12 דרכים מוכחות להביע את דעתך, גם אם אתה ביישן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זה יעזור לכם לשמור על ביטחון עצמי בפגישת תכנון, בכנס הורים ובחברת זרים.

1. התחילו בקטן

נסו להכניס הערה קטנה שבוודאי לא תעורר מחלוקת, ותטענו את עמדתכם. למשל, הסכימו עם עמית בפגישת תכנון והסבירו מדוע אתם מחזיקים באותה דעה.

אם בין הנוכחים יש חבר שלכם או סתם מישהו שאתם לא מתביישים לגביו ושאתם סומכים עליו, בקשו ממנו משוב על השיחה הקטנה שלכם. אם אין אנשים כאלה, נסו להעריך בעצמכם עד כמה הייתם בטוחים ומשכנעים ועל מה עוד כדאי לעבוד.

2. חשבו אחורה כשדיברתם בקלות ובביטחון

אולי זה היה בחברת חברים או אהובים, או אולי פשוט היית במצב רוח מעולה או שקיבלת השראה מנושא הדיון. חזור נפשית למצב הזה ונסה לשחזר אותו שוב, אבל בסביבה אחרת. תחשוב מה עזר לך אז, נסה לחזור על גישות וטכניקות מוצלחות.

3. רשום את המחשבה שלך

אם אתה מוצא את זה מרגש וקשה לדבר ללא הכנה, שרטט תחילה את טקסט הנאום. גם אם אתה לא מדבר בכנס, אלא רק מתכוון לדון עם הבוס שלך על העלאת שכר, רוצה להביע רעיונות בפגישה של חמש דקות, או הולך לדבר עם המורה של ילדך.

כתוב את מה שאתה רוצה לומר, קרא אותו מספר פעמים וערוך את הטקסט כך שיישמע ברור, תמציתי ומשכנע. אם אנחנו לא מדברים על דיבור בפני קהל וזה יהיה טיפשי לקרוא מדף נייר, זכור את התזות העיקריות. ניתן להכין בנפרד תגובות להתנגדויות אפשריות, גם בכתב.

4. התאמן בסביבה בטוחה

בחרו חברה של אנשים או מצבים בהם לא תחששו להביע את דעתכם ולהוכיח את עצמכם, שבה הם בהחלט לא יבקרו, יפגעו ויורידו אתכם. זה יכול להיות בית, משפחה, חברים או קבוצה שבה אתה מתאמן באנגלית או בציור.

אם יתקיים דיון, ספר לנו מה אתה חושב והתאמן בהגנה על עמדתך.

5. שקול מדוע הדעה שלך חשובה

הרעיונות והמילים שלך בהחלט יכולים לשנות משהו: לגרום לחברה לעבוד טוב יותר, לחסל חוסר צדק, לעורר השראה, לתת להם ידע חדש. ברגע שתבינו למה חשוב לדבר, יהיה לכם קצת יותר קל להתמודד עם חוסר ביטחון ופחדים.

6. אל תרדוף אחרי שלמות

בהתחלה, תדאג, תמעד, תבלבל מילים, תודה בחוסר עקביות ואי דיוקים. זה הכל נורמלי, אפילו שיחה או דיון קטנטנים לא תמיד מושלמים.

העיקר לא להתמקד בפגמים ולהמשיך לדבר, למרות שהדיבור שלך לא נשמע נועז ומשכנע כמו שהיית רוצה. ביטחון עצמי נובע מאימון ומעט מאמץ.

7. גללו את המצב בראש

דמיינו את המקום בו תתקיים השיחה או הדיון ואת פניהם של האנשים שישתתפו בו. חזור על מה שאתה אומר ומה אחרים יגידו בתגובה. עבוד עם עצמך על קשיים והתנגדויות אפשריים.

8. השתמש בנוסחה "אני מאמין ש… והנה הסיבה…"

"אני מאמין שאנחנו צריכים לעצב מחדש את המדיה החברתית שלנו כדי להיות יותר תוססת ומושכת את העין. והנה הסיבה: נראה לי שעכשיו הכל נראה קצת דהוי ומונוטוני, לא גורם לחשק ללחוץ ולהירשם. והסטטיסטיקה מאשרת את ההנחה שלי".

בנייה זו תעזור לך להשתלב בצורה מסודרת בדיון ולבנות את המחשבות שלך.

9. הסתמכו על עובדות, לא על רגשות

אם דעתך מגובה בעובדות בלתי ניתנות להפרכה - סטטיסטיקה, נתוני מחקר, חוות דעת של מומחים סמכותיים, תרגיש הרבה יותר בטוח, ויהיה קשה יותר למתנגדים לעצבן אותך. לעומת זאת, אמירה שנשענת רק על רגש יכולה לעורר דיון מייגע וחסר טעם.

10. הקלט את עצמך בוידאו

אם יש לכם שיחה חשובה או סתם רוצים לעבוד על הדרך שבה אתם מדברים ומחזיקים את עצמכם, עמדו מול המצלמה ודברו על כל נושא. זה יהיה אימון נהדר - לדבר למצלמה זה לפעמים אפילו יותר קשה מאשר לדבר עם אנשים.

יחד עם זאת, הירי יאפשר לך להבין איך אתה נראה מבחוץ ומה צריך לתקן בהתנהגות שלך.

11. תמכו באחרים

אולי בסביבתך יש אדם שגם מתקשה להתבטא ולהוכיח את עצמו. תנסה לעזור לו. נניח שבפגישה אתה שם לב שעמית מנסה, אבל לא יכול לפרוץ לשיחה. משכו את תשומת הלב של שאר המשתתפים: "נראה שמשה רוצה להגיד משהו, בואו ניתן לה את רשות הדיבור".

או תמכו באדם אם אתם רואים שקשה לו לדבר והוא מודאג באופן ניכר: "כן, רעיון מצוין! אני מסכים איתך". בדרך זו אתה סוג של חולק את ההתרגשות ולומד להיות נועז יותר.

12. בחר את הרגע והפורמט הנכונים

אולי התבטאות פומבית בחברות גדולות, בכנסים, במהלך דיונים וסיעור מוחות עדיין לא שלך. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתוק. נסה לדבר עם הבוס או הקולגה שלך באופן אישי ולהעביר את דבריך. או פנייה לאדם בכתב היא גם דרך מצוינת להציג את נקודת המבט שלך.