למה אתה צריך להכין רשימה של הדברים האהובים עליך להיום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנחנו רגילים להתבייש בבטלה. אבל אם אתה מתכנן במודע פעילויות שגורמות לך הנאה, אתה תהיה פרודוקטיבי יותר.

אתה לא צריך לעזוב את העבודה שלך כדי למצוא זמן לפעילויות שמסבכות אותך. כמובן, לא סביר שהבוס שלך יתרגש אם תצא לטיול אופניים בכל יום שלישי אחר הצהריים. ובאופן טבעי, העבודה נשארת עבודה; זה לא תמיד יכול להיות כיף. אבל אתה יכול בכוונה באופן קבוע לעשות את מה שאתה אוהב ובכל מקרה לעשות (רק לעתים רחוקות) במהלך שבוע העבודה.

איך עושים רשימה כזו

התחל מיד הלילה. שב ורשום אילו פעילויות ממריצות אותך הכי הרבה. ראשית, ציינו מה אתם נהנים לעשות במהלך השבוע הרגיל שלכם. (אלא אם אתה בדרך כלל צונח בצניחה חופשית בתלבושת סנאי, אל תתחיל את הרשימה עם הנקודה הזו.) הרחב את הרשימה בהדרגה.

אם שום דבר לא עולה על דעתך, זכור מה אהבת לעשות בילדותך, כשזה לא נחשב מביש ליהנות מהחיים. לבסוף, רשום את הפעילויות שמושכות אותך, אך לא מצאת להן זמן. למשל, ריקוד או טיפוס צוקים.

כעת כל שנותר הוא לגבש תוכנית פעולה. בחר שניים או שלושה פריטים מהרשימה שאתה בהחלט יכול להשלים בשבוע הבא, והוסף אותם ליומן שלך יחד עם משימות עבודה. זה יהפוך אותם למשימות דחופות כמו פגישה או מועד אחרון לפרויקט.

לדוגמה, רשימת הדברים האהובים עליך להיום עשויה להיראות כך:

• לְהַרהֵר;
• לצאת לריצה;
• לנגן בגיטרה;
• לקרוא;
• לָשִׁיר;
• לשחק עם הכלב;
• תסתכל על העננים.

אין צורך למחוק את כל המקרים מרשימה כזו מדי יום. גם אם נקודות מסוימות יישארו לא ממומשות, אתה עדיין תעשה את מה שאתה אוהב יותר מבעבר.

אתה יכול גם לתזמן פעילויות גוזלות זמן לא לכל יום, אלא לימים ספציפיים בשבוע. לדוגמא: משחק כדורעף פעמיים בשבוע או שיעורי שירה.

רשימות מועדפות יכולות לעזור לך להיטען מחדש וליהנות מכל יום שאתה חי. ואז חובות העבודה שלך כבר לא ייראו לך כל כך קשות.