למה יש צמרמורת ומה לעשות איתה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה מרגיש צמרמורת, וודא שזה לא קטלני.

צמרמורות הן תגובה פיזיולוגית של הגוף לעווית של כלי דם שטחיים. לרוב, צמרמורת קלה נגרמת מקור. לצמרמורת, לעומת זאת, יש סיבות הרבה יותר לא נעימות.

למה יש צינה בטמפרטורה

לאחר היפותרמיה, הסיבה השכיחה ביותר לצמרמורת היא חום. רופאים מגדירים חום אצל מבוגרים מצב זה כעלייה בטמפרטורה ל-37, 7 מעלות צלזיוס ומעלה.

חום עצמו יכול להיות סימפטום למספר עצום של מחלות, כולל זיהומים חיידקיים וכל מיני תהליכים דלקתיים באיברים הפנימיים. עם זאת, לרוב אנו נתקלים בו כאשר אנו חולים ב-ARVI או בשפעת.

המנגנון של צמרמורת עם חום הוא פשוט. בניסיון להדוף זיהום, הגוף מעלה את הטמפרטורה - זה מזיק להרבה וירוסים וחיידקים. כדי להאיץ את החימום ולשמור על החום בפנים, מופעלות עוויתות ורעידות של כלי הדם השטחיים. לכן, כאשר הטמפרטורה עולה במהירות, האדם נראה חיוור ורועד נואשות.

למה יש צמרמורות בלי חום

1. קר

הקור הוא זה שגורם לכלי להתכווץ על מנת לשמור על החום בתוך הגוף. הגוף מגיב על ידי כיווץ אינטנסיבי של השרירים והרפייתם כדי להתחמם.

כדי להתחיל לצנן, אין צורך לקפוץ החוצה לחצי לבוש קר. מספיק שינוי חד בטמפרטורה (למשל כשנכנסים לחדר עם מזגן מרחוב חם) או משב רוח קל כשאתם לובשים בגדים רטובים.

2. נטילת תרופות

תרופות מסוימות, כולל תרופות ללא מרשם, גורמות להזעת יתר וצמרמורות. תופעות לוואי אלו מתוארות בהוראות השימוש.

כמו כן, שילוב של תרופות או מנת יתר שלהן עלול לעורר רעידות.

אגב, מסיבה זו, אנשים מבוגרים לעיתים קרובות רועדים. הם לוקחים מגוון מרשים של כל מיני סמים, לא ממש קוראים את ההוראות.

3. פעילות גופנית קיצונית

כשאתה רץ מרתון, שוחה קילומטר, או איכשהו נותן את המיטב שלך, השרירים משתחררים מה ההשפעה של פעילות גופנית על טמפרטורת הגוף שלך? הרבה חום. בגלל זה, הגוף מתחמם ומתחיל להתקרר באמצעות הזעה.

הפרש הטמפרטורות בין העור לאוויר שמסביב גורם לרוב לצמרמורות. לרוב, ספורטאים רועדים בימים חמים מדי (כאשר הגוף מזיע באופן פעיל) או בימים קרים מדי.

4. הפרעות אנדוקריניות

קור מתמשך וצמרמורות נלוות הם תסמינים נפוצים של למה קר לי? תת פעילות של בלוטת התריס (ירידה בייצור של הורמוני בלוטת התריס). בשל מחסור בהורמונים, הגוף אינו יכול לווסת ביעילות את הטמפרטורה. לכן, הוא מנסה ללכוד חום על ידי התכווצות כלי הדם התת עוריים והפעלת צמרמורת.

5. מחזור וגיל המעבר

במצבים אלו מתרחשות גם תנודות משמעותיות ברמות ההורמונליות.

6. היפוגליקמיה

זהו השם לירידה חדה ברמות הסוכר בדם. זה יכול להתרחש מסיבות שונות. לדוגמה, התאמצת יתר על המידה פיזית או נפשית. או שאתה בדיאטה קפדנית מדי ולגוף שלך חסר גלוקוז. או שיש לך סוכרת, אבל הרופא שלך טעה במינון התרופות שלך.

עם היפוגליקמיה, אנו חווים חולשה חריפה, כולל חולשת שרירים. שרירים מותשים מתחילים לרעוד עדין, צמרמורות מופיעות.

היפוגליקמיה היא מצב מסוכן. אם רמת הסוכר בדם ממשיכה לרדת, הדבר עלול להוביל לפגיעה במערכת העצבים, לרבות התקפים אפילפטיים, אובדן הכרה ותרדמת.

7. תת תזונה

השפעתו זהה לזו של היפוגליקמיה.אבל במקרה זה, חולשת שרירים נגרמת לא רק על ידי חוסר גלוקוז בדם, אלא גם חומרים מזינים אחרים.

אם אתה מרגיש צמרמורת באופן קבוע עקב דיאטה או ירידה במשקל, הקפד לראות את הרופא שלך. אחרי הכל, צמרמורת גוררת אחריה התמוטטות, נשירת שיער, חוסר יכולת להרות, נדודי שינה, דיכאון ואפילו אנורקסיה שעלולה להיות קטלנית. אתה צריך לנרמל את התזונה שלך בהקדם האפשרי.

8. מתח ולחץ רגשי

מתח מגביר את רמות האדרנלין. בין היתר, הורמון זה גורם לעווית של כלי דם שטחיים וכתוצאה מכך לרעד. זו הסיבה שאנשים "מזדעזעים" כשהם כועסים או מודאגים מאוד.

איך לטפל בצמרמורת

לאור מגוון הסיבות, אין אלגוריתם טיפול כללי. יש צורך לפעול בהתאם למצב:

• אם קר לכם, שתו תה חם, נסו להתחמם ולהירגע. זה יקל על העווית.
• אם הצמרמורות התעוררו על רקע מחלה זיהומית ועליית טמפרטורה, יש להתייעץ עם רופא ולמלא אחר המלצותיו.
• אם אתם לחוצים יתר על המידה פיזית או רגשית, הרשו לעצמכם כמה דקות של רגיעה: קחו נשימה, תירגעו.
• אם יש לך צמרמורות באופן קבוע, פנה לרופא שלך כדי לשלול חוסר איזון הורמונלי, התפתחות סוכרת או חוסרים תזונתיים.