9 דרכים לרמות את עצמך בעדינות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

באופן מדהים, לפעמים אנשים פשוט מרוויחים מלהיות אומללים. לשם כך, אנו מוכנים להיכנע כל הזמן להונאה עצמית. Lifehacker מדבר על כמה במיומנות אנחנו משקרים לעצמנו וכיצד זה מונע מאיתנו להגיע להצלחה.

כשמשהו לא נעים קורה לנו, לעתים קרובות אנחנו מתחילים לחפש תשובות במקום רחוק מהאמת. החבר שלך זרק אותך? יאללה, קדימה ותחפור בעצמך, אולי אתה פשוט לא מספיק טוב בשבילו או בשביל העולם הזה בכלל. אבל אולי לפעמים חרא קורה רק בגלל שזה קורה?

הנקודה היא שלעתים קרובות די קשה לנו להפריד בין החיטה למוץ. ואנחנו משקרים לעצמנו מסיבה אחת פשוטה: להרגיש טוב יותר עכשיו. אבל אנחנו יכולים לצמוח כאדם רק אם נלמד לשקר לעצמנו פחות.

הבעיות שלנו אינן ייחודיות. וכשאנחנו משקרים לעצמנו, אנחנו משקרים לפי דפוסים דומים. וככה אנחנו עושים את זה.

1. לו רק יכולתי X, החיים שלי היו נפלאים

החלף את ה-X במה שמתאים לך: להתחתן עם מישהו, לקיים יחסי מין, לקבל קידום, לקנות רכב חדש, דירה חדשה, לעשות דביבון, מה שלא יהיה. אחרי הכל, אתה עצמך מבין לחלוטין שהשגת מטרות לא תפתור את הבעיות שלך ולא תעניק לך אושר נצחי.

אנו כל הזמן קיימים במצב של חוסר שביעות רצון קלה. מבחינה ביולוגית זה הגיוני. היו אלה הפרימטים שמעולם לא היו מרוצים ממה שיש להם ותמיד רצו קצת יותר שיצליחו לשרוד ולהתפתח.

זו אסטרטגיה טובה לאבולוציה, אבל גרועה לשמח את עצמך. אם תמיד תחכו לאיזה אירוע נעים בעתיד, לעולם לא תלמדו להעריך את מה שקורה לכם עכשיו.

אז מה אתה יכול לעשות בנידון? חוסר הסיפוק הזה הוא חלק מהטבע האנושי, לא תתרחקו ממנו. למד ליהנות מזה. תהנה מהקושי. תהנה מעצם תהליך המעבר לעבר המטרה שלך ומהשינויים הנלווים לה. התענגו על כל רגע של החתירה הזו לשלמות. התענוג הזה לא ימנע ממך בשום אופן להשיג את מה שאתה רוצה.

אם החיים הם גלגל שרץ, אז המטרה היא לא להגיע לאנשהו, אלא למצוא דרך ליהנות מהריצה הזו.

2. אם היה לי יותר זמן, הייתי X

שְׁטוּיוֹת. או שאתה רוצה לעשות משהו ולעשות אותו, או שאתה לא. לפעמים אנחנו אוהבים את הרעיון לעשות משהו, אבל אנחנו באמת לא רוצים לעשות את זה בכלל.

האם אתה חושב שאתה רוצה לתרגל ריקוד, אבל אתה מאבד את התשוקה שלך כבר באימון הראשון? אולי אתה פשוט לא רוצה כל כך, אתה פשוט נמשך מהתמונה היפה שנוצרה לך בראש.

אנשים אומרים שהם רוצים להיכנס לעסק שלהם, הם רוצים לשאוב את שרירי הבטן המושלמים, הם רוצים להיות מוזיקאים מקצועיים. אבל הם לא רוצים. אם הם היו רוצים, הם היו מקדישים לזה זמן ומאמץ.

להיות עסוק זו בחירה אישית שלך. זה עניין של מה אתה מחליט להשקיע את הזמן שלך. אם אתם עובדים 80 שעות בשבוע במקום להגשים את שאר הרצונות שלכם, אז זה מה שבחרתם לעצמכם. אבל זה אומר שאתה יכול לעשות בחירה אחרת בכל עת. או שלא. הכל תלוי בך.

3. אם אני אומר או אעשה X, אנשים יחשבו שאני טיפש

למעשה, לרוב האנשים לא אכפת אם אתה עושה משהו או לא. וגם אם למישהו אכפת, הוא מודאג הרבה יותר ממה שאתה חושב עליו. אתה לא באמת מפחד שאנשים יחשבו שאתה טיפש, מעצבן או פגום. אתה מפחד שאתה עצמך תחשיב את עצמך כך.

זה שקר שמקורו בספק עצמי, מהתחושה שאתה לא מספיק טוב. לאנשים סביבך אין שום קשר אליו.

4.אם אני אומר או אעשה X, אז בסופו של דבר האדם הזה ישתנה

אתה לא יכול לשנות אדם. אתה יכול לעזור לו לשנות את עצמו רק אם הוא רוצה. בדרך כלל, כשיש לנו התקשרות לא בריאה למישהו, אנחנו משכנעים את עצמנו שאנחנו יכולים לעשות משהו שיעזור לאותו אדם להבין אותנו טוב יותר. אבל כל זה הוא רק עוד הונאה עצמית.

אתה יכול להציע תמיכה וייעוץ ללא התחייבות. אל תצפה לשינוי נפלא מאף אחד. תאהבו אנשים כמו שהם, עם כל הפגמים שלהם, לא כמו שהייתם רוצים שהם יהיו.

5. הכל נהדר / זה לא יכול להיות יותר גרוע

למעשה, הכל כפי שאתה רוצה שיהיה. בחר את נקודת המבט שלך בחוכמה.

6. משהו לא בסדר איתי מאז הלידה

אנו חיים בעולם מורכב שבו חיים מאות מיליוני אנשים. מכאן תופעת הלוואי הבלתי נמנעת: אנחנו כל הזמן משווים את התכונות שלנו עם הסטנדרטים השנויים במחלוקת השוררים בחברה. ככל שאנו גדלים, אנו מתחילים לשים לב (ואחרים מזכירים לנו כל הזמן) שאנו גבוהים יותר או נמוכים יותר, יפים יותר או נוראים יותר, חכמים יותר או מטומטמים יותר, חזקים או חלשים יותר, קרירים או פגומים יותר מאידיאל מופשט כלשהו.

כל זה חלק מהסוציאליזציה, ויש לו מטרה חשובה: לדו קיום נוח, אנשים צריכים ערכים ורעיונות משותפים. אז הצלחנו לחיות זה לצד זה, בלי לנסות לדקור חבר או לאכול את הילד של השכנים לארוחת בוקר בכל עימות קל.

אבל המחיר של היציבות החברתית הזו הוא הרעיון שאנחנו מלאים בפגמים, ולכן לא ראויים לאהבתו של מישהו. חלקנו מפנימים את המושג הזה טוב מדי, במיוחד כשיש לנו טינה וטראומה רגשית.

האובססיה הזו לנחיתות שלנו מתערבת בכל תחומי חיינו. זה מונע מאיתנו להיות מאושרים. והגרוע מכל, אנחנו מפחדים להיפטר מהרעיון הזה.

מדוע אנו רואים את עצמנו לא ראויים לאהבה ולהצלחה שאנשים אחרים מקבלים, ולא מוותרים על מחשבות על חוסר הראוי שלנו, אפילו עם כל הראיות להיפך?

התשובה פשוטה: במידה מסוימת, מועיל לנו להתייחס לעצמנו ככאלה. זה גורם לנו להרגיש מיוחדים. זה נותן לנו את ההזדמנות לנסות את התפקיד של קורבן או קדוש מעונה. לאחר שנפטרנו מרעיון הנחיתות שלנו, אנו הופכים להיות כמו כולם.

אז אנחנו נאחזים ברחמים עצמיים ועונדים אותו כאות כבוד. זוהי התכונה הייחודית היחידה שאנו יכולים להתפאר בה.

7. הייתי משנה, אבל בגלל X אני לא יכול לעשות את זה

האמירה הזו היא שטות בכל המקרים מלבד אחד: אם X הוא חוסר חשק. אם אתה אומר את זה, אתה מוצא לעצמך עוד תירוץ. כולנו מחפשים תירוצים, אבל אתה צריך לקחת אחריות על החיפוש הזה. היית משנה אם באמת היית רוצה. ואם אתה לא משתנה, אז אתה מוצא תועלת כלשהי בהתנהגות שלך בתת מודע.

כן, החיים עשויים להיות לא הוגנים, אתה צריך להתמודד עם קשיים רבים, אבל האם נסיבות חיצוניות כל כך מעכבות אותך? לפעמים אנחנו פשוט משתמשים בהם כדי להצדיק את חוסר הרצון לפעול.

כן, אם היו תנאים נוחים, היינו הכי מגניבים, אבל אבוי. עדיף לכעוס כל הזמן על המערכת ולא לעשות שום פעולה.

מה אם לא נצליח להיות כל כך מגניבים? מה אם נכשל? ואז שוב נהיה כמו כולם. לפעמים הפחד לאבד את תחושת החשיבות העצמית שלנו, שהוא אחד הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלנו, חזק יותר מהרצון להצליח.

8. אני לא יכול לחיות בלי X

זה לא נכון. אתה יכול. אנשים מהר מאוד מתרגלים ומסתגלים לתנאים חדשים. למרבה המזל, זה גם חלק מהטבע שלנו.

בחברה המודרנית, אנחנו כל כך מעורבים במעגל אינסופי של צריכה, עד ששכחנו עובדה אחת: מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, יש לנו כל מה שאנחנו צריכים. מה שאנחנו צריכים כדי להיות מאושרים, אנחנו יכולים למצוא בתוכנו.ואם נזרוק את ההיבטים היומיומיים גרידא, מה שחשוב הוא לא מה אנחנו עושים או מה שיש לנו, אלא איזו משמעות פעילויות ומערכות יחסים מעניקות לחיינו.

בצע אופטימיזציה של חייך כדי שיהיו הגיוניים יותר. הוא זה שהוא המדד להצלחה שלך.

9. אני יודע מה אני עושה

אתה יודע בוודאות.

כל החיים שלנו הם חיפוש מתמיד אחר הפתרונות הנכונים על ידי ניסוי וטעייה. כל החיפוש הזה מבוסס על הנחות. אולי זה כל העניין.

נסה זאת. לִטְעוֹת. אל תמציא לעצמך תירוצים. או לפחות היו מודעים לכך שאתם מחפשים אותם. זה הצעד הראשון לשקר לעצמך פחות ולהיות מאושר יותר.