5 סודות הזיכרון: איך לזכור בקלות ולאורך זמן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדריך פשוט למי שצריך לזכור מידע רב על עבודה או לימודים.

בספר "100% זיכרון. 25 שיטות שינון שימושיות ב-10 אימונים "יקטרינה דודונובה חולקת את הסודות שלה כיצד ללמוד לשנן אוצר מילים זר במהירות, לשמור בראש סדרות ארוכות של מספרים, טקסטים עשירים, שמות של אנשים, קוד PIN ועוד הרבה יותר.

1. להבין

לעתים קרובות אנשים פשוט מנסים לשנן מילים וביטויים לא מוכרים אפילו מבלי להבין את משמעותם. אולי זה יספיק לכמה ימים, למשל, כדי לעבור את הבחינה. אלא אם כן, כמובן, המרצה מבקש להסביר למה אתה מתכוון באבלציה ומהם הסימנים של אותן סטיות כרומוזומליות מאוד מהכרטיס הראשון.

המוח זוכר בצורה מושלמת את המילים הקשורות לאסוציאטיביות. הוא משליך צירופי אותיות לא מובנים כמו זבל, לא רוצה לבזבז עליהם זמן.

מסיבה זו, רוב האנשים מתקשים ללמוד שפות זרות. מילה שנשמעת מוזרה אינה מעוררת תמונות מוכרות ומובנות ללב.

לכן, כדי לשנן טוב יותר, תחילה עליך לפרק ולהבין את כל המונחים החדשים. נסו לחוש את המילה ולשייך אותה בדמיונכם למושגים מוכרים.

2. לבוא עם עמותה

נוכחות הדמיון היא אחד הכלים החזקים ביותר לשינון מידע. מנמוניות מקלות מאוד על תהליך שינון דוחות חשובים, מצגות, טקסטים, כולל בשפות זרות, עקב אסוציאציות מלאכותיות.

בואו ניקח את המילה "יום שני". אילו פריימים רצים על המסך הפנימי שלך? זה יכול להיות בוקר, פקקים איומים, מחשבה המפעמת בראשך, יום ביומן, דף יומן מילדותך, או נמלים מזמזמות במשרד שלך. מה אתה רואה?

כדי ליצור קשרים אסוציאטיביים חזקים ועמידים, אתה יכול להשתמש בכלל חמש האצבעות. לכל אצבע יש אסוציאציה משלה, מלאה בתוכן כזה או אחר.

אצבעות	אִרגוּן
גָדוֹל	"צימוק". מקורי, אבסורד, אבסורד
מצביע	"רגשות". השתמש רק חיובי
מְמוּצָע	"על עצמך, אהובה." אל תהסס לשייך את מושא הזיכרון לעצמך
אַלמוֹנִי	"להרגיש". חבר את החושים שלך: ראייה, שמיעה, ריח, טעם, תחושות מישוש
זרת	"בתנועה". לגרום לנושא שלך לזוז. המוח זוכר מידע מהר יותר לאורך זמן

כך, המידע הדרוש ייטבע בזיכרון שלכם בבת אחת בכל רמות התחושות, מה שיאפשר לכם להשתמש בו לאורך זמן.

3. שולל את מספר הקסם 7 ± 2

הפסיכולוג האמריקאי המפורסם ג'ורג' מילר מצא שזיכרון אנושי לטווח קצר אינו יכול לזכור ולחזור על יותר מ-7 ± 2 אלמנטים. מצב עומס המידע הקבוע מפחית את המספר הזה ל-5 ± 2.

אף על פי כן, ישנה דרך פשוטה להונות את חוקי הזיכרון לטווח קצר: השימוש בשיטת הסיפורים, הכרוכה בחיבור הגיוני של אובייקטים נבדלים של שינון לשרשרת אחת. אתה יכול לגמור עם סיפור מצחיק, מדהים ובלתי אפשרי לחלוטין בחיים האמיתיים. העיקר שבעזרתו תוכלו לשנן יותר מ-15 אלמנטים בכל פעם.

כפי שהתכוון הבמאי בסצנה הבאה, צריך לשחות בבריכה מלאה עד אפס מקום בסולת. כן, רק דמיינו את הטירוף הזה בצבעים עזים. הרגישו את הסולת נדבקת לעורכם. כמה קשה לשחות בנוזל החם הזה, למרות שהדייסה לא סמיכה מדי. זה מריח כמו חלב, חמאה וילדות באוויר.

4. חזור נכון

ניתן לתכנת את המוח שלנו - זו עובדה מדעית. כדי להשיג את המטרה, יש צורך לממש אותה ולעבוד מדי יום בכיוון הנבחר.לכן, אם החלטתם בתוקף שחשוב לכם מאוד ללמוד אנגלית תוך חצי שנה, אז המוח כבר מכוון לשינון אינטנסיבי. אבל בנוסף לאימונים הרגילים, חשובה גם חזרה קבועה על החומר הנלווה.

השתמש במרווחי זמן ספציפיים לשינון הטוב ביותר: חזור על החומר מיד לאחר הלמידה, לאחר מכן לאחר 15-20 דקות, לאחר 6-8 שעות (רצוי לפני השינה) ובפעם האחרונה לאחר שבוע.

5. כוון

אולי אין דבר גרוע יותר כשאדם חושב על עצמו בטונים שליליים: "לעולם לא אתמודד עם זה", "אי אפשר לי לזכור את זה", "לא אוכל ללמוד דוח כל כך קשה". השתמש רק בהצהרות חיוביות כשאתה מתכנת את המוח שלך לעבודה ולתוצאות.

כוון נכון, אמור לעצמך: "אני זוכר!", "יש לי זיכרון טוב. אזכור "," אזכור ואספר בקלות במילים שלי בעוד שעתיים ". התאם את עצמך. מצב המשאבים של המוח הוא תחום האחריות שלך.

הכרת חמשת סודות הזיכרון, תוכל ללמוד בקלות לשנן חומרים מורכבים ורב-תכליתיים באמת. בנוסף, ישנן דרכים מעניינות וטבעיות רבות לאדם לאימון זיכרון ותיקון האובייקטים הדרושים לשינון, עליהן גם יקטרינה דודונובה מדברת בפירוט בספרה.

קריאה מהנה וזיכרון מעולה!