מדוע אנשים פרודוקטיביים תמיד מפנים זמן להתאמן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אחד הכללים לאנשים יעילים ביותר, כפי שתואר על ידי סטיבן קובי, הוא: "לחדד את המסור". אנשים שתמיד יש להם זמן לעשות הכל מכירים את העיקרון הזה, אז הם תמיד מקדישים כמה דקות לתרגילי בוקר. הבינו איך זה עובד והצטרפו לצוות פרודוקטיבי.

סוון וג'ק הם חוטבי עצים. יום אחד ג'ק החליט להתווכח מי מהם יכרות עוד עצים ביום אחד. סוון לא יכול היה שלא לקבל את האתגר. הכללים פשוטים: כולם מרימים מסור ונכנסים ליער כדי לחתוך כמה שיותר עד סוף היום. המפסיד מכין ארוחות ערב למנצח כל השבוע.

כשהשריקה פתחה את יום התחרות, ג'ק לקח את המסור וניגש לעניינים. סוון החליט ללכת בדרך אחרת. הוא לא ממהר לעץ הראשון, אלא מוציא כלי, נשען לאחור על הגדם במשך 45 דקות, מעבד כמה מאות שיניים.

חוטבי עצים אחרים לועגים: "על מה השקעת כל כך הרבה זמן?! תתכוננו לנסות כובע שף!"

אבל סוון יודע מה הוא עושה. הוא בטוח ש-45 דקות, שנראות כמו בזבוז זמן, ישלמו לו דיבידנדים בדמות עבודה פרודוקטיבית.

כשסוון מתחיל לחתוך, ג'ק כבר הפיל כמה עצים, אבל הוא היה עייף. העבודה עם מכשיר קהה התישה אותו, ג'ק מאט. ובזמן הזה סוון מפיל עץ אחר עץ. המסור החד כתער שלו עוזר לך לעבוד כמעט ללא מאמץ.

עד הצהריים, מותש, שפוף מעייפות, ג'ק יצא מהמשחק. סוון עוקף אותו, ממשיך לחתוך עד הערב ובסוף היום מתבונן בתוצאות שלו בגאווה. הוא אפילו לא היה חסר נשימה.

רוצה להיות פרודוקטיבי? השחז את המסור שלך - לך לאימון.

סוון התחיל בהשחזת המסור במקום לקפוץ לעצים, מאותה סיבה שהאנשים המצליחים והפרודוקטיביים ביותר על פני כדור הארץ מתחילים את היום בריצה בבוקר.

ביל גייטס, אופרה ווינפרי, ריצ'רד ברנסון אמרו שלמרות היותם עסוקים להפליא, הם ג'ינג'ים בבוקר, לוקחים את הזמן שלהם ללכת לעבודה מיד לאחר שהתעוררו. למה הם מתעדפים את זה כשהם לחוצים בזמן? שואפים להיכנס לקבוצת ספורט "כוכבת"? שום דבר כזה. הם רצים כי פעילות גופנית עוזרת להם להיות במיטבם.

נסה זאת בעצמך., רץ שעבר מרחקי מרתון בכל היבשות (כן, גם בתנאי אנטארקטיקה), התחיל להתאמן לפני שש שנים. כפי שהוא נזכר, אחרי ארוחת הצהריים, הוא רצה נואשות לישון כל יום. אם לשפוט לפי הפופולריות של קפה ומשקאות אנרגיה, הוא לא לבד.

אבל רק כמה שבועות לאחר תחילת האימונים היומי, הוא הבחין בשינוי: המחשבות התבהרו, האנרגיה גדלה. בעיות קשות היו קלות יותר לפתרון, העבודה הואצה, העייפות כבר לא הגיעה באמצע היום. הדבר היחיד שיכול להדאיג היה ארוחה דשנה מדי (שהספורטאי סירב במהירות).

טיילר, כמו סוון חוטב העצים, למד לחדד כלים - להיות פרודוקטיבי יותר ומלא אנרגיה לעבודה על ידי ריצה.

יעילות השיטה מאושרת לא רק על ידי הניסיון האישי של כוכבים וספורטאים. בשנת 2014 לבדה, נערכו שלושה ניסויים מבוקרים אקראיים בנושא זה. נחקרה ההשפעה של פעילות גופנית אירובית על אנשים בישיבה. בדיקות הראו שאפילו תרגיל קל מספק פרץ של אנרגיה. יתרה מכך, מחקרים בעכברים מצביעים על כך שפעילות גופנית יכולה להאט את הזדקנות המוח.

לכן, אם אתה רוצה להטעין ולשאוב את המוח שלך, עקוב אחר עצות החוקרים ועבור אל. הקדישו כמה דקות בכל יום לחידוד המסור שלכם. אם נראה לכם שאין זמן לזה, זכרו שלמעשה הכל בדיוק הפוך.