תוכן עניינים:
2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
הטכניקות הללו יעזרו לכם לא לוותר בדרך למה שאתם רוצים ופחות להתמהמה.
אחת הבעיות העיקריות שמונעות מאיתנו לחיות כמו שאנחנו רוצים היא הפער בין כוונה לפעולה. לדוגמה, אתה רוצה לאכול בריא, אבל אתה ממשיך לאכול ג'אנק פוד, שוב ושוב דוחה שינויים ללא הגבלת זמן.
מאמינים שזה נובע מחוסר רצון ורק אצל עצלנים. זה לא חל על אנשים עסוקים עם חיים עמוסים. אבל במציאות, זה לא המקרה. אנשים עם קריירה מצליחה, משפחה וחברים מתקשים הרבה יותר להשיג את המטרות שלהם מאשר רבים אחרים. הם צריכים לעבוד קשה כדי להתקדם בסולם הקריירה, להקדיש זמן לילדים ולהשתתף בפגישות. החיים שלהם מלאים במצבים בלתי צפויים וגורמים בלתי צפויים.
קשה מאוד לממש רעיונות בתנאים כאלה, אבל זה עדיין אפשרי. ישנן שתי דרכים לעשות זאת: תכנון מותנה וזיהוי אזורים בעייתיים.
1. תכנון מותנה
תאר לעצמך שאתה מחליט ללכת לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע. והם אפילו התחילו לעשות את זה, אבל אז הם חלו פתאום והחמיצו שני שיעורים. לאחר ההתאוששות נוספו להם השלישי והרביעי, כי אהבתם לא ללכת לשום מקום אחרי יום עבודה שצורך אנרגיה.
זה גרם ללחץ כאשר הפרת את ההבטחה שלך לעצמך ולאט לאט אתה מאבד את התוצאות של האימונים הראשונים שלך. הלחץ גורם לך לרצות ללכת לחדר כושר אפילו פחות. כתוצאה מכך, אתה מוותר ולא מופיע שם יותר.
כאשר נסיבות בלתי צפויות מפריעות לתוכניות שלנו, אנו יכולים לאבד את המומנטום שהניע אותנו קדימה.
כדי למנוע את זה, השתמש בתזמון מותנה. המהות שלו היא לחשוב דרך הפעולות שתנקוט אם התנאים הרגילים ישתנו.
לדוגמה, אם אתה לא מרגיש טוב, אז אתה לא צריך להתאמן: אתה רק צריך להגיע לחדר הכושר ולגעת בידית הדלת. זה לא גורם לך להרגיש יותר גרוע, אבל זה מחזיק אותך במוטיבציה. אתה עדיין עוקב אחר התוכנית שלך, רק בגלל המחלה הפעולה השתנתה. השרשרת לא נשברת, רמת הלחץ לא עולה, ולאחר ההתאוששות יהיו פחות סיבות לדחות או לוותר.
כדי שהשיטה הזו תעבוד, אתה צריך לבחור את המטרה אליה אתה שואף ולהבין מה תעשה אם משהו ישתבש. למשל, נניח שהחלטתם ללמוד שפה חצי שעה ביום. אבל אתה יודע שלפעמים אין מספיק זמן לזה. במקרים כאלה, אתה מחליט לפחות לפתוח את ספר הלימוד ולקרוא את המשימות שאמורות להסתיים מחר.
לפעמים הפתרון הוא פשוט לסבול. למשל, אם אתה צריך לכתוב עבודת גמר, ואתה מוצף מהפחד מהגנה עתידית. חשוב לבחור פעולות שמתאימות לך באופן אישי.
2. זיהוי אזורים בעייתיים
בעיות יכולות להתעורר בדרך לכל מטרה. לדוגמה, אתה רוצה ללכת לישון מוקדם, אבל אתה כל הזמן נשאר ער עד מאוחר כי אתה עובד קשה. חשוב מאוד לזהות מחסום כזה בזמן, אחרת אפשר לבזבז הרבה זמן, אבל אף פעם לא להתקרב לתוצאה הרצויה.
כאשר אתם מכינים תוכנית להשגת מטרה, נסו להבין היכן עלולות להיווצר בעיות, אילו מהמשימות המתוכננות אינכם מעוניינים לבצע.
ואז תתרכז בהם. נתח מה גורם לבעיה ונסה להיפטר ממנו. עצה זו נראית ברורה מאליה, אך במציאות אנשים לרוב לא מצליחים להגיע למטרה כי הם לא מזהים אזורים בעייתיים, גם כאשר הם מתקשים בגללם.
מוּמלָץ:
איך להתגבר על הפחד מכישלון ולהתחיל להתקדם לעבר המטרה שלך
התגברות על הפחד מכישלון היא הכרחית על מנת שתוכל לקחת סיכונים. כך שבעתיד לא תצטרכו להתחרט על הזדמנויות שהוחמצו
30 צעדים לעבר המטרה שלך, שלאחריהם כבר לא יעצרו אותך
בצע את 30 השלבים האלה והתקדם לעבר המטרה שלך. אם תעשו הכל נכון ולא תפספסו אף צעד, כבר לא יעצרו אתכם
איך להתקדם בעסק שלך: חוויית Zappos
אם אתה עובד בתחום ה-IT, אתה כנראה מכיר מילים כמו scrum ו-sprint, ואולי יש לך ניסיון משלך בשימוש בטכניקות אלו. אתה תהיה מאוד סקרן לדעת איך אתה יכול לייעל את הטכניקות האלה כדי להיות אפילו יותר יעילות. אם אתה אף פעם לא מומחה IT, אז גם יהיה מעניין אותך לקרוא את המאמר הזה, שכן Scrum ו-Sprint יכולים לשמש לא רק ב-IT, אלא גם בכל פרויקט אחר לטווח קצר או ארוך טווח.
אין תירוצים: "החיים שלך הם הבחירה שלך" - ראיון עם הכובש של אלברוס סמיון רדאייב
הפרויקט המיוחד "בלי תירוצים" ממשיך לספר לכם על אנשים שראויים לכבוד, כי למרות המחלה הם חיים חיים מלאי אירועים
איך להתקדם ביוגה אם זה לא הצד החזק שלך
עמידת ראש או תנוחת עורב לא אפשריים? האם אתה חושד שיוגה היא לא בשבילך? אל תוותר! הנה טיפים שיעזרו לך להתקדם