6 תחביבים אופנתיים כדי להפיג מתחים ולמצוא מטרה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתם אוהבים להיות בטרנד, שימו לב לפעילויות אלו.

1. ריקוד אקסטטי

זהו התרגול של תנועות אינטואיטיביות למוזיקה. אין צורך לשנן פס או לבצע שלבים מסוימים. רקדנים עוקבים אחר הקצב, מצב הרוח, החוויה. ריקוד אקסטטי הוא סוג של מדיטציה בתנועה, חווית רגשות, דרך להתמודד עם לחץ והפגת מתחים.

ולמרות שהשם נובע קצת כת, השיעור עצמו דומה יותר לדיסקוטק, שפשוט באו אליו אנשים להתנתק.

"ומה, זה היה אפשרי?" - זו המחשבה הראשונה שעלתה לי בראש כשהגעתי לריקודים אקסטטיים. אף אחד כאן לא אומר לך איך לרקוד. מה שלא תעשה, הכל יהיה בסדר.

יש שלושה רגעים יוצאי דופן עבור אלה שעברו, כמוני, את שנות ה-90 של המועדון. אתה לא יכול לדבר על רחבת הריקודים כאן. דיבור עם הגוף שלך, מחוות, צלילים - בבקשה, אבל אף מילה. הם רוקדים בלי נעליים - יחפים או בגרביים. ועוד משהו: בלי ממריצים - לא חוקיים ולא חוקיים. רק אתה, הגוף שלך, המוזיקה והחוויה שלך.

כאן, אף אחד לא מעריך אותך, לא מרסן אותך, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, אבל עם כבוד לאחרים. כאן, בעזרת המוזיקה ודרך הגוף, אתה פוגש את עצמך. לפעמים המפגש הזה נעים. אבל לפעמים ה"צללים" שלך מתחילים לזחול ממך, וזה לא מאוד נעים, אבל שימושי. מישהו מפורסם אמר, "ביקור אחד בריקודים אקסטטיים מחליף מספר ביקורים אצל פסיכואנליטיקאי".

מה צריך כדי להתחיל

אם אתה יודע לרקוד כאילו אף אחד לא רואה, תיאורטית כל חלל עם מוזיקה יצליח. אבל עדיף לחפש קבוצה מיוחדת שבה מתרגלים ריקוד אקסטטי. המארגנים בדרך כלל מנסים ליצור את כל התנאים כדי שהמשתתפים יוכלו להתמקד רק ברגשות שלהם, למשל, הם אוסרים על צילום וצילום וידאו. אין צורך בציוד מלבד הגוף שלך.

2. SUP

השם בא מהאנגלית stand up paddle, והביטוי מסביר במלואו את משמעות השיעור: הוא נע על הלוח בעמידה ועם משוט. לפעילות זו מספר זנים המאפשרים לכבוש הן את הגלים והן את פני השטח של נהר או אגם, החשובים לרוב רוסיה.

SUP הוא מכמה סוגים:

• סיור SUP - תנועה לא ממהרת במים רגועים. תוך כדי כך תוכלו לראות את הסביבה והאטרקציות.
• גלישת SUP היא סוג של גלישה בה הספורטאי לא חותר עם הידיים אלא עם משוט.
• מרוצי SUP - מירוצי מהירות.
• SUP downwind - חתירה במים פתוחים לכיוון הרוח.
• Whitewater rivers SUP - רפטינג על נהר סוער.
• כושר SUP - תרגילים על קרש שוכב על המים.

כמה זני SUP עשויים להיראות קלים, אבל במציאות, יש צורך לא רק לחתור, אלא גם לשמור על איזון. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש בשרירי הרגליים, שרירי הבטן, הגב. זנים קיצוניים כמו רפטינג דורשים ציוד חובה.

מה צריך כדי להתחיל

תצטרכו לוח משוטים - לוח שיכול להיות מתנפח או קשיח, וגם משוט. באופן אידיאלי, מתחיל צריך לקחת שיעור אחד או יותר עם מדריך. המומחה יסביר מה ואיך לעשות, לתקן את הטכניקה.

בנוסף, לפני שאתם יוצאים למים, בררו מי יכול להיות שם מלבדכם. לדוגמה, בסנט פטרסבורג מתקיימים שיעורים בבוקר, לפני היציאה של ספינות טיול.

3. קליגרפיה

קליגרפיה היא בקושי תחביב חדש: היא קיימת כל עוד הכתיבה. עם זאת, מעת לעת, אמנות הכתיבה היפה הופכת לאופנה, ועכשיו זה בדיוק הזמן הזה. תפקיד חשוב בכך שיחק האמן Pokras Lampas והכיוון שלו לתיירות הקליגרפיה.

מה צריך כדי להתחיל

פבלו פיקאסו, לפני שעבר לקוביזם, שלט בקלאסיקות.בקליגרפיה, גישה זו תעבוד גם. גם אם אתה רוצה לומר מילה חדשה באמנות, אתה צריך להתחיל מאפס.

תצטרך עטים, מחזיק עט, דיו ונייר. קל למצוא קבוצה של תרגילים בסיסיים עם הסברים מפורטים ביוטיוב.

4. פודקאסטים

פודקאסטים הם מופעים שהוקלטו במיוחד בפורמט שמע. הם הופיעו בתחילת שנות ה-2000, אז החלו לאבד פופולריות, וכעת הם חווים רנסנס.

אתה יכול לא רק להאזין לפודקאסטים, אלא גם להקליט אותם. תחביב זה מתאים למי שאוהב לשדר לקהל בצורה כזו או אחרת. ראשית, נעשה שימוש ב-LiveJournal ובפלטפורמות בלוגים אחרות לשם כך, לאחר מכן בעדכונים של מדיה חברתית, בחשבונות אינסטגרם ויוטיוב.

הפודקאסט הוא הדבר ההגיוני ביותר להשוואה ליצירת ערוץ YouTube משלך. אותה שידור, רק סף הכניסה נמוך יותר. אין צורך במצלמת וידאו, רקע, אור, ורק את רצועת האודיו יש לערוך. אבל אתה עדיין לא יכול בלי תסריט אם אתה רוצה להפוך את הפודקאסט שלך למעניין באמת.

מה צריך כדי להתחיל

ממינימום הציוד צריך מיקרופון טוב, מחשב, תוכנת הקלטת אודיו ועריכה – לא הרבה. הכלי העיקרי שלך הוא הראש שלך, שיצטרך לחשוב הרבה על נושא הפודקאסט, התוכנית והאורחים האפשריים.

5. יצירתיות אינטואיטיבית

במשך זמן רב האמינו שהמיספרה הימנית של המוח אחראית לחשיבה יצירתית, השמאלית על ההיגיון. שממנו שולט, נטיותיו וכישרונותיו של האדם יהיו תלויים. לכן, הופיע קורס שלם של לימודי מוח ימין, והכל התחיל ברישום אינטואיטיבי. הוא הומצא על ידי המורה האמריקאית לאמנות והדוקטורט בטי אדוארדס. המהות של ציור ההמיספרה הימנית היא ליצור מבלי להסתמך על סכמות ותמונות קבועות בזיכרון, כדי לכבות את ההמיספרה השמאלית.

מאוחר יותר התברר שאי אפשר לדבר על ההמיספרות הדומיננטיות של המוח. המערכת עובדת הרבה יותר מסובכת, לרבות בשל האינטראקציה הפעילה של תחומים שונים. שתי ההמיספרות ממלאות תפקיד הן בתהליך הלוגי והן בתהליך היצירתי.

עם זאת, יצירתיות אינטואיטיבית ללא עמידה קפדנית בתוכנית היא באמת שימושית ואף משמשת לטיפול באמנות. זה עוזר להתמודד עם מתח (כמו, אכן, צורות אחרות של אמנות) ולהשפריץ רגשות.

בין הסוגים יוצאי הדופן של פעילויות מוח ימין, למשל, סריגה אינטואיטיבית.

Liya Handiwork בלוגרית סריגה אינטואיטיבית.

זוהי סריגה ללא חישובים מדויקים, עם בחירת שילובי צבעים על גחמה, על בסיס תפיסה אישית של צבע, ועם ביטוי של דמיון ישירות בתהליך יצירת המוצר. אצלי הכל התחיל בתכשיטים סרוגים, המשיך בסוודרים.

תחביב כזה הוא אנטי סטרס. זו גם הרפיה וגם פאזל בו זמנית. מתאים לכל מי שיש לו נשמה במושב מדוד מתחת לרעש הטלוויזיה, לבעלי דמיון, לאוהבי מתנות בעבודת יד.

מה צריך כדי להתחיל

אם נדבר על ציור, תצטרך נייר וכלים שאתה אוהב: עיפרון, צבעים, עטים. מכיוון שהפעילות אינטואיטיבית, סמוך על התחושה הזו ובחר משהו לטעמכם. אבל אין צורך בשיעורים על מה ואיך לעשות. פשוט זרקו את מה שעולה לכם בראש על הנייר.

אם תחליט לנסות סריגה אינטואיטיבית, תצטרך חוטים, כמו גם מסרגות או מסרגה. אבל אתה צריך ללמוד את הלולאות הבסיסיות.

6. אקטיביזם

אופנתי זה גם אקטואלי, ומה יכול להיות אקטואלי יותר מביטוי פתוח של עמדתו ותמיכה במחשבות במעשים?

וזה לא בהכרח קשור לפוליטיקה ועצרות. אקטיביזם הוא התנדבות, והימנעות משקיות ניילון למען איכות הסביבה, וצריכה חכמה שמועילה לכדור הארץ וחוסכת לכם כסף, ולא לקנות ממותגים חסרי מצפון שהכתימו את עצמם בפרסום מביש.

לומר את האמת, לא לפחד להצביע על עוול זה גם די עיסוק, שדורש הרבה כוחות נפשיים וכמובן זמן.לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לקרוא הרבה על נושא כדי לקבל טיעון מנומק המבוסס על עובדות ולא על רגשות. באופן כללי, תמיד יש מה לעשות, לאן להתאמץ ולהתפתח.

מה צריך כדי להתחיל

כדי להגן על עמדתך, עליך ליצור אותה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת הרבה, כל הזמן לעבור דרך כמויות גדולות של מידע ולנתח אותו, להיות מסוגל להיות מונחה לא רק על ידי הניסיון שלך, להודות שהוא לא אוניברסלי, ולשקול בתבונה את טיעוני המתנגדים. העבודה הכי גדולה שאתה צריך לעשות היא לעבוד על עצמך.