למה אתה צריך קודם כל לדאוג לעצמך ולא לאחרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האדם החשוב ביותר בחייך הוא אתה.

כאשר מתרחשת לפתע תאונה חמורה במטוס בגובה רב, תא הנוסעים מוריד לחץ. במקרה זה, לנוסעים נותרו רק 15-20 שניות להציל את חייהם על ידי חבישת מסכת חמצן.

דיילות תמיד מזהירות מראש שיש לשים את המסכה תחילה על עצמו, ורק אחר כך לעזור לאחרים. אם אין לך זמן להגן על עצמך בזמן המוקצב, פשוט תאבד את ההכרה ותמות.

אם תדאגו לעצמכם קודם, הסיכוי לעזור למשפחה וליקיריכם לשרוד יגדל באופן דרמטי. אם תנסה לחלץ אותם קודם, רוב הסיכויים שאף אחד לא ישרוד בכלל.

כאן לא מדובר בגבורה, אלא בשכל ישר רגיל. למשל, ילדכם עשוי להתחיל לשאול שאלות על מה שקורה מסביב, למה בכלל ללבוש מסכה, למה זה באותו צבע, למה זה תלוי מהתקרה וכו'. אם הוא רואה שהמסכה כבר עליך, אז, סביר להניח, הוא פשוט יחזור על אותו הדבר.

או דמיינו לעצמכם מצב אחר: כדי לשמור על עצמכם בכושר טוב, אתם מבקרים באופן קבוע בחדר הכושר. לפתע, יקירך מגיע לבית החולים עם פציעה קשה, ואתה מוותר על כל ענייניך כדי להיות איתו מסביב לשעון. אתה דואג לנפגע, מקדיש לו את כל זמנך הפנוי ומזניח את הצורך לדאוג גם לבריאותך.

במשך כל אותם חודשים בזמן שיקירכם נאבק במחלה, אתם מצליחים לרדת במשקל ללא היכר, להרוס את הבטן עם מים יבשים כל הזמן, ובנוסף לכל זה, אתם חווים מתח עצבי מתמיד.

מגיע הזמן שבו אתה מקבל החלטה מאוד לא צפויה, אבל נכונה - להתחיל לעסוק בספורט שוב. נראה למה? כי הזנחת את בריאותך במשך זמן רב. כי מחלה של אדם אהוב היא בכלל לא סיבה לשים קץ לעצמך. כי אתה מבין שדאגה לעצמך ודאגה ליקיריך אינם מושגים סותרים זה את זה.

יש קו דק מאוד בין להיות מגונן יתר על המידה לבין פשוט להיות מועיל. לפעמים אכפת לנו רק ממישהו אחר כי אנחנו מפחדים להיות לבד עם עצמנו.

כאשר אנו רואים מישהו עם בעיות חמורות יותר משלנו, אנו מיד עוברים אליהם. אנחנו מרשים לעצמנו לירוק על הקשיים של עצמנו רק בגלל שאנחנו עצלנים ופחדנים מדי. אנחנו דוחים הכל כל הזמן. אנשים מאוד יצירתיים ותמיד מוצאים מיליוני סיבות פשוט לא לעשות כלום. לפעמים הסיבות האלה ממש מוזרות. הנה אחת האהובות עלי: אדם יוצר לעצמו צרור של בעיות שלא קיימות כדי להסיח את הדעת מהחשובות והלא נעימות שבהן.

ג'ו רוגן הוא סטנדאפיסט אמריקאי

בנוסף למעבר לבעיות של אחרים בתקווה לברוח משלהם, אנשים נופלים לרוב לקיצוניות השנייה - התמכרות לעבודה. כמה זה מפתה ללכת ראש לעבודה ולא לשים לב לשום דבר מסביב! כן, זה לעתים קרובות מאוד מאוד נעים, במיוחד עבור אלה שממש נלהבים מהעבודה שלהם.

אנחנו לוקחים שעות נוספות, נשארים עד מאוחר במשרד, מתחילים לעבוד בסופי שבוע, מסכימים להחליף עמית חולה כדי שלא יהיה לנו זמן לשום דבר אחר. אתה מרגיש שמשהו פה לא נקי? ככה זה. אנחנו מנסים להסתתר מבעיות שאיננו רוצים להתמודד איתן. בעיות שאנחנו באמת חוששים מהן מתביישות ונמנעות. מאותן בעיות שהן באמת חשובות. מהבעיות של עצמם.

אם נמאס לך להיות בטל, להתחבא מקשיים ולדאוג לכולם מלבד עצמך, אז זכור כמה כללים בסיסיים.

• עשה את הדברים שעושים אותך שמח ומהנה בכל יום. לך לחדר כושר אם אתה אוהב את זה. לקרוא ספרים. לשיר, לצייר, לאכול ממתקים. כל התגמולים הקטנים האלה יכולים לעזור לך להימנע משחיקה. אם אתה אדם יצירתי או ציבורי שעושה כל הזמן משהו למען אחרים, אז תעשה משהו שיועיל רק לך ולא לאף אחד אחר.
• תשמור על עצמך. הרחב את האופקים שלך, סוף סוף תבין מה אתה רוצה מהחיים האלה, לאיזו מטרה אתה שואף. תבין שאף אחד מלבדך לא יכול לעשות זאת. תפסיק להזניח את תחומי העניין שלך ומצא את מקור ההשראה שלך. לדוגמה, בדוק את הביוגרפיה של מישהו שאתה רואה ראוי לחיקוי ולשבח.
• למד לעצור ולהפסיק לעבוד יתר על המידה. תן למוח שלך קצת הפוגה, שבמהלכה אתה פשוט נותן לעצמך לא לחשוב על כלום. יוגה או מדיטציה יכולים להיות לעזר רב כאן.

איננו יכולים לחלוק עם אחרים את מה שאין לנו בעצמנו.

וויטני קאמינגס היא תסריטאית ומפיקה אמריקאית

הרבה יותר קל לתת לחברים ואהובים שמחה, תמיכה והשראה כשהם בתוכנו. לכן אתה צריך קודם כל לטפל בעצמך.