איך לצבור ביטחון ולא להתנשא: סודות המנהיגים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מנהיג אמיתי שונה ממנהיג מזויף בכך שהביטחון שלו לעולם לא גדל לשחצנות. המטרה: לפתח הערכה עצמית כך שהיא לא תרד מקנה מידה.

חישבו על רגע שבו הרגשתם בטוחים. ידעת שאתה יכול להתמודד עם כל מה שירד עליך. היית תלול יותר מההרים ועשית הכל כמו שצריך. היית בוערת.

זו התחושה הקסומה שאנחנו חולמים עליה. זה מה שכותבות קטי קיי וקלייר שיפמן ב-Confidence Itself. איך להתגבר על מחסומים פנימיים ולממש את עצמך :

מדענים מסיקים שביטחון עצמי הוא מרכיב מרכזי של רווחה פנימית ואושר, הכרחי לחיים מספקים. ללא ביטחון, אי אפשר להיכנס למצב של זרימה, תחושת הריכוז הכמעט אופורית שתיאר מיחאי צ'יקסנטמיהאלי.

ביטחון עצמי מושך, מעודד אותנו ללכת אחרי המנהיגים אפילו עד קצה העולם. אבל הוסיפו טיפת זפת לחבית הדבש הזו, וביטחון עצמי הופך ליהירות.

היכן עובר הגבול בין המדינות הללו? זה עניין של צניעות. ביטחון אמיתי יכול לעשות הרבה, והאפשרויות הגדולה ביותר שלו היא לפנות מקום למחשבות ולרעיונות של אנשים אחרים.

האם אפשר להיות צנוע בכוונה

כיצד ענווה וביטחון מתקשרים זה עם זה, וכיצד מוצאים את האיזון האופטימלי? כדי להיות מנהיג יעיל ואדם מכובד, אתה צריך את שני המרכיבים.

האיזון ביניהם מרמז על ניואנסים רבים, ותמונה זו משקפת בצורה הטובה ביותר את בעיית מציאת האיזון:

הגבול בין התכונות הללו כל כך דק שהן יושבות בראש פירמידת המנהיגות של ג'ים קולינס.

הרמה החמישית של הפירמידה כוללת שאיפות מקצועיות וענווה אישית. מנהיגים ברמה זו הופכים חברות מעולות לגדולות.

ואיך נתפוס את האיזון החמקמק?

מדע הביטחון: למה אנחנו לא יודעים שאנחנו מגניבים

חלק מהסיבה שקשה למצוא את האיזון בין ביטחון לענווה היא שאנחנו לא מכירים את עצמנו.

שימו לב לעובדה: למרות שזה לא אמין מבחינה סטטיסטית, 93% מהנהגים חושבים כי כישורי הנהיגה שלהם מעל הממוצע. ו-94% מהפרופסורים באוניברסיטאות מדרגים את יכולות ההוראה שלהם באותו אופן - מעל הממוצע.

האדם הממוצע בטוח שהוא מעל הממוצע.

אז הבעיה היא ביטחון עצמי או ענווה? ועם זה, ועם האחר.

מסתבר שהאנשים הפחות מוכשרים נוטים להפריז בעצמם, בעוד שהשחקנים הטובים ביותר מזלזלים בעצמם. במילים אחרות, יכולה להיות תהום בין היכולות האמיתיות שלנו לבין ההערכה שלנו לגבי היכולות הללו!

הפרדוקס הזה ידוע בתור האפקט, ובתרשים זה נראה כך:

האפקט הזה מראה כמה מוזר המוח שלנו עובד כשזה מגיע להערכה עצמית.

ביטחון עצמי או צניעות: איפה אתה טועה?

אולי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לאזן את עצמך הוא להחליט איך אתה מרגיש עם עצמך עכשיו. בין אם אתה נוטה להיות שחצן (יש לך יותר מדי אמונה בעצמך) או אכזבה מעצמך (כאשר אתה חסר ביטחון עצמי). למה כדאי לשים לב:

1. קוֹמָה … נשים נוטות לזלזל בהערכה העצמית שלהן, בעוד שגברים נוטים להפריז בהערכה. מחקר מבית הספר לעסקים של אוניברסיטת קולומביה מצא שבממוצע, גברים מעריכים את יכולתם ב-30%.
2. מקום מגורים … הפסיכולוג דיוויד דאנינג אומר שאיך אתה מרגיש לגבי עצמך תלוי בתרבות שבה אתה גדל. תרבויות המזרח מתמקדות בשיפור עצמי, בעוד שתרבויות מערביות מכבדות את ההערכה העצמית.
3. תוצאות מבחן … עדיין לא בטוח איפה ההטיה שלך? בצעו מבחנים פסיכולוגיים (אבל אל תיסחפו למבחני אינטרנט מפוקפקים שנכתבו על ידי תלמידים).

סימנים של דימוי עצמי נמוך

ישנן כלליות משותפות לכל האנשים עם הערכה עצמית נמוכה. להלן האותות שאתה עשוי לראות בעצמך:

1. יש לך בראש חבורה של תוכניות שאתה חולם לממש שנה אחר שנה, אבל לא.
2. אתה לא מבקש העלאה בשכר, ואם כן אתה עדיין מזלזל בעבודתך. גברים, שבדרך כלל בטוחים יותר בעצמם, נוטים פי ארבעה מנשים לנהל משא ומתן על העלאת שכר. וכאשר נשים מבקשות העלאה, העלייה הצפויה נמוכה ב-30% מזו של גברים.
3. אתה בספק בעת קבלת החלטות חשובות.
4. אתה מדמיין שכולם מסביבך מתעניינים בעליות ובמורדות שלך.

סימנים של הערכה עצמית גבוהה

מרטין באבינק, יזם ומשקיע, ריכז רשימה מקיפה של סימנים כדי לעזור לך לגלות מה מניע אותך לעבר יהירות. כמה נקודות קשה להבחין מאחורי עצמו. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה יכולים:

1. הדגש כל הזמן את ההישגים שלך בשיחה.
2. אל תחשוב על מה שהם לא יודעים, ואל תחפשו נושאים ללמוד.
3. לא להביע עניין באנשים שאיתם אתה מתקשר.
4. התחל תקשורת רק כי זה מבטיח רווח אישי.
5. התייחס אחרת לעמיתים ולאנשי שירות.

מעניין לציין שאצל אנשים שההערכה העצמית שלהם סוטה (לא משנה באיזו כיוון), האגו משחק יותר מדי תפקיד בחיים.

פגשתי רבים מאלה שהיו טובים מבחינה טכנית במה שהם עשו, אבל האגו שלהם מנע מהם לעבוד. הם הקדישו חלק מתשומת הלב שלהם לעבודה. אחר - לעצמי. האגו שלהם דורש תשומת לב וטורף אנרגיה, מתקומם אם זה לא מספיק לו. וזה אף פעם לא יספיק. "מי ראוי להכרה אם לא אני?" כל מה שהם שואפים אליו הוא רווח או כוח, והעבודה עבורם היא לא יותר מאמצעי להשגת מטרות אלו. וכשדרושה עבודה רק בשביל זה, היא מאבדת איכות.

אקהרט טול

6 דרכים להגביר את ההערכה העצמית שלך

1. לרדת עם הפרפקציוניזם

כולם מכירים את טריק הראיונות הישן. אתה מתבקש לדבר על החסרונות. אתה יוצא מזה באמירה שאתה פרפקציוניסט. רווח!

אליזבת גילברט רוצה להרוס את האמונה ביתרונות הפרפקציוניזם. בספרה על יצירתיות, קסם גדול, היא אומרת:

הערמומיות של פרפקציוניזם היא שהוא מתחזה לסגולה. זהו פחד במעיל מינק ובמגפיים אופנתיות: הוא מתיימר להיות אלגנטי, אבל למעשה הוא נורא. זהו לא יותר מסבל פנימי עמוק, שגורם לך שוב ושוב לחזור על: "אני לא מספיק טוב ולעולם לא אהיה מספיק טוב". השאיפה לפרפקציוניזם היא רק בזבוז זמן, כי אין שום דבר מאחורי ביקורת מתמדת. בשלב מסוים, אתה רק צריך לסיים את העבודה ולהשאיר אותה כפי שהיא. זו הדרך היחידה להמשיך הלאה ולעשות דברים אחרים בלב קל.

השלמות אינה ניתנת להשגה, והיא מונעת ממך להתחיל לפעול. התמקד בהתקדמות ושיפור על ידי פיתוח חשיבה צמיחה.

2. לקחת סיכונים

לא הולך להיות מושלם, אבל אני אנסה כמה דברים.

זוהי המנטרה של טום קלי, מחבר הספר "ביטחון יצירתי". הוא מזמין אתכם לאזור אומץ ולעבוד על הרעיונות שלכם, אמנותיים או כל אחרים.

מנטרה דומה מהספר היא "אם אתה מטיל ספק - תפעל". המחברים אומרים, "שום דבר לא נותן ביטחון יותר מפעולה, במיוחד כאשר פעולה טומנת בחובה סיכון של כישלון."

3. השתמשו במחוות בטוחות

שפת גוף שמשדרת ביטחון עוזרת לך להשיג משרות מצוינות, להשיג רעיונות ולהרגיש מוצלחים יותר. להלן רשימה של השילובים הטובים ביותר:

שפת הגוף	סגנון דיבור	תקשורת עם הקהל
כתפיים רפויות	טון דיבור נמוך	קשר עין תכוף
מחוות אקטיביות	דיבור מהיר	חיוך חם
יציבה נוחה בטוחה	דיבור מהיר	נא לשאול שאלות
מינימום תנועה	דיבור רגוע	מקשיבים בתשומת לב

»

הפסיכולוגית החברתית איימי קאדי ממליצה על מספר תנוחות שמגבירות את הביטחון העצמי.

4. שחררו את הכישלונות

זה נהדר להודות בטעויות.כישלונות הם הדרך הטובה ביותר לצמוח.

אבל אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הופכים לאובססיביים לצעדים שגויים בעבר, למרות שהם כבר למדו מהם את כל הלקחים האפשריים.

תכנת מחדש את המוח שלך כדי לכבות משוב שלילי. החלף את המחשבה על כל כישלון במחשבות על שלושה הישגים או הצלחות (אפילו קטנות). או לכתוב את הכשלים על הנייר ולמצוא פרספקטיבה חלופית על כישלון.

5. להתלבש באגרסיביות

לפעמים צריך לקבל השראה מדמויות מגניבות מסרטים ותוכניות טלוויזיה כמו קוקי ליון מ"אימפריה".

ג'זמין יוז, עורכת תורמת במגזין הניו יורק טיימס, ניסתה את הטקטיקה הזו כשהיא נפגעה בתסמונת המתחזה. היא לבשה ערכות נוצצות במשך שבוע כאילו הייתה בתוכנית טלוויזיה, וההלבשה עזרה לה למצוא את הכוח שלה.

כשאמרתי לעמית שאני מרגישה טיפשה וחסרת טעם בתלבושת כזו, היא הופתעה. "אני חושב שאתה נראה נהדר! - היא אמרה. - כאילו אתה תמיד משיג את מה שאתה רוצה!" נצטרך להאמין.

יסמין יוז

6. קבלו שבחים

האם היית צריך לסרב למחמאות, לענות שלא מגיע לך? לקבל את ההישגים שלך הרבה יותר מהנה מאשר לזלזל בהם.

למד לקבל מחמאות. כשמשבחים אותך, אמור, "תודה! אני מרוצה מאוד". נסה את זה ואתה עצמך תופתע כמה כוח וביטחון אתה מקבל אחרי המילים שלך.

5 דרכים להיות צנוע

טוני שוורץ בניו יורק טיימס נתן הגדרה טובה של צניעות:

ענווה אמיתית אינה שיקוף של חולשה או חוסר ביטחון. להיפך, זה אומר להבין את החוזקות של אנשים אחרים, היעדר יומרה, תחושת ביטחון רגוע ואינו דורש הכרה של מישהו אחר.

לפיכך, ביטחון וענווה קשורים זה לזה. אולי אלו שני צדדים של אותו מטבע. ואם אתה רוצה להיות צנוע, הנה כמה דרכים.

1. אמור "אני לא יודע"

"אני לא יודע". אלו המילים החזקות ביותר שאתה יכול לומר לצוות. כאשר מנהיג מודה בענווה שאינו יודע את התשובות לכל השאלות, הוא יוצר מרחב פתוח עבור חברי הצוות האחרים לעשות צעד קדימה ולהמציא פתרון. זה גורם לכפופים להרגיש פחות תלות. במקרה זה הצוות מבין שעדיף להסתמך על עבודת צוות ולהסתמך אחד על השני כשמדובר במשימות קשות ובלתי מובנות.

2. לשרת אחרים

המנהיג הטוב ביותר הוא זה שאפילו לא ידוע על קיומו. וכשהעבודה שלו מסתיימת, המטרה מושגת, אנשים אומרים: "עשינו את זה!"

לאו דזה

מנהיגים צנועים נותנים השראה לאחרים להגיע להישגים.

את המונח מנהיג משרת טבע רוברט ק. גרינליף במאמרו מנהיג כמשרת. הכל מתחיל ברצון של אדם לשרת, לשרת מלכתחילה. ואז בחירה מודעת מובילה אותו לרצון להוביל. אדם כזה שונה להפליא מכל מי שחותר לכוח למען הכוח עצמו או למען הרווחה החומרית.

3. דיווח על טעויות

זה לא מספיק להודות בגלוי בטעויות שלך. אתה צריך ללמוד מהם ולשתף את הניסיון שנצבר.

לדבר על הפגיעויות שלך זה תמיד קשה, אבל זה פותח דיונים מרגשים ומוביל לשינוי משמעותי. ואנשים נמשכים יותר לאותו לא מושלם כמוהם, ולא לרובוטים אידיאליים.

4. חפשו נקודות מבט אחרות

דרך מפתח לטפח ענווה היא להתרועע עם אנשים שהשקפותיהם שונות משלך.

לפני קבלת החלטה כלשהי, אני מפסיק. אחר כך אני מדבר עם אנשים שיושפעו משינויים עתידיים. אני מנסה לספר להם כמה שיותר על הבעיה בלי להציע מוצא. בסופו של דבר, מישהו עשוי למצוא פתרון טוב יותר ממני. והשינויים שלנו לוקחים בחשבון גורמים נוספים.

Joel Gascoigne מייסד Buffer

5. שקול מחדש את נקודת המבט שלך

ג'ים קולינס, ב- Good to Great, מזכיר שתי תכונות של מנהיג צנוע:

1. מפנה את השאיפה לחברה, לא לעצמו, ממנה יורשים שיוכלו להכפיל את ההצלחה בעתיד.
2. מסתכל מהחלון, לא מהמראה. במילים אחרות, הוא מחלק הטבות באופן שיוביל לפיתוח החברה.

כשהאגו מפריע, נסה לשנות את הגישה שלך. הזכר לעצמך שאתה פועל לטובת הארגון, הצוות, התועלת המשותפת, ולא רק עצמך.

האם ביטחון עצמי מופרז כל כך גרוע

אמרנו שביטחון עצמי מופרז מתורגם ליהירות. אבל האם זה תמיד כך? מחקרים מראים שלא.

קמרון אנדרסון, פסיכולוג מאוניברסיטת קליפורניה, הגיע למסקנה שסטודנטים בטוחים בעצמם (גם אם ביטחונם לא התחזק על ידי הישגים) השיגו מעמד חברתי גבוה יותר, כבוד, השפעה, הכרה. הם אולי לא היו התלמידים הטובים ביותר, אבל הם היו הפופולריים ביותר בקרב בני גילם.

הביטחון העצמי שלהם לא הרגיז את הסובבים אותם, כי הם לא העמידו פנים.

מה זה אומר? אם תנסה להיות צנוע, שום כמות של ביטחון עצמי, אפילו הכי הרבה, לא תפגע בך.

לדוגמה, יזמים מצליחים מקבלים לעתים קרובות יותר מדי ביטחון עצמי לגבי מספר דברים:

1. היכולת שלו למנוע תוצאות רעות.
2. סיכויים עסקיים.
3. תוחלת חיים.

ואלה הסיבות לכך שהם מתקדמים, למרות הקשיים העצומים.

יזם צריך רמה לא מציאותית של ביטחון עצמי, אחרת לעולם לא תתחיל. פתיחת עסק היא קשה להפליא, אפילו מייסרת. נדרשת תהום של ביטחון עצמי וביטחון עצמי כדי להתגבר על כל המכשולים.

דוד ס. רוז איש עסקים

מערכת היחסים של ענווה וביטחון היא מורכבת ומעניינת. אלו שני צדדים של אותו מטבע. איך אתה מסתדר איתם?