6 סיבות טובות לוותר על פרפקציוניזם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

דרישות מוגזמות לעצמם ולסובבים אותם גורמות לפרפקציוניסטים לסבול. עדיף ללכת בדרך אחרת.

טל בן שחר לומד פרפקציוניזם כבר 20 שנה. הוא גילה שיש שני סוגים שלו - חיובי ושלילי. לראשון הוא כינה אופטימיזם, לשני - פרפקציוניזם מסורתי.

פרפקציוניסטים מכחישים כל דבר שעומד בסתירה לאמונותיהם, ואז סובלים כשהם לא עומדים בסטנדרטים הלא מציאותיים שלהם. אופטימיסטים מקבלים את החיים כפי שהם ומרוויחים מכל מה שקורה להם. בתנאים שווים, האחרון יצליח יותר. וזה למה.

פרפקציוניסט	אופטימלית
השביל הוא כמו קו ישר	השביל הוא כמו ספירלה
פחד מכישלון	כישלון כמשוב
התמקד בכוונה	התמקדו בדרך ובמטרה
חשיבה על הכל או כלום	חשיבה מקיפה, מסובכת
נמצא במגננה	פתוח לעצות
מאתר באגים	מחפש הטבות
קַפְּדָנִי	וַתְרָנִי
שמרני, סטטי	קל להסתגל, פעיל

1. בחירת נתיב

קו ישר הוא הדרך המושלמת למטרה עבור הפרפקציוניסט. כל פנייה הצידה (כישלון) היא כישלון עבורו. עבור האופטימליסט, כישלון הוא חלק בלתי נמנע מהמסע. הדרך שלו למטרה מכילה תמיד כמה סיבובים.

2. למידה מטעויות

התכונה העיקרית של פרפקציוניסטים היא הפחד מכישלון, הם מנסים להימנע מנפילות וטעויות. אבל טעויות עוזרות לאנשים לבחון את כוחם. כשאנחנו לוקחים סיכונים, נופלים ושוב עולים, אנחנו מתחזקים. על בסיס הניסיון אנחנו מתפתחים, ובזה אנחנו נעזרים יותר בתבוסות, ולא בהצלחות.

כישלון אינו מבטיח הצלחה, אך חוסר כישלון פירושו תמיד חוסר הצלחה.

אלה שמבינים שכישלון תמיד קשור להצלחה לומדים מהטעויות שלהם, מתפתחים ובסופו של דבר מצליחים.

3. דימוי עצמי נמוך

הפרפקציוניסט יוצר לעצמו תנאים שבהם אי אפשר לחיות עם הערכה עצמית נורמלית: הוא מבקר את עצמו כל הזמן, שם לב רק לחסרונות שלו ואינו מעריך את מה שכבר השיג. בנוסף, הנטייה לאידאליזציה והלך רוח מקסימליסטי מאלצת פרפקציוניסטים לנפח את המכשולים שנתקלים בהם עד כדי גודל של קטסטרופה. בתנאים כאלה, הערכה עצמית נמוכה מובטחת.

באופן פרדוקסלי, פסיכולוגים גילו שההערכה העצמית של אדם גדלה כאשר הוא מתמודד עם כישלון, משום שהוא מבין שכישלון אינו נורא כמו שהוא נראה. פרפקציוניסטים נמנעים מניסויים מחשש לכישלון, וזה כמו לתת לעצמך את הרושם שאתה לא מסוגל להתמודד.

4. ביצועים מקסימליים

הפסיכולוגים ג'ון דודסון ורוברט ירקס הראו שאדם יכול להשיג תוצאות מקסימליות כאשר הוא נמצא במצב שבין אדישות וחרדה. מידת ההתרגשות הזו בעבודה היא בדיוק מה שחווים האופטימליסטים בגלל קבלת הכישלון כחלק טבעי מהחיים מחד ושאיפה להצלחה מאידך.

5. הנאה מהמסע

הפרפקציוניסט שואף לתוצאה המושלמת. בהתחלה כוונותיו חזקות והוא עובד ללא לאות, אבל בסופו של דבר הוא מגיע במהירות לעבודת יתר, שעלולה להפוך לבלתי נסבלת אם התהליך עצמו לא מביא עונג.

דרכו של האופטימליסט מהנה יותר: הוא נהנה מדרכו ונשאר מרוכז במטרה. הדרך שלו להצלחה היא לא קו ישר, אבל הוא לא מתאמץ לזה - הוא נלחם, מטיל ספק, מפסיד ולפעמים סובל, אבל בסופו של דבר הוא מצליח.

6. ניצול יעיל של זמן

העבודה חייבת להיעשות בצורה מושלמת, או שאסור לעשות אותה בכלל – המקסימליות של הפרפקציוניסטים מובילה אותם לשימוש לא יעיל בזמן.ביצוע מושלם (אם בכלל ניתן להשגה) דורש מאמץ עצום, שלא תמיד מוצדק ביחס למשימות מסוימות.

מכיוון שזמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו, לפרפקציוניזם יש מחיר.

פרפקציוניסטים מבלים אלפי שעות במשימות שלא ממש דורשות שלמות.

אופטימליסטים ניגשים לזה בצורה חכמה יותר: היכן שמשימה חשובה באמת, הם מבלים בה זמן רב כמו פרפקציוניסטים. אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, זה מספיק כדי לבצע את המשימה היטב, ולא באופן אידיאלי.

מעבר מפרפקציוניסט לאופטימיסט הוא פרויקט לכל החיים. זהו מסע שדורש הרבה סבלנות, זמן ומאמץ. מי שיעשה זאת יוכל לשנות את חייהם לטובה.

מבוסס על החומרים של הספר "".