להפוך אותם לרווחיים - אני עושה את זה, עובד עם זה, חושב על זה.

תמיד עבדתי קשה - זה הכלל הבסיסי.

כשהייתי באוניברסיטה והייתי צעיר מאוד, עבדתי שבעה ימים בשבוע במשך 20 שעות ביום. ואז הוא התבגר קצת - הוא הרשה לעצמו סוף שבוע. ואז הוא התבגר עוד יותר - הוא הרשה לעצמו להתגמש באופן כללי בגישה לתהליך הזה. אבל בעצם תמיד עבדתי קשה.

עכשיו הרבה אנשים חושבים שאני כל הזמן מתאמן ולא עובד. זה לא כך - אני עובד גם כשאני מתאמן.

קריירה

תמיד עמדתי בהתחייבויותיי. זה הכלל העיקרי עבורי. זה כנראה מה שמאפשר לשמור על כריזמה. לפעמים זה מאוד קשה, מרתיע.

בַּיִת

יש לי חווה: עיזים, תרנגולות, ארנבות, עופות. יש בית מרחץ. אינטרנט טוב. אין טלוויזיה ואין מיזוג אוויר.

אין לי מאה חדרים. יש לי בית די קטן - 450 מטר, שזה לא הרבה למשפחה עם חמישה ילדים.

יְלָדִים

הילד הראשון נולד כשהייתי בן 18.

אני אבא טוב. אני חושב שאני קפדן, הוגן ואדיב. אני מקדיש תשומת לב רבה לילדים – יותר מרבים. ובכן, יש, כמובן, יחידים שמתמסרים לחלוטין לילדים. אני לא יכול להתפאר בזה. יש לי עבודה, יש לי ספורט. אבל בספורט יש לי גם הרבה צמתים עם ילדים.

אני תמיד לוקח איתי את הילדים שלי לתחרויות, אני מקפיד להשכיב אותם לישון. ילדים צריכים להיות במיטה בשעה 10 - זה הכלל שלנו. אני רוחץ אותם לעתים קרובות. לפעמים אני לוקח את הילדים שלי לגן, לבית הספר.

מורים

יש שתי תמונות שמהן למדתי הרבה בתת מודע. האחד הוא קונסטנטין גריגורישין (איש עסקים, נשיא קבוצת Energy Standard), והשני הוא ולרי חורושקובסקי (איש עסקים, מיליארדר, בבעלות Ukrsotsbank, Inter Channel, חברת Merks). אלו שני אנשים קוסמיים שעדיין קיימים, בחלקם בחיי. ובכן, זה רועש מדי.:)

לדוגמה, הודות לקוסטיה, התחלתי לרוץ, ואז בסופו של דבר התחלתי לתרגל ביאתלון, למרות שקוסטיה לא יודע על זה.

אני רואה בכנות את בוריס טימונקין כמורה במונחים של בנקאות (הוא היה ראש מועצת המנהלים של Ukrsotsbank במשך 12 שנים). הוא עיצב הרבה במוחי כבנקאי: איך בנקאי צריך להיות, מה צריך לעשות, עקביות, גישות. אני לא מסכים איתו בהרבה מובנים, אבל יחד עם זאת, אם לוקחים 80% מהכישורים המקצועיים, לקחתי אותם מבוריס.

פילוסופיית החיים

בעסקים, אני מעדיף להיות עם ראש פתוח. לעולם לא אבגוד.

אני לא אעבור למחדל של ההתחייבויות שלי. זה פשוט נוגד את הנחת החיים שלי.

מה זה אושר

אני מגדיר אושר ככמה רגעים לאחר שהושגה מטרה.

ככל שהמטרה קשה יותר, כך יותר אנדורפינים כשמגיעים אליה.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. התאמן כל יום במשך שלוש שעות.
2. תן דם לניתוח פעם בחודש או חודשיים.
3. לך לישון בשעה 23:00 ולישון לפחות שמונה שעות.
4. עיסוי 1-2 פעמים בשבוע וסאונה כל שבוע.
5. אל תשמור כסף במטמון.
6. תמלא תמיד את ההתחייבויות שלך.
7. לוותר על טלוויזיה ומיזוג אוויר.
8. הכנסת ילדים לישון בשעה 22:00.
9. בעסק, תמיד נקוט במדיניות פתוחה.
10. אושר הוא כמה רגעים לאחר שהושגה מטרה.