מהן הסיבות לכבדות ברגליים וכיצד להיפטר ממנה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אולי זה הסימן הראשון לדליות.

כבדות, מטלטלות, כמו רגלי ברזל יצוק - אחד הסימנים האופייניים לעבודת יתר פיזית. אולי היית כל כך עסוק שמעולם לא ישבת כל היום. או שאולי עברנו צלב - זמן רב יותר מאי פעם. או שרכבנו על אופניים כחמישים קילומטרים. במקרים אלו תחושת הכובד ברגליים היא די טבעית.

אבל אם לא העמסת את הרגליים בזמן האחרון, והן עדיין מזמזמות, יתר על כן, באופן קבוע, זה עשוי להיות סימן לבעיות בריאותיות. כולל מסוכנים.

מהם הגורמים לכבדות ברגליים

1. דליות

עם דליות, זרימת הדם בחלק מהוורידים של הרגליים מופרעת. הדם מתחיל לקפוא בכלי הדם. ובגלל שיש לו משקל, הרגליים מרגישות כבדות יותר.

בנוסף, תחושת הכבדות יכולה להיגרם מנפיחות המופיעה עם דליות בקרסוליים וברגליים.

ככלל, דליות ניכרות לעין בלתי מזוינת. זה מתבטא ככלים גושים הבולטים מתחת לעור. עם זאת, בשלב הראשוני של המחלה, הוורידים עשויים שלא להיות גלויים. כבדות ברגליים, המופיעה באופן קבוע וללא סיבה ברורה, היא סימפטום מוקדם שעלול להוביל להתפתחות דליות.

2. אי ספיקת ורידים כרונית

זהו שמה של מחלה של ורידים, שבה יציאת הדם מהרגליים נפגעת מאוד.

אי ספיקת ורידים כרונית מלווה לעיתים בדליות. אבל זה אופציונלי. כלי דם קטנים הם הראשונים לסבול, ואדם יכול להבחין במחלה רק על ידי הופעת כבדות ברגליים, נפיחות, שינוי צבע העור: באזור הפגוע הוא מקבל גוון כחלחל-סגול.

3. מחלת עורקים היקפיים (PAD)

זהו מצב נוסף הקשור להפרעות במחזור הדם. עם PAD, לומן של העורקים מצטמצם. למשל, בשל העובדה שרבדים טרשתיים מצטברים על קירותיהם.

כתוצאה מכך, הגפיים, לרוב התחתונות, אינן מקבלות מספיק דם, והשרירים מקבלים פחות חמצן וחומרי הזנה. אדם מרגיש זאת דרך התכווצויות קבועות וכבדות ברגליים.

4. תסמונת רגליים חסרות מנוח

זהו שמו של מצב נוירולוגי שבו לאדם יש צורך להניע כל הזמן את רגליו. אם זה לא נעשה, הם יכאבו, יגרדו, יפעמו, ירגישו קהות, יהפכו כבדים יותר.

לרוב, תסמונת רגליים חסרות מנוחה היא לא נעימה - למשל, היא גורמת לאדם שלא לישון מספיק - אבל היא בטוחה. עם זאת, במקרים מסוימים, מצב זה מתברר כסימפטום של תקלות חמורות בגוף:

• מחסור בברזל;
• אי ספיקת כליות;
• דלקת מפרקים שגרונית;
• נגעים בחוט השדרה.

5. תפקוד לקוי של עצבים היקפיים (נוירופתיה היקפית)

זה דומה לתסמונת רגליים חסרות מנוחה: אדם מנענע ללא הרף את איבריו כדי להיפטר מאי הנוחות שבהן. אבל עם נוירופתיה היקפית, אי נוחות, כולל תחושת כבדות, משפיעה בדרך כלל רק על כפות הרגליים.

עצבים היקפיים עלולים להיכשל עקב פציעה, זיהום, חשיפה לרעלים והפרעות מטבוליות. התפתחות סוכרת נחשבת לאחד הגורמים השכיחים ביותר למחלה זו.

6. עודף משקל או השמנת יתר

ככל שאתה שוקל יותר, אתה מעמיס יותר על הרגליים בהליכה. וכך הם יכולים לזמזם, גם אם נראה שהלכת לא מעט.

בנוסף, עודף משקל מעלה את הסיכון למחלות המתבטאות, לרבות כבדות ברגליים. לדוגמה, דליות או אי ספיקת ורידים כרונית.

7. הריון

אמהות לעתיד רבות מתמודדות עם תחושת כובד ברגליים. יש לכך מספר סיבות:

• עלייה טבעית במשקל, במיוחד בסוף ההריון;
• הידרדרות של זרימת הדם ברגליים, הנגרמת מלחץ על כלי הדם מהרחם הגדל;
• נפיחות ברגליים המופיעה לעתים קרובות אצל נשים בהריון.

מה לעשות אם הרגליים שלך כבדות

זה תלוי באיזו תדירות מתרחשת התחושה הלא נעימה. אם הוא מופיע רק מעת לעת, למשל, פעם בחודש או פחות, ונעלם לאחר מנוחה - סביר להניח שאינך צריך לדאוג.

אבל אם הרגליים כבדות, מתנפחות ומתעייפות כל הזמן, ועוד יותר מכך אם מתעוררים תסמינים נוספים - חוסר תחושה, כאב, עקצוץ, - חשוב לפנות לרופא. בתור התחלה, עם מטפל או, אם את אישה בהיריון, עם גינקולוג שצופה בך.

הרופא יערוך בדיקה, ישאל על תסמינים, אורח חיים, מחלות ופציעות עבר, יעריך גובה ומשקל. אולי הוא יבקש ממך להיבדק - למשל כדי לברר את רמת הסוכר או הכולסטרול בדם.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה, הרופא ייעץ כיצד להיפטר מהכובד ברגליים. במקרים מסוימים, די בשינוי קטן באורח החיים ובהרגלים.

1. נסו להיפטר ממשקל עודף, אם יש.
2. לזוז יותר - ללכת, לשחות, לרכוב על אופניים. ראשית, פעילות גופנית חשובה לשליטה במשקל. ושנית, הם משפרים את זרימת הדם ברגליים ועוזרים להימנע או להפחית גודש ונפיחות בדם.
3. הימנע מפעילות גופנית מאומצת ואל תתאמן כל יום: יש צורך בהפסקות כדי לאפשר לשרירים להתאושש.
4. הגבל את צריכת המלח שלך. זה יעזור להפחית את הנפיחות.
5. אם אתה מעשן, הפסק, או לפחות תנסה לעשות זאת בתדירות נמוכה יותר. העישון פוגע משמעותית בזרימת הדם, והדבר עלול להוביל לסטגנציה של הדם וכתוצאה מכך לתחושת כבדות ברגליים.
6. אל תשב או תעמוד בתנוחה אחת יותר מדי זמן. נסו לעשות מעט חימום כל 20 עד 30 דקות כדי לשפר את זרימת הדם.
7. ללבוש גרבי דחיסה או עד הברכיים. הם שומרים על דפנות הוורידים במצב תקין ובכך מונעים את קיפאון הדם ברגליים. חשוב במיוחד ללבוש גרבי דחיסה או בגדי ברכיים אם אתם מתכננים לשבת או לעמוד לאורך זמן.
8. נסה לשכב מדי פעם במהלך היום עם כרית קטנה מתחת לקרסוליים. זה ישפר את זרימת הדם והלימפה מהרגליים.

אם הבעיה חמורה יותר, המטפל יוציא הפניה לרופא מומחה המתמחה בהפרות שזוהו אצלך: מנתח, פלבולוג, אנדוקרינולוג, נוירופתולוג, ראומטולוג. טיפול נוסף יהיה תלוי באבחנה.