דרך קלה להבין היכן אתה באמת מבלה את זמנך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

התבונן בעצמך למשך שבוע בלבד וקבל נתונים חשובים.

נדמה לנו שאנחנו יודעים היטב במה מוקדש הזמן שלנו. לכל מבוגר יש מושג כמה שעות זה לוקח לעבודה, מטלות בית, מפגש חברים, מנוחה או שינה.

עם זאת, רגשות סובייקטיביים הם דבר אחד, ועובדות הן דבר אחר לגמרי. אנו תופסים את הזמן מעט מעוות. לפעמים הוא עף, לפעמים בקושי זז. לכן, הרבה מהשיפוטים שלנו לגבי כמה אנחנו מוציאים על משימות שונות שגויות. כדי לקבל נתונים מדויקים, עליך לשמור תיעוד.

כיצד לרשום את השעה

בעיקרון, זו פעילות פשוטה מאוד. כל חצי שעה, רשום על מה השקעת את 30 הדקות הקודמות. לאחר שבוע, תצטבר מספיק נתונים לניתוח.

חשבו מה אתם אוהבים או לא אוהבים בלוח הזמנים שלכם. סביר להניח שתמצא בו הרבה חסרונות. אל תשכח לשים לב ליתרונות, אחרת המוטיבציה לשנות משהו תיעלם.

בדוק את הפעילויות שהיית רוצה להשקיע בהן פחות ויותר זמן. בדקו כמה שעות אתם מבלים בצפייה ברשתות חברתיות, תוכניות טלוויזיה וטלוויזיה, עבודה, מפגש עם אנשים אהובים ומנוחה. שימו לב במיוחד לפעילויות שאתם מבלים בהן זמן באופן לא מודע, כמו דחיינות.

למה לעשות את זה

• אתה תראה כמה זמן באמת לוקח לך לעבוד. אנשים נוטים להגזים במספר השעות שהם עובדים, ויומן יעזור ללכוד אותם במדויק.
• אתה תגלה את האמת לאן זמנך הולך. זה יהיה שימושי במיוחד עבור אלה שמרגישים כל הזמן עסוקים. לא פעם, להיות עסוק זה פשוט לא לדעת איך לנהל את הזמן הפנוי שלך.
• אתה תבין מה סדר העדיפויות שלך. זה דבר אחד לשכנע את עצמך שהמפגש עם חברים חשוב לך, למשל. אחר הוא בעצם לנסות להקדיש להם זמן.
• אתה יכול לשפר את איכות החיים שלך. ברגע שאתה יודע לאן זמנך הולך, תתחיל לשנות את ההרגלים ותנאי החיים שלך. לדוגמה, אם אתה מבין שאתה מבלה 15 שעות בשבוע בנסיעה למשרד, אז אתה מחליט לעבור ללוח זמנים גמיש יותר או להחליף עבודה.