כיצד להגביר את ההערכה העצמית של המתבגר שלך: 5 טיפים להורים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עזרו לילד של אתמול לקבל את גופו, למצוא את עצמו ולא לאבד את הקשר הרגשי עם הוריו.

מתבגרים בעלי הערכה עצמית נאותה מסוגלים לקחת אחריות על מעשיהם, לסבול בשלווה כישלונות, לשאוף להיות טובים ככל האפשר. הם בטוחים בעצמם, לא משפילים את החלשים, לא להתחצף כלפי אחרים.

רק מבוגרים יכולים לעזור לבני נוער לפתח את ההערכה העצמית שלהם. הנה כמה טיפים כיצד לעשות זאת.

1. אל תשווה לאחרים

נער שכל הזמן משווים אותו למצליחנים, הגמישים והיפים יותר, לא יודע להעריך את עצמו. במקום לחפש ולפתח את החוזקות שלו, הוא מתקבע על הטעויות הקטנות ביותר. כתוצאה מכך, הילד עלול לאבד את המוטיבציה לעשות משהו בכלל. הרי הסובבים אותו, לדברי הוריו, תמיד מתגלים כטובים ממנו.

מבוגרים צריכים ללמוד לשים לב למשהו טוב בילדים שלהם ולומר אותו. כל הילדים שונים: חלקם מקבלים א' במתמטיקה, אחרים רוקדים מצוין. לנער חשוב מאוד להבחין ולקבל את האישיות שלו, תהיה אשר תהיה.

2. שבחו את ההישגים שלכם

צריך לשבח את המתבגר כשהוא באמת עבד על עצמו. שבחים ריקים רק מפחיתים מערכו של המאמץ האמיתי. סיבות לגאווה יכולות להיות מוחשיות ובלתי מוחשיות כאחד. אפשר לשבח גם על הא' בבית הספר, וגם על כך שהילד ויתר על מקום למישהו בהסעה.

אם נער לא יודע לחשוף את יכולותיו, הציעו לו מה לעשות: מוזיקה, ריקוד, מלאכת יד, התנדבות, עזרה בבית, קורסי מדעים. אולי לא מיד, אבל הוא ימצא איפה להוכיח את עצמו. לאחר ההצלחה הראשונה, הילד יבין למה הוא מסוגל, וההערכה העצמית שלו תעלה.

אולג איבנוב פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים

המתבגר שלך צריך להרגיש את התמיכה וההבנה שלך כדי להתמודד עם פחדים פנימיים.

3. לכבד את דעתו וטעמו

לעולם אל תבקר את הטעם של ילדך. גם אם נראה לך שהוא התחפש לא ברור איך, ומהמוזיקה שהוא מנגן הראש שלו מתפצל. הילד צריך להרגיש תמיכה ועניין כנה בך, הוא לא צריך את השיפוט הערכי שלך. תן לו למצוא את עצמו, ללמוד לבחור ולהגן על דעתו שלו. התעניין במה שהוא מקשיב וצופה. אחרת, אתה מסתכן במותג כשעמום ותאבד איתו קשר.

ולנטינה פאיבסקיה נוירופסיכולוגית לילדים, בלוגרית

בקשו מילדכם להוריד מוזיקה חדשה לסמארטפון שלכם, להשתתף במשימות ובקונצרטים של הלהקות האהובות עליו, לצפות בסרטים. זה יעזור לך לשמור על קשר רגשי ולהבין ממה נוער שלך מודאג כרגע.

4. עסקו את המתבגר שלכם בספורט

בגיל ההתבגרות הגוף משתנה מאוד. ילדים רבים עולים במשקל, הופכים מגושמים, רפויים וסובלים מאקנה. יחד עם זאת, קשה להישאר מרוצה מהמראה שלך. בנוסף, מתבגרים מבלים את רוב זמנם בישיבה: ליד השולחן או ליד המחשב. אנרגיה לא מתועלת לכיוון הנכון, וילדים, שלא יודעים מה לעשות איתה, הופכים לתוקפניים או במצב רוח.

כדי לעשות סדר בהערכה העצמית וברגשות, נער צריך להתאמן באופן קבוע. זה לא רק מחזק את הגוף ומגביר את הסיבולת, אלא גם משחרר מתח, עוזר לצבור ביטחון עצמי.

בני נוער לרוב רוצים לעסוק בספורט אתגרי כגון סנובורד, סקייטבורד, ריקודי רחוב. על ידי עשיית טריקים חדשים, הנער, כביכול, מוכיח לעצמו שהגוף שלו מקשיב.

ולנטינה פאיבסקיה נוירופסיכולוגית לילדים, בלוגרית

5. התמודד עם עצמך

נתחו את האווירה בבית: איך בני המשפחה מתייחסים זה לזה, מה הם אומרים, איך הם מתנהגים במצבי קונפליקט. כדי שנער יפתח הערכה עצמית נאותה, היא חייבת קודם כל להיות נוכחת אצל ההורים עצמם. התחל כל הורות עם עצמך.