8 דברים שיכולים לגרום למחלת כבד

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אין צורך להשתמש לרעה באלכוהול כדי להרוס את הכבד. לפעמים מספיק לאהוב משהו מתוק.

אם יש לך אחד מהדברים המפתיעים שלכאורה לא מזיקים שיכולים להזיק להרגלי הכבד שלך, אתה לא צריך להיות מופתע ממחלת כבד.

1. אהבה למתוקים

עודף סוכר בתזונה הוא הדרך הנכונה לא רק לעששת ולקילוגרמים מיותרים, אלא גם למחלת שומן ללא אלכוהול סוכר - האם זה רע לכבד שלי? כבד (NAFLD). מה, בתורו, מעורר התפתחות של שחמת וסרטן.

יתרה מכך, הסיכונים גבוהים מאוד. מחקר של American Journal of Clinical Nutrition מצא את ההשפעה של הזנת יתר בפחמימות לטווח קצר וירידה במשקל לטווח ארוך על שומן כבד בבני אדם הסובלים מעודף משקל: לאנשים שצורכים 1,000 קלוריות נוספות ביום ממתקים יש רק 2% מהמשקל. אבל 27% מהם סובלים ממחלת כבד שומני, המסוכנת לבריאותם.

2. להרוות צימאון עם משקאות מוגזים מתוקים

האשם העיקרי מאחורי הצטברות השומן בכבד הוא השפעת פרוקטוז של דיאטה שומרת משקל עתיר פרוקטוז על ליפוגנזה ושומן כבד - הסוג הנפוץ ביותר של פחמימות פשוטות בטבע. סוכר מזוקק מכיל כ-50% ממנו. אבל רוב הפרוקטוז נמצא במזונות שאנו מחשיבים באופן מסורתי כתחליפי סוכר בריאים יותר. זה:

• דבש;
• פירות מתוקים - במיוחד ענבים, בננות, אפרסקים.

פרוקטוז נמצא בשפע גם בסודה ובמשקאות אנרגיה. מחקרים מראים כי צריכת משקאות ו-NAFLD ילדים מבוגרים וילדים הצורכים כמויות גדולות של משקה זה סובלים ממחלת כבד שומני לא אלכוהולי והשלכותיה שכיחות במיוחד.

3. חוסר רצון להילחם במשקל עודף

עכשיו זה אופנתי לאהוב את עצמך כמו שאתה. אבל יש לזה גם תופעות לוואי. בפרט, נמצא שעודף משקל ובעיקר השמנת יתר מעלים את הסיכון למחלת כבד שומני לא אלכוהולי.

על פי הערכות שונות של מחלת כבד שומני לא אלכוהולי בשנת 2015, בין 25% ל-90% מהמבוגרים הסובלים מהשמנת יתר סובלים גם מ- NAFD.

4. יחס סובלני לשומן עודף בבטן

בטן חמודה, כלומר כמות מכובדת של סנטימטרים נוספים במותניים, מסוכנת לא פחות מעודף משקל. יכול להיות שאתה במשקל גוף תקין, אבל אם יש לך עודף שומן בבטן, ייתכן שמדובר בהשמנה קרביים.

שומן קרביים הוא השומן שנמצא מאחורי שרירי הבטן ומקיף את האיברים הפנימיים. זה משנה הורמונים ומגביר את הסיכון לפתח מספר מחלות מסוכנות:

• תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2;
• מחלת לב כלילית;
• אַסְתְמָה;
• דמנציה;
• מחלת הסרטן.

הסיכון המוגבר למחלת כבד שומני לא אלכוהולי הוא רק עוד פריט ברשימה הלא נעימה הזו.

5. אהבה לויטמינים

בתי המרקחת מלאים בכל מיני תוספי מולטי ויטמין. אבל זכרו: בשום מקרה אין ליטול אותם ללא שליטה, ללא התייעצות מוקדמת עם מטפל! אחרת, יש סיכון שתגזימו עם קצת ויטמין ובמקום הטבה תקבלו נזק מתמשך.

בהקשר של הכבד, מנת יתר של ויטמין A מסוכנת במיוחד (אומרים כאשר ויטמין A צורכים יותר מ-12,000 מק ג או 40,000 IU של ויטמין A ליום). היפרוויטמינוזיס עלולה להוביל לנזק רעיל חמור לאיבר, לגידול בגודלו ולשחמת.

6. טיפול בכל כאב עם אקמול

אקמול נחשב בעיני רבים למשכך כאבים לא מזיק המסייע בכאבי ראש, חום ושיניים כואבות. במובנים רבים, זה נכון: אם אתה נוטל את התרופה לפי ההוראות, סביר יותר שזה יעזור, לא יזיק. אבל אם חורגים מהמינון המומלץ, Acetaminophen: הימנעות מפגיעה בכבד עלולה להוביל לנזק לכבד שנע בין קל וכמעט בלתי נראה לאי ספיקת כבד חריפה ואפילו מוות.

בהקשר זה, ה-FDA מתעקש:

• בעת נטילת אקמול יש לעקוב אחר המינון המצוין בהוראות התרופה. אל תחרוג בשום מקרה מהמינון.
• אין ליטול תרופה זו למשך זמן רב יותר מההוראות המצוינות.
• אין לשתות יותר מתרופה אחת המכילה אקמול בו זמנית. הסיכון לפגיעה בכבד גדל אם, למשל, נוטלים תרופה להצטננות ובמקביל נוטלים כדור נגד כאבי ראש, שניהם מכילים אקמול.

7. השתוקקות למזון מהיר

צ'יפס, צ'יפס, פופקורן, קרקרים, מאפי מאפה עם מרגרינה ומזון מהיר אחר מלאים במקורות שומני טראנס, סיכונים בריאותיים וגישה אלטרנטיבית - סקירה של שומני טראנס. אם אתה אוהב יותר מדי מזון כזה, סביר להניח שזה יוביל במוקדם או במאוחר לרמות גבוהות של פרוקטוז, שומני טראנס יובילו למחלת כבד משמעותית, אומר המחקר לא רק לעודף משקל ואפילו להשמנה, אלא גם להתפתחות של אותה מחלת כבד שומן לא אלכוהולית.

8. צריכת אלכוהול מתונה

כנראה שכולם יודעים ששתייה מרובה מזיקה לכבד. עם זאת, "לשתות הרבה" הוא מושג רופף. כוס היין שלכאורה לא מזיקה שלך בארוחת הערב עשויה להתברר כמוגזמת - אחרי הכל, היא מכילה יותר ממנה בטוחה על תנאי ליום.

כזכור, מנה סטנדרטית אחת של אלכוהול: שקילת הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים של אלכוהול היא:

• 355 מ"ל בירה;
• 148 מ"ל יין;
• 44 מ"ל של אלכוהול (וודקה, וויסקי, ג'ין, רום, טקילה וכן הלאה).

חובשים שוקלים צריכת אלכוהול מתונה של עד מנה אחת ביום לנשים ולגברים מעל גיל 65, ועד שתי מנות ביום לגברים צעירים יותר.

עכשיו ספרו את זה. בקבוק בירה אחד מכיל מנה וחצי. בקבוק יין (0.7 ליטר), שתייה לשניים, הוא כ-2.5 מנות לכל אחד. אולי אתה משתמש יותר ממה שאתה יכול, אבל אפילו לא חושב על זה. בינתיים, אלכוהול הורס בשקט את מחלת הכבד הקשורה לאלכוהול של הכבד שלך. יום אחד זה יכול להגיב עם דלקת כבד אלכוהולית ושחמת.

באופן כללי, אם נראה שאתם שותים מעט מאוד, ספרו את המנות ליתר בטחון. הכבד יהיה אסיר תודה לך.